Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Semesterrutiner – skapa nya härliga rutiner i sommar

12 juli 2022 | Av Julia Glutz

Många tappar sina rutiner under sommaren och ledigheten. Tillhör du dem som faktiskt mår riktigt bra av rutiner kan det vara en god idé att skapa nya boostande sommarrutiner. Få tips här!

Läs hela inlägget

Barn + Rörelseglädje = sant

05 juli 2022 | Av Julia Glutz

När det är kul blir det ofta av eller hur? Läs mer här om hur vi kan skapa förutsättningar för våra barn att röra sig oftare.

Läs hela inlägget

Övningar i farten – meditation, fokus & rörelser

19 juni 2022 | Av Yogobe

Kort om tid, men vill hinna röra dig, meditera, varv ner eller få energi? Vi vill uppmuntra dig till smarta, korta pauser – sådant som funkar i vardagen, där du befinner dig just nu. Spara gärna inlägget att ta fram igen och igen, när helst du behöver.

Läs hela inlägget

Enkla tips för att inte krascha in i semestern

07 juni 2022 | Av Julia Glutz

Brukar det bli full fart rakt in i semestern, som sen upplevs mest i någon slags trötthetsdimma? Eller känns semestern lite stressande, med allt som "ska" upplevas? Här får du enkla tips för att ta bättre hand om dig själv inför och under semestern! 

Läs hela inlägget

Så får du till en kvart om dagen med yoga & träning

01 februari 2022 | Av Yogobe

Hur får du till den där berömda egentiden? En liten stund som alla behöver, mer eller mindre? Här får du tips på hur du får till en kvart om dagen – med det du behöver!

Läs hela inlägget

Må bra som student – hållbar hälsa

11 januari 2022 | Av Yogobe

Hinner du inte med hälsan i tentastressen? Vi ger dig en guide till hur du kan må bra – och du som student har gratis medlemskap på Yogobe. Läs mer här.

Läs hela inlägget

Skaka igång din energi i novembermörkret

06 november 2021 | Av Yogaretreats Norrland

Vad kan vi göra för att få tillbaka energin nu när novembermörkret lägger sig som ett tungt täcke över oss? En skön morgonrutin med shaking kan vara svaret – men hur kommer man igång? Häng med och lär dig mer om shaking här!

Läs hela inlägget

Satsa på hälsoinitiativ utöver friskvårdsbidraget

02 augusti 2021 | Av Yogobe

“Vi erbjuder ju redan våra medarbetare friskvårdsbidrag – behöver vi verkligen göra ytterligare satsningar för medarbetarnas hälsa?” Det är en fråga som många arbetsgivare ställer sig. Svaret är JA. Data visar på att vi inte ökar medarbetarhälsan genom att de redan frälsta tar friskvårdsbidraget och tränar MER, utan bäst effekt får vi om vi också når de som är inaktiva.

Läs hela inlägget

Intervjuserie med Micael Dahlen – Del 3: hur vi skapar lycka och mening i livet 

21 juli 2021 | Av Yogobe

Hur blir vi lyckligare? En bromskloss i strävan mot lycka kan vara att vi lägger för mycket tid på den och gör den till en för stor grej. Det menar ekonomiprofessor Micael Dahlen som varje dag måste påminna sig själv om att vara glad. Läs mer här i tredje och sista delen av intervjuserien!

Läs hela inlägget

Förebygg utmattning och stress

07 juni 2021 | Av Mona Drar

Stress i sig är inte farligt. Vår kropp är skapad för att kunna hantera korta perioder av stress. Det är när stressen blir ett normaltillstånd som det blir farligt. Här berättar jag om den viktiga återhämtningen och hur du får till den.

Läs hela inlägget

Yogobe Crew tipsar – så pausar vi när vi jobbar hemifrån

31 mars 2021 | Av Yogobe

Blir det mycket stillasittande när du jobbar hemifrån? Att ta pauser är superviktigt för att få flow under arbetsdagen. Här delar Agnes, Sara och Philippa från Yogobe Crew med sig av hur de får till smarta pauser för rörelse och återhämtning när de jobbar hemma.

Läs hela inlägget

Pausa Smart – enkla och effektiva övningar du kan göra på jobbet

20 januari 2021 | Av Camilla Oldberg

Hur ofta stannar du upp och tar en kort paus på jobbet? Låter kroppen få sträcka på sig, axlarna få slappna av, hjärnan få en kort vila? Mikropauser är toppen för fokus, kreativitet samt både för kropp och sinne. Här ger jag några tips på enkla övningar att göra på jobbet, eller vart som. 

Läs hela inlägget

Utmana kollegorna till att ta smarta pauser

03 december 2020 | Av Yogobe

Hur ofta stannar du upp och tar en kort paus under arbetsdagen? Låter kroppen få sträcka ut, axlarna få slappna av, hjärnan få en kort vila? Mikropauser är toppen för fokus, kreativitet samt både för kropp och sinne, och med Pausa Smart Challenge kan du på ett enkelt sätt få rutin för dina pauser.

Läs hela inlägget

Yoga nidra – att existera utan att prestera 

11 oktober 2020 | Av Jennie Wadsten

I en tuff period i livet, kantad av sjukdom och ovisshet, blev min väns ord och en inspelad yoga nidra en vändpunkt. Här berättar jag om hur yoga nidra kom in i mitt liv och om de lärdomar om livet som vi kan få när vi balanserar våra aktiva liv med tid i stillhet. 

Läs hela inlägget

Kampen mot mental ohälsa – lär studenter andas

04 augusti 2020 | Av Bianca Barck

En ny studie visar att studenter mår generellt bättre när de fått lära sig specifika tekniker för att hantera stress och oro, särskilt andningstekniker. Läs mer om forskningen från Yale här!

Läs hela inlägget