Logga inTesta gratis

Friskvårdsbidrag? Spana in våra aktuella erbjudanden via portalerna

Serotoninhöjare

Skapad av Yogobe

265 min (10 Videor)

Här får du rå om dig själv i stillhet, restorative, meditation, yinyoga i naturen och med självmassage. Mys dig till goa tillstånd och värme till dig själv.

Yinyoga i naturen

20 min

Här låter vi mossan bli vår yogamatta och sjunker in i olika yinyoga positioner som passar extra bra ute i skogen med alla ljuva intryck vi kan få där via syn, doft, känsel och hörsel. Yinyogans principer av mottagande, accepterande, varseblivet varande och stillhet – gör sig bra som en del i skogsbad.

Denna video är endast tillgänglig i upplösningen 720p.

Nyfiken på Skogsbad? Ta del av introduktionen.
20 min

Yinyoga i naturen

Låt mossan bli yogamattan och sjunk in i olika yinyogapositioner som passar extra bra i skogen.

60 min

Restorative yoga – vila hjärnan

Varva ner och stötta din tänkande hjärna i övergången från arbetsdagen in i din lediga tid.

20 min

Yoga Nidra – kom till ro 🎵

Låt dagen rinna av dig och kroppen mjukna, som en del av din kvällsrutin för bättre sömn.

15 min

Restorative flow – axlar

Restaurera en stolt hållning, släpp spänningar från nacken och andas lättare.

60 min

Yin för dina inre säsonger

En yinklass för hela kroppen, och själen.

30 min

Meditation & deep rest

Observe your breath and end with a restorative relaxation.

15 min

Mindfulness – medveten närvaro

Lär dig hur närvaro i nuet kan hjälpa bidra till att förebygga och motverka stress.

10 min

Kroppsscanning – mindfulness

Lugna sinnet genom att bli medveten om din kropps alla förnimmelser.

15 min

Soul wisdom through imagination

A guided meditation that connects you with your inner wisdom through imagination and creativity.

20 min

Yin för en mjukare framsida

Boost vid stillasittande vardag eller idrott – kombinera yinyoga med pressur och mjuka upp framsidan av kroppen.