<h1>Pilates Matwork Flow</h1><div>Wake up your body and soul with this Pilates Matwork Flow class. This LIVE class will focus on smooth pilates movements to energize the body. With articulations, rotations and side bends the body will feel invigorated and ready for the day.</div><div><br></div><div>Welcome! <br><br></div><div><strong>------<br><br>How to get access to the LIVE session?</strong></div><ul><li>Book your spot (see button above)</li><li>Once you have completed your booking, you will find your booked class at the <a href='https://yogobe.com/me/dashboard'>top of your dashboard</a>. </li></ul><div><strong>Other relevant links:</strong></div><ul><li>Check out all of our Pilates classes in the <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?styles=pilates'>video library</a></li></ul>

Emma Cowan

Pilates Matwork Flow

<h2>Unwinding from the day and Preparing for Sleep</h2><div>Join us for this 30-minutes class where we’ll work with the breath and guided meditation to help you to unwind from the day and prepare for a restful night's sleep. Most of the breath practice will be guided as a seated practice. For the meditation portion you will have the option to lay down and you can bring anything to support your body for a seat and/or savasana set up. <br><br></div><div>Welcome,<br>Michelle</div><div><br><strong>------<br><br>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li></ul><div><strong>Andra relevanta länkar:<br></strong>- Spana in andra klasser från <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?needs=breathing-exercises&amp;page=3'>videobiblioteket</a> som fokuserar på andningen </div>

Michelle Baker

Unwind and prepare for sleep

<h1>Yoga &amp; armbalanser för alla</h1><div>Sommaren bjuder verkligen in till att leka med armbalanser och inversioner med den strålande solen och alla gröna (och mjuka) gräsmattor. Flygakademin är flödande, lekfulla vinyasaklasser som förbereder dig för olika armbalanser och handstående. <br><br></div><div>Du behöver inte kunna göra kråkan, flygande duvan eller stå på händerna – här får du teknikgenomgång för hur du gör dem. Och om du har armbalanser i din praktik kan du väva in dem i klassen där det passar dig.</div><div><br></div><div>Välkommen!<br>/Vevve </div><div><br></div><div><strong>------<br><br>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.</li></ul><div><strong>Andra relevanta länkar:<br></strong>- Ta del av videobibliotekets alla klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?styles=yinyoga'>Yinyoga</a> eller <a href='https://yogobe.com/se/playlists/xd24w7us8'>Somatic Flow</a> med Vevve<br>- Gå till 12-veckors programmet '<a href='https://yogobe.com/se/program/nyborjare-yoga-traning'>Nybörjare - yoga och träna</a>' med Vevve och Magnus Hagström.</div>

Veronica "Vevve" Jäderlund

Yoga & armbalanser för alla

<h1><strong>16 veckor med Yogobe – Vecka #10 </strong><br>med Ulrica Liavor</h1><div><br>Den här morgonklassen tillhör “16 veckor med Yogobe' - en utmaning via Yogobe som pågår under 16 veckor med start 1 maj. Varje onsdag håller en av våra lärare från Team Yogobe i en 30 minuters lång klass med syfte att hjälpa dig landa och omfamna ett inre lugn. </div><div> </div><div><strong>Temat för dagens klass:</strong></div><div>Ge dig själv en stund av reflektion och omtanke att rikta fokus på vad ditt hjärta vill så att energin kan fortsätta sprudla. Vi låter hjärtat visa vägen i skön, mjuk HoliYoga och en innerlig meditation för närvaro i hjärta. Om vi kan SE och HÖRA med hjärtat, så kan vi guidas väl på livets ibland trassliga vägar. Du behöver inga förkunskaper. </div><div><br></div><div><strong>Vem kan delta i klassen?</strong></div><div>Klassen är tillgänglig för ALLA medlemmar – även om du inte deltar i utmaningen.</div><div><br></div><div>___</div><div><br></div><div><strong>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥Kan du inte delta den angivna tiden?  Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div>___</div><div><br></div>

Ulrica Liavor

16 veckor med Yogobe 🙏 Vecka #10

<h1>Summer Glow</h1><div>Summer GLOW är en klass för dig som har sommar. Som rensar i trädgården, som cyklar, som äter glass. Som har semester eller jobbar som vanligt. Som grillar och badar. Klassen är en mix av rörelse och avslappning. Precis som en sommar ska vara. Kan innehålla inslag av mfr så ta med ett par bollar till mattan. </div><div><br></div><div>Varmt välkommen,<br>Milla </div><div>_________________</div><div><br></div><div><strong>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.</li></ul><div><strong>Andra relevanta länkar:</strong></div><ul><li>Spana in alla Milla Floryds klasser via <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=milla-floryd'>videobiblioteket</a> - finns massor av nya klasser i Restorative Flow, MFR och Nerve Flossing. </li><li>Ta del av onlinekursen '<a href='https://yogobe.com/se/courses/sekvensering-kurs-yogalarare'>Yogasekvensering</a>': Lär dig konsten att sekvensera och tryggare i din roll som yogalärare, bredda din kompetens samt skapa klasser som utvecklar dina elever.</li></ul>

Milla Floryd

Summer Glow

<h1>Yoga Nidra: varva ner och sov gott 🌙 </h1><div>Den här Yoga Nidran är omsorgsfullt skapad för dig som vill varva ner och landa i dig själv. När vi pausar har vi möjlighet att hinna i kapp oss själva och känna in: vad är viktigt för mig? Vad kan jag skala bort?<br><br></div><div>I Yoga Nidra kan man inte misslyckas eftersom du riktar uppmärksamheten inåt och ger kroppen en möjlighet att ta hand om dig. Kroppen vet vad du behöver. <br>Det du upplever när du gör en Yoga Nidra är precis det du behöver. Vi tar en paus från krav, måsten, stress och prestationsångest. Vi övar på att möta oss själva med värme, omsorg och förståelse. </div><div><br>Just den här kvällen kommer vi att inleda klassen sittandes, med att mjuka upp spänningar i axlarna, ansiktet och ryggen för att varva ner och koppla på det parasympatiska systemet. Övningarna är enkla och mjuka och tar bara ungefär 10 minuter totalt. Sen bäddar vi ner oss för en halvtimmes Yoga Nidra för sömn. (Om du vill bädda ner dig redan på en gång och hoppa över övningarna i början så går det också bra.) När klassen är slut säger Jennie god natt och avslutar mötet, så du behöver inte göra någonting, så om du har somnat kan du sova vidare. </div><div><br></div><div>Det enda du behöver är filtar och kuddar så att du ligger riktigt bekvämt, och det kan vara skönt att lägga en sjal över ögonen över ögonen, eftersom det mjuka mörkret kan göra det lättare att slappna av.  </div><div><br><strong>Vad är Yoga Nidra? </strong></div><div><br></div><div><em>Yoga Nidra är en djupavslappning som oftast utförs liggandes på rygg. Kroppen vilar - men sinnet är till viss del fortfarande vaket. </em></div><div><br></div><div><em>När vi utövar Yoga Nidra har vi möjlighet att uppleva och utforska tillståndet mellan sömn och vakenhet, hypnagogia, där djup återhämtning sker och där vi kan lära känna oss själva bättre. Regelbundet utövande stärker både kroppen och sinnet och kan bland annat ge ett bättre immunförsvar, bättre minne och kan <br>hjälpa vid sömnsvårigheter, stress och oro.<br></em><br></div><div><br></div><div>Varmt välkommen!<br>Jennie Wadsten</div><div>_________________</div><div><br></div><div><strong>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.</li></ul><div><br></div><div><strong>Andra relevanta länkar:</strong></div><ul><li>Spana in alla Jennie Wadstens klasser via <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=jennie-wadsten'>videobiblioteket</a></li></ul>

Jennie Wadsten

Yoga Nidra: varva ner och sov gott 🌙 

Pilates Matwork Flow (8/7)

<h2>Unwinding from the day and Preparing for Sleep</h2><div>Join us for this 30-minutes class where we’ll work with the breath and guided meditation to help you to unwind from the day and prepare for a restful night's sleep. Most of the breath practice will be guided as a seated practice. For the meditation portion you will have the option to lay down and you can bring anything to support your body for a seat and/or savasana set up. <br><br></div><div>Welcome,<br>Michelle</div><div><br><strong>------<br><br>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li></ul><div><strong>Andra relevanta länkar:<br></strong>- Spana in andra klasser från <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?needs=breathing-exercises&amp;page=3'>videobiblioteket</a> som fokuserar på andningen </div>

Unwind and prepare for sleep (11/7)

Yoga & armbalanser för alla (12/7)

Summer Glow (13/7)

Pilates Matwork Flow (15/7)

<h2>Unwinding from the day and Preparing for Sleep</h2><div>Join us for this 30-minutes class where we’ll work with the breath and guided meditation to help you to unwind from the day and prepare for a restful night's sleep. Most of the breath practice will be guided as a seated practice. For the meditation portion you will have the option to lay down and you can bring anything to support your body for a seat and/or savasana set up. <br><br></div><div>Welcome,<br>Michelle</div><div><strong>------<br><br>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li></ul><div><strong>Andra relevanta länkar:<br></strong>- Spana in andra klasser från <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?needs=breathing-exercises&amp;page=3'>videobiblioteket</a> som fokuserar på andningen </div>

Yogobe LIVE Nyhet

Yoga, träna och meditera i realtid - med Yogobe LIVE. Praktisera tillsammans som ett Community under vägledning av Team Yogobe.