<h1>Morning Meditation with Ulrica Norberg</h1><div>Brighten your day, build up mental clarity and reduce stress with this gentle yoga &amp; meditation class. Focus on breath, alignment of the spine, hips &amp; shoulders.</div><div><br><strong>Who is this LIVE class for?</strong></div><div>For everyone who is eager to give their brain, nervous system, body and soul a well needed power boost. </div><div><br><strong>How to prepare yourself?</strong></div><div>Remember to prepare yourself with props - to give your body the right conditions to settle down. Make sure you have a mat, something to sit on (either a meditation cushion, bolster or a pair of cushions).</div><div><br></div><div><em>I look forward to starting the day with you,</em></div><div><br></div><div><em>A warm welcome to Sweet Morning Meditation, <br>with me Ulrica Norberg</em></div><div><br>______<br><br><strong>How to get access to the LIVE session?</strong></div><ul><li>Book your spot (see button above)</li><li>Once your have completed your registration of the event you will receive an email including the link to the class, more details, where you can find your booked classes in your profile and where to find your receipt. </li></ul><div><br><strong>Relevant links:</strong></div><ul><li>Check out our classes held by Ulrica in the <a href='https://yogobe.com/videos/genres/all?instructors=ulrica-norberg'>video library</a>. </li><li>Recommended blog post: Ulrica's blog series about <a href='https://yogobe.com/se/blog/paus-restorative-yin-yoga-part-1'>'The Art of Pausing'</a></li><li>Ulrica's online courses: '<a href='https://yogobe.com/se/courses/learn-pranayama'>The Art of Breathing</a>' and '<a href='https://yogobe.com/se/courses/kurs-lar-dig-meditera-ulrica-norberg'>Lär dig meditera</a>'</li></ul><div><br></div>

Ulrica Norberg

Morning Meditation (19/1)

<h1>Yoga &amp; fysträning</h1><div>Vi blandar det bästa av allt – andningsövningar, meditation, fysträning och yoga. En klass där vi skapar närvaro och värme, landar med härliga andetag innan vi kör fysträning med focus på stabilitet och mobilitet. Klassen avslutas med yoga, stretch och vila.</div><div><br>Varmt välkomna,<br>Jenny Ström<br>_______________</div><div><br></div><div><strong>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.</li></ul><div><br></div><div><strong>Andra relevanta länkar:</strong></div><ul><li>Ta del av fler klasser med <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=jenny-strom'>Jenny Ström</a> via videobiblioteket. </li></ul><div><br></div>

Jenny Ström

Yoga & fysträning (20/1)

<h1>Afterwork Yin - med Inna Smirnoff</h1><div>Välkommen att landa ner och in efter veckan som har gått för att genom kroppens andetag och mjuka rörelser integrera veckans upplevelser, släppa och smälta det som behöver och återgrunda dig själv i nuet inför helgen. Vi kommer tillsammans att utforska både stillhet och rörelse i några mjuka yinpositioner och mellanrummen däremellan för att hinna ikapp oss själva, hitta en djupare kontakt med andetaget och därigenom ett kraftfullt inre stöd att bära med oss framåt. <br><br>Varmast välkommen, <br><br>Inna<br><br><strong>------<br><br>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li></ul><div><strong>Andra relevanta länkar:<br></strong>- Ta del av videobibliotekets alla klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/yoga?styles=yinyoga'>yinyoga</a></div>

Inna Smirnoff Mannert 

Afterwork Yin (21/1)

<h1>Familjegympa med Majja Lund</h1><div>En lekfull klass där barn och vuxna tränar, gympar och yogar tillsammans som ett lag. Pulsen kommer stiga, vi tar ut rörligheten åt olika håll och kanske får vi en smula träningsvärk av styrke-inslagen. Ta med en boll och en kökshandduk var till yogamattan. Det blir en kul och rörelseglad start på lördagen helt enkelt!</div><div> <br><strong>Vem riktar sig klassen till?<br></strong>Hela familjen! </div><div><br></div><div>_________________<strong><br><br>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li></ul><div><br><strong>Andra relevanta länkar:<br></strong>- Ta del av videobibliotekets alla klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?styles=barn-ungdom'>Barnyoga</a></div><div><br></div>

Majja Lund

Familjegympa - acro, yoga, styrka (22/1)

<h1>Yoga Nidra - Sov gott</h1><div>Efter dagens aktiviteter och brus får du här landa in i kropp, tanke och sinne för att förbereda en god natts sömn. Du guidas genom en Yoga Nidra för avslappning och sömn. Du kan bädda ner dig direkt i sängen eller ligga på en matta om du inte ska gå och lägga dig direkt men vill slappna av och landa inför kvällen. I Yoga Nidra fokuserar vi på gränslandet mellan vakenhet och sömn där djupavslappningen får utrymme att ske. Även om du inte somnar får du surfa på hjärnvågor som vaggar dig mot mer stillhet. Låt dig guidas av rösten och flyta med till avslappning eller sömn och en lätt och grundad känsla.  <br><br>Ha det gärna lugnt och tyst runt omkring dig, eventuellt en matta, filt, bolster och ögonkudde om du inte ligger i sängen. Kuddar eller det du har tillgängligt fungerar fint, använd det som gör att du kan ligga på ett bekvämt sätt. Rör gärna lite på kroppen innan klassen, sträck på dig, rulla ner och upp igen, eller de mjuka rörelser du gillar och som hjälper dig att bli närvarande i kroppen. Det kan hjälpa dig att landa mer i just kroppen än huvudet när du väl lägger dig ner för din Yoga Nidra. Låt det få bli en del av din kvällsrutin för att komma till ro. </div><div><br></div><div>_________________<strong><br><br>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li></ul><div><br><strong>Andra relevanta länkar:<br></strong>- Spana in Johannas andra klasser från <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=johanna-alvin'>videobiblioteket</a><strong><br></strong>- Ta del av videobibliotekets alla klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?needs=yoganidra'>Yoga Nidra</a></div><div><br></div><div><br></div>

Johanna Alvin

Yoga Nidra - Sov gott (24/1)

<h1>Root to rise: Grounding yoga</h1><div>Hitta nya dimensioner i din asana genom att grunda dig. I den här klassen experimenterar vi hur kontakten med fötterna mot mattan ger helt nya ingångar i din praktik. Tempot börjar stillsamt och utforskande, har en lågintensiv topp i mitten, och i slutet går vi ner i varv: redo att möta dagen.<br><br>Välkommen! <br>Josephine Selander</div><div>_________________</div><div><br></div><div><strong>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.</li></ul><div><br></div><div><strong>Andra relevanta länkar:</strong></div><ul><li>Spana in alla Josephine Selanders klasser via <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=josephine-selander'>videobiblioteket </a></li></ul>

Josephine Selander

Root to rise: Grounding yoga (25/1)

<h1>Hatha Soft Flow med Sandra Adrian</h1><div><br>Välkommen till en skön kvällsklass som är mjuk och inkännande men ändå ger en fullspektrum yogaklass. Vi praktiserar sittande, stående och liggande asanas. I praktiken ingår mantra/invocation och mudras. Genom mjuka flöden med fokus på andningen genomsyras praktiken av medveten närvaro. I klassen finns alltid ett tema kopplat till yogisk filosofi. <br><br><br><br><br></div><div>Klassen avslutas med savasana/liggande djupavslappning. </div><div>_________________</div><div><br></div><div><strong>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.</li></ul>

Sandra Adrian

Hatha Slow Flow (25/1)

Morning Meditation (26/1)

<h1>Välkommen till en flowig yogaklass med Inna Smirnoff</h1><div>Välkomna alla delar av dig att mjukt väckas upp och kännas in i det här morgonflödet! Tillsammans kommer vi att lyssna in i kroppen, väcka alla lager av den till en ny dag, få upp värmen och energin i en rörelsesekvens och kanske till och med gå utanför alla former och regler och röra oss precis som vi behagar där och då. Den här morgonklassen ställer inga krav på dig – dyk upp precis som du är och starta din dag med nyfikenhet.</div><div><br></div><div>Varmast välkommen,</div><div>Inna</div><div><br></div><div>_________________</div><div><br></div><div><strong>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.</li></ul><div><br></div><div><strong>Andra relevanta länkar:</strong></div><ul><li>Här hittar du alla <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/yoga?styles=vinyasa'>flowiga vinyasaklasser</a> i videobiblioteket.</li></ul>

Sweet Morning Flow (26/1)

Yoga & fysträning (27/1)

<h1>Afterwork Yin - med Inna Smirnoff</h1><div>Välkommen att landa ner och in efter veckan som har gått, för att genom kroppens andetag och mjuka rörelser integrera veckans upplevelser, släppa och smälta det som behöver och återgrunda dig själv i nuet inför helgen. Vi kommer tillsammans att utforska både stillhet och rörelse i några mjuka yinpositioner och mellanrummen däremellan för att hinna ikapp oss själva, hitta en djupare kontakt med andetaget och därigenom ett kraftfullt inre stöd att bära med oss framåt. <br><br>Varmast välkommen, <br>Inna<br><br>_________________<strong><br><br>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li></ul><div><strong>Andra relevanta länkar:<br></strong>- Ta del av videobibliotekets alla klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/yoga?styles=yinyoga'>yinyoga</a></div>

Yogobe LIVE Nyhet

Yoga, träna och meditera i realtid - med Yogobe LIVE. Praktisera tillsammans som ett Community under vägledning av Team Yogobe.