<h1>Pilates Flow</h1><div>A flowing pilates class on the mat with series to strengthen and balance the whole body. Strength, mobility and balance training. </div><div>On this class we practice pilates in supine, prone, seated and standing positions. A flowy training that is effective and at the same time kind to the body. The class starts soft and slow with a warm up- serie and continues with basic matwork exercises and longer combinations. The class ends with a calming and mobilizing stretch sequence.<br><br><strong>Who is this LIVE class for?</strong></div><div>This class is perfect for anyone who wants to train strength, mobility and balance with the aim to get a stronger, more flexible and well balanced body.<br>The class will give you a basic understanding of the pilates technique, better body awareness, and improved posture. You will build up your core strength and stability to be able to move freely and with ease in your everyday life and is created to give a nice flow. You will feel invigorated and get a full body workout. <br><br><br></div><div><em>Photo by Vegafoto</em><strong><br>------<br><br>How to get access to the LIVE session?</strong></div><ul><li>Book your spot (see button above)</li><li>Once you have completed your booking, you will find your booked class at the <a href='https://yogobe.com/me/dashboard'>top of your dashboard</a>. </li></ul><div><br><strong>Other relevant links:</strong></div><ul><li>Check out all of our Pilates classes in the <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?styles=pilates'>video library</a></li></ul>

Emma Cowan

Pilates Flow (6/8)

<h1>Somatic Flow</h1><div>En stund på mattan som vägleder dig genom mer självutforskning och kroppskännedom. Du fokuserar på din upplevelse och känsla, istället för att försöka forma kroppen för att den ska se ut på ett visst sätt. </div><div><br>Den här klassen är i hatha/vinyasa stil och vi kommer flöda igenom hela kroppen. Jag föreslår en intention när vi börjar, men du kan alltid själv välja  ditt tema eller ledord för att göra klassen till precis det du behöver.<br><br><strong>Vem riktar sig klassen till?</strong><br>Både nybörjare och mer erfarna yogautövare. <br><br><strong>Vad är Somatic Flow?</strong><br>Somatic Flow är en utforskande och förkroppsligad yogastil som är framtagen av yogaläraren Veronica Jäderlund - som handlar om att röra sig utifrån vad kropp och sinne behöver. Det handlar om att lära sig lyssna mer inåt, ha roligt på yogamattan och kliva utanför boxen.<br><br>Varmt välkommen att joina mig,<br>Vevve<br><br><br>______________<br><br><br><br></div><div><strong>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.</li></ul><div><br></div><div><strong>Andra relevanta länkar:<br></strong>- Ta del av videobibliotekets alla klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?styles=yinyoga'>Yinyoga</a> eller <a href='https://yogobe.com/se/playlists/xd24w7us8'>Somatic Flow</a> med Vevve<br>- Gå till 12-veckors programmet '<a href='https://yogobe.com/se/program/nyborjare-yoga-traning'>Nybörjare - yoga och träna</a>' med Vevve och Magnus Hagström.</div>

Veronica "Vevve" Jäderlund

Somatic Flow (8/8)

<h1>Sov gott - varva ner och landa in</h1><div><br></div><div>Efter dagens aktiviteter och brus får du här landa in i kropp, tanke och sinne för att förbereda<br>en god natts sömn. Vi börjar med den fysiska kroppen som får mjuka och stillsamma rörelser<br>för att sedan guidas genom en yoga nidra för avslappning och sömn. Du kan bädda ner dig<br>direkt i sängen eller ligga på en matta om du inte ska gå och lägga dig direkt men vill slappna<br>av och landa inför kvällen. <br><br>I Yoga Nidra fokuserar vi på gränslandet mellan vakenhet och<br>sömn där djupavslappningen får utrymme att ske. Även om du inte somnar får du surfa på<br>hjärnvågor som vaggar dig mot mer stillhet. Låt dig guidas av rösten och flyta med till<br>avslappning eller sömn och en lätt och grundad känsla.<br>Ha det gärna lugnt och tyst runt omkring dig, eventuellt en matta, filt, bolster och ögonkudde<br>om du inte ligger i sängen. Kuddar eller det du har tillgängligt fungerar fint, använd det som<br>gör att du kan ligga på ett bekvämt sätt.</div><div><strong><br><br>------<br><br>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li></ul><div><br><strong>Andra relevanta länkar:<br></strong>- Spana in Johannas andra klasser från <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=johanna-alvin'>videobiblioteket</a><strong><br></strong>- Ta del av videobibliotekets alla klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?styles=yinyoga'>Yinyoga</a> och <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?needs=yoganidra'>Yoga Nidra</a></div><div><br></div><div><br></div>

Johanna Alvin

Sov gott - varva ner och landa in (9/8)

<h1>HoliYoga vid smärta - maneter &amp; rötter</h1><div>I det här trygga HoliYoga-passet kan du sitta på kudde, stol eller ligga ner på matta eller i sängen. Vi jobbar med att få förståelse för hur delar av kroppen håller kvar motstånd i onödan; maneterna och rötterna. Vi möter även kroppshalvorna för att få ett mer flödande center där du kan känna dig hemma och lugn. En skön stunds guidad vila för att ”gunga loss” i smärtområdet med din mjuka närvaro. Du behöver inga förkunskaper och du kan känna dig trygg och hållen i att inte behöva prestera någonting. Passet är delvis en genomgång av teknikerna, men de är invävda i övningarna.<br><br>I HoliYogan kan du alltid bara lyssna och känna. De inre rörelser som speglas i kroppen med hjälp av din tanke, är större och mer läkande än många tror. Om du kan just idag, så följ med i lugna och meditativa rörelser som ibland följer suckar och ljud. Annars ta in, lyssna, känn och känn tillit till att kroppen vill förändra och omfamna. Vill du fortsätta så skapar jag en väv av tekniker 3 tisdagar till.</div><div><strong><br><br>------<br><br>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li></ul><div><br><strong>Andra relevanta länkar:</strong></div><ul><li>Spana in Ulricas andra klasser från <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=ulrica-gulz'>videobiblioteket</a></li><li>Ta del av videobibliotekets alla klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?styles=holi-yoga'>HoliYoga</a></li></ul>

Ulrica Liavor

HoliYoga vid smärta

Pilates Flow (13/8)

Sov gott - varva ner och landa in (16/8)

<h1>HoliYoga vid smärta - vibrationer &amp; suckar</h1><div>I det här befriande HoliYoga-passet får du uppleva kroppens naturliga sätt att återställa balansen med hjälp av suckar, gäspningar, ljud och varsam rörelse. Visste du att: <br>- en suck kan skaka loss spänning i diafragman och på så sätt frigöra andningen, rösten och kontakten med våra känslor? <br>- vi kan sucka med olika vokaler för att släppa stress i olika chakran? <br>- mjuka ljud kan öka känslan av närvaro, läkning och cirkulation i olika delar av kroppen kopplat till asanas. <br>- många upplever smärtlindring och trygghet när kroppen får ljuda till yogan.<br><br>I HoliYogan kan du alltid bara lyssna och känna. De inre rörelser som speglas i kroppen med hjälp av din tanke, är större och mer läkande än många tror. Om du kan just idag, så följ med i lugna och meditativa rörelser som ibland följer suckar och ljud. Annars ta in, lyssna, känn och känn tillit till att kroppen vill förändra och omfamna. Vill du fortsätta så skapar jag en väv av tekniker 2 tisdagar till.</div><div><strong><br><br>------<br><br>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li></ul><div><br><strong>Andra relevanta länkar:</strong></div><ul><li>Spana in Ulricas andra klasser från <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=ulrica-gulz'>videobiblioteket</a></li><li>Ta del av videobibliotekets alla klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?styles=holi-yoga'>HoliYoga</a></li></ul>

HoliYoga vid smärta (17/8)

<h1>Soft Flow</h1><div> <br><strong>Vem riktar sig klassen till?<br></strong>En lugnare skön flow yoga för dig som vill ha en lugnare tempo. Klassen har en kombination av Hatha och Vinyasa och ger dig både styrka, stretch och rörlighet. Den passar främst dig som är nybörjare, men har även alternativ för dig som är van yogi.<br><br><strong>Vad är Hatha och Vinyasayoga? </strong><br>Hathayoga är en fysisk yogaform som utövas i ett lugnare tempo. Positionerna hålls lite längre än i många mer flödande former av yoga. Vinyasayoga  är en dynamisk och fritt flödande yogaform som passar fint om du vill få igång värme och energi i kroppen samt både stretcha och stärka musklerna.</div><div><strong><br><br>------<br><br>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li></ul><div><br><strong>Andra relevanta länkar:<br></strong>- Spana in Fridas andra klasser från <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=frida-lindgren-karlsson'>videobiblioteket</a><strong><br></strong>- Ta del av videobibliotekets alla klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?styles=hatha'>Hathayoga</a> och <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?styles=vinyasa'>Vinyasa</a></div><div><br></div>

Frida Lindgren Karlsson

Soft Flow

<h1>Pilates Flow</h1><div>A flowing pilates class on the mat with series to strengthen and balance the whole body. Strength, mobility and balance training. </div><div>On this class we practice pilates in supine, prone, seated and standing positions. A flowy training that is effective and at the same time kind to the body. The class starts soft and slow with a warm up- serie and continues with basic matwork exercises and longer combinations. The class ends with a calming and mobilizing stretch sequence.<br><br><strong>Who is this LIVE class for?</strong></div><div>This class is perfect for anyone who wants to train strength, mobility and balance with the aim to get a stronger, more flexible and well balanced body.<br>The class will give you a basic understanding of the pilates technique, better body awareness, and improved posture. You will build up your core strength and stability to be able to move freely and with ease in your everyday life and is created to give a nice flow. You will feel invigorated and get a full body workout. <br><br><br><em>Photo by Vegafoto</em></div><div><strong>------<br><br>How to get access to the LIVE session?</strong></div><ul><li>Book your spot (see button above)</li><li>Once you have completed your booking, you will find your booked class at the <a href='https://yogobe.com/me/dashboard'>top of your dashboard</a>. </li></ul><div><br><strong>Other relevant links:</strong></div><ul><li>Check out all of our Pilates classes in the <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?styles=pilates'>video library</a></li></ul>

Pilates Flow (20/8)

<h1>Somatic Flow</h1><div>En stund på mattan som vägleder dig genom mer självutforskning och kroppskännedom. Du fokuserar på din upplevelse och känsla, istället för att försöka forma kroppen för att den ska se ut på ett visst sätt. </div><div><br>Den här klassen är i hatha/vinyasa stil och vi kommer flöda igenom hela kroppen. Jag föreslår en intention när vi börjar, men du kan alltid själv välja  ditt tema eller ledord för att göra klassen till precis det du behöver.<br><br><strong>Vem riktar sig klassen till?</strong><br>Både nybörjare och mer erfarna yogautövare. <br><br><strong>Vad är Somatic Flow?</strong><br>Somatic Flow är en utforskande och förkroppsligad yogastil som är framtagen av yogaläraren Veronica Jäderlund - som handlar om att röra sig utifrån vad kropp och sinne behöver. Det handlar om att lära sig lyssna mer inåt, ha roligt på yogamattan och kliva utanför boxen.<br><br>Varmt välkommen att joina mig,<br>Vevve<br><br><br>______________<br><br><br><br><br><br></div><div><strong>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.</li></ul><div><br></div><div><strong>Andra relevanta länkar:<br></strong>- Ta del av videobibliotekets alla klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?styles=yinyoga'>Yinyoga</a> eller <a href='https://yogobe.com/se/playlists/xd24w7us8'>Somatic Flow</a> med Vevve<br>- Gå till 12-veckors programmet '<a href='https://yogobe.com/se/program/nyborjare-yoga-traning'>Nybörjare - yoga och träna</a>' med Vevve och Magnus Hagström.</div>

Somatic Flow (22/8)

Sov gott - varva ner och landa in (23/8)

<h1>HoliYoga vid smärta - kollra bort &amp; reglera</h1><div>I det här reglerande HoliYoga-passet är det lilla stort nog när vi försöker kollra bort smärtan<strong> </strong>med lugna och meditativa rörelser som reglerar nervsystemet genom struktur och mjukhet. Tekniken för oss djupare in i möte med alla långsamma processer i kroppen, där parasympatikus behöver tid, lugn och ro. Vi reglerar flödet med andning, rörelse och struktur. Vet du skillnad på smärta och rädsla för smärta? Vet du om du fastnat i ett mönster när det gäller att möta din smärta? Vi ska nosa på dessa frågor invävt i yogan. En skön stunds guidad vila för att ”gunga loss” smärtområdet med din mjuka närvaro avslutar passet.</div><div><br></div><div>I HoliYogan kan du alltid bara lyssna och känna. De inre rörelser som speglas i kroppen med hjälp av din tanke, är större och mer läkande än många tror. Om du kan just idag, så följ med i lugna och meditativa rörelser som ibland följer suckar och ljud. Annars ta in, lyssna, känn och känn tillit till att kroppen vill förändra och omfamna. Vill du fortsätta så skapar jag en väv av tekniker 1 tisdag till.</div><div><strong><br><br>------<br><br>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li></ul><div><br><strong>Andra relevanta länkar:</strong></div><ul><li>Spana in Ulricas andra klasser från <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=ulrica-gulz'>videobiblioteket</a></li><li>Ta del av videobibliotekets alla klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?styles=holi-yoga'>HoliYoga</a></li></ul>

Yogobe LIVE Nyhet

Yoga, träna och meditera i realtid - med Yogobe LIVE. Praktisera tillsammans som ett Community under vägledning av Team Yogobe.

Våra LIVE-klasser ingår för alla med en aktiv prenumeration!

Prova 14 dagar

Månadsprenumeration

Årsprenumeration

Kvartalsprenumeration