Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Yoga & träna tillsammans – bygg relationer & höj motivationen

17 juli 2022 | Av Julia Glutz

Att yoga och träna tillsammans med någon har många fördelar. Ni bygger upp en gemenskap, får beröring OCH ni skapar en skön tillsammanskänsla. Läs mer om paryoga och träning tillsammans med din partner, vän, kollega eller någon annan!

Läs hela inlägget

Förstå fascian och bli nykär i kroppen

07 februari 2022 | Av Yogobe

Fascian eller bindväven, har ett nästan mystiskt skimmer över sig. Men det är bara på senare årtiondet som forskningen visat att den har mycket större betydelse för fysisk hälsa, smärtupplevelse och psykiskt välmående än vi tidigare trott. Linus Johansson, fysioterapeut och författare berättar vad fascia är och hur kunskapen kan ge dig förundran för din kropp.

Läs hela inlägget

Så tränar du din uthållighet

19 januari 2022 | Av Julia Glutz

Vad är egentligen uthållighet och vad innebär det för din kropp? Uthållighet och kondition hänger ihop med olika system i kroppen, och vi tränar dem på olika sätt – häng med när jag reder ut begreppen!

Läs hela inlägget

Nyhet! Pilates Total – klassisk pilates i modern tappning

29 augusti 2021 | Av Jasmin Salhi & Linda Ahlgren

Pilates och dess principer tar hänsyn till både den fysiska och psykiska kroppen. Här får du veta mer om hur klassisk och modern pilatesteknik skiljer sig åt – och hur vi integrerar dessa i våra nya klasser online!

Läs hela inlägget

Mångfald av rörelser ger dig en hållbar kropp

06 april 2021 | Av Linus Johansson

Varför är det bra att variera sig i träning? Tänk mångfald. En kropp som bara tränar en sak blir som ett sädesfält av raka rader. I variationen däremot – där växer utvecklingen som ger dig en mer hållbar kropp för livet. Läs mer om hur du kan ta första steget genom att söka upp motsatser!

Läs hela inlägget

Prehab & tips för hållbara träningsrutiner

01 april 2021 | Av Yogobe

Vad är prehabträning? Och hur kan du genom att tänka prehab hitta långsiktigt hållbar träningsrutiner. Lär dig mer och få tips här!

Läs hela inlägget

Stark utförsåkning – 5 övningar inför skidsäsongen

03 november 2020 | Av Magnus Hagström

Skidåkning är tungt för kroppen – så börjar förbereda dig inför säsongen redan nu! Här ger jag tips på övningar som stärker upp ben, rumpa och bål inför utförsåkningen, så att du kan känna dig stadig och uthållig i skidbacken!

Läs hela inlägget

Bli en bättre hockeyspelare med yoga

14 oktober 2020 | Av Maria Rizell Hegg

Hur kan yoga hjälpa dig som är hockeyspelare? Yogans systematiska övningar som släpper spänningar i kroppen är enkla, effektiva och har visat sig göra stor skillnad för atleter som tränar hårt. I yoga tar du dig också tid för att känna och ju mer du lär dig om kroppen, andningen och ditt sinne, desto bättre kan du prestera. Läs mer om hur yoga gynnar dig som spelar hockey här!

Läs hela inlägget

Bli en bättre löpare med yoga

22 april 2020 | Av Camilla Oldberg

Steget mellan löpning och yoga kan kännas långt, men som löpare har du mycket att vinna. Skippa stelheten och bli rörligare! Du får också en snabbare återhämtning och kan till och med motverka skador. Och det bästa är, några minuters yoga några gånger i veckan kan göra stor skillnad.

Läs hela inlägget

Varför behöver du stärka upp kroppen?

25 januari 2020 | Av Julia Glutz

Du har ett liv och en kropp som du skall bära på resten av ditt liv. Visst vore det härligt om du tog riktigt bra hand om den, så att den håller i många år och dessutom förblir välmående? Här får du inspiration till varför träning av både styrka, kondition får dig att må riktigt bra.

Läs hela inlägget

Återhämtningsträning - viktigare än någonsin

01 januari 2020 | Av Tanja Djelevic

Balans mellan tuff, hård och svettigt härlig träning och mjuk, skön närvarande rörelse – den perfekta mixen som befriat mig från smärta, stelhet och stagnation! Här delar jag med mig av mina bästa tips för hållbar träning som ger lite mer på lite fler plan. 

Läs hela inlägget

Hur mycket bör man träna?

13 november 2019 | Av Julia Glutz

Tillhör du dem som ständigt jagar puls, svett och endorfiner? Eller dem som finner ro på en yogamatta kramandes på ett bolster? Oavsett, är du medveten om hur mycket du bör träna, på vilken nivå och vad som är optimalt för just dig och din ålder? Här får du lära dig mer om just detta!

Läs hela inlägget

Yoga för längdskidåkare

16 oktober 2019 | Av Monika Björn

Yoga är ett utmärkt komplement till längdskidåkning. En erfaren längdskidåkare kan dra nytta av yoga för återhämtning och fokuserad rörlighetsträning – och en oerfaren längdskidåkare kan dra stor nytta av att stärka upp svaga områden och sträcka ut stela muskler innan skidsäsongen inleds.

Läs hela inlägget

Yoga for athletes

13 oktober 2019 | Av Maria Rizell Hegg

If you have a car, you hopefully don’t start doing maintenance when the wheels are falling off... With this in mind, how do you go about maintaining your body? Do you ignore symptoms like pain until there’s no pill or other quick fixes that can make them bearable anymore? Maria Rizell Hegg tells us about the benefits of yoga for athletes.

Läs hela inlägget

Yoga för simmare

01 oktober 2019 | Av Monika Björn

Yoga är i min mening det perfekta komplementet till i stort sett alla sporter. Här berättar jag hur yoga kan hjälpa dig som simmar, eller dig som vill fokusera på axlar, bröstkorg, rygg och ben. För oavsett om du elitsatsar eller motionssimmar kan yoga förbättra din prestation och ditt välmående!

Läs hela inlägget