Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Verktyg för mental styrka & energi – ta hand om kroppen

15 november 2022 | Av Yogobe

Här får du verktyg till att ta hand om din mentala hälsa genom att ge den fysiska kroppen får energi och återhämtning. Läs mer här!

Läs hela inlägget

Tips för att lära dig slappna av

25 oktober 2022 | Av Yogobe

Tillhör du dem som gärna lägger in en extra växel och gasar samt har svårt att fina ro och slappna av? Här får du tips och verktyg för att lyckas med just detta.

Läs hela inlägget

Ta en paus från stillasittandet för att minska stress & smärta

25 september 2022 | Av Linda Åslev

Här kommer pepp och inspiration för rutinen och disciplinen att ta en paus under arbetsdagen. Ryck tag i kollegorna så pausar vi!

Läs hela inlägget

Prehabtips för hållbar träning & vardag

13 september 2022 | Av Yogobe

Träning i kombination med prehab är lika med succé! Gör det inte svårare än vad det är, med lite tid och få medel kan du få stor hjälp. Här får du tips!

Läs hela inlägget

Så får du till vardagsträningen genom att pausa smart

06 september 2022 | Av Jenny Ström

Få till vardagsträning och "dutt-träning" – pauser i vardagen! Här får du får du mer inspiration samt förslag på ett dagsschema! 

Läs hela inlägget

Reflektionsövning för en härligare höst

23 augusti 2022 | Av Yogobe

Vilka av dina sommarrutiner eller sköna känslor vill du ta med till den kommande hösten? Vad får dig att må bra här och nu och hur vill du att din höst ska bli? Sätt en intention och skapa en verktygslåda för att göra det verkligt. 

Läs hela inlägget

Semesterrutiner – skapa nya härliga rutiner i sommar

12 juli 2022 | Av Julia Glutz

Många tappar sina rutiner under sommaren och ledigheten. Tillhör du dem som faktiskt mår riktigt bra av rutiner kan det vara en god idé att skapa nya boostande sommarrutiner. Få tips här!

Läs hela inlägget

Övningar i farten – meditation, fokus & rörelser

19 juni 2022 | Av Yogobe

Kort om tid, men vill hinna röra dig, meditera, varv ner eller få energi? Vi vill uppmuntra dig till smarta, korta pauser – sådant som funkar i vardagen, där du befinner dig just nu. Spara gärna inlägget att ta fram igen och igen, när helst du behöver.

Läs hela inlägget

Enkla tips för att inte krascha in i semestern

07 juni 2022 | Av Julia Glutz

Brukar det bli full fart rakt in i semestern, som sen upplevs mest i någon slags trötthetsdimma? Eller känns semestern lite stressande, med allt som "ska" upplevas? Här får du enkla tips för att ta bättre hand om dig själv inför och under semestern! 

Läs hela inlägget

Så får du till en kvart om dagen med yoga & träning

01 februari 2022 | Av Yogobe

Hur får du till den där berömda egentiden? En liten stund som alla behöver, mer eller mindre? Här får du tips på hur du får till en kvart om dagen – med det du behöver!

Läs hela inlägget

Må bra som student – hållbar hälsa

11 januari 2022 | Av Yogobe

Hinner du inte med hälsan i tentastressen? Vi ger dig en guide till hur du kan må bra – och du som student har gratis medlemskap på Yogobe. Läs mer här.

Läs hela inlägget

Skaka igång din energi i novembermörkret

06 november 2021 | Av Yogaretreats Norrland

Vad kan vi göra för att få tillbaka energin nu när novembermörkret lägger sig som ett tungt täcke över oss? En skön morgonrutin med shaking kan vara svaret – men hur kommer man igång? Häng med och lär dig mer om shaking här!

Läs hela inlägget

Satsa på hälsoinitiativ utöver friskvårdsbidraget

02 augusti 2021 | Av Yogobe

“Vi erbjuder ju redan våra medarbetare friskvårdsbidrag – behöver vi verkligen göra ytterligare satsningar för medarbetarnas hälsa?” Det är en fråga som många arbetsgivare ställer sig. Svaret är JA. Data visar på att vi inte ökar medarbetarhälsan genom att de redan frälsta tar friskvårdsbidraget och tränar MER, utan bäst effekt får vi om vi också når de som är inaktiva.

Läs hela inlägget

Intervjuserie med Micael Dahlen – Del 3: hur vi skapar lycka och mening i livet 

21 juli 2021 | Av Yogobe

Hur blir vi lyckligare? En bromskloss i strävan mot lycka kan vara att vi lägger för mycket tid på den och gör den till en för stor grej. Det menar ekonomiprofessor Micael Dahlen som varje dag måste påminna sig själv om att vara glad. Läs mer här i tredje och sista delen av intervjuserien!

Läs hela inlägget

Förebygg utmattning och stress med återhämtning

07 juni 2021 | Av Mona Drar

Stress i sig är inte farligt. Vår kropp är skapad för att kunna hantera korta perioder av stress. Det är när stressen blir ett normaltillstånd som det blir farligt. Här berättar jag om den viktiga återhämtningen och hur du får till den.

Läs hela inlägget