Yinyoga – minska stress & oro (SE)
Mjukna i kropp och sinne och låt snurrande eller ältande tankar få landa.
Exklusivt för användare hos
Yinyoga för att stilla kropp & sinne
Upplev yinyogans magi för ett inre lugn och en mjuk stretch av kroppen – guidas online av våra erfarna experter och lär dig mer om denna lugna och återhämtande yogaform.
Video & audio
Yinyoga inför natten
Landa i kroppen och lugna sinnet efter arbetsdagen eller för att förbereda dig inför nattens sömn.
Glad & mjuk mage – inre potential
Yin för mjukare och gladare mage – grunda dig och bjud in din sinnlighet och själ.
Playlists
9 klasser45 min
Yinyoga – så gör du positionerna
Här ger Johanna Alvin dig guidning i åtta vanliga positioner inom yinyoga. Du kommer steg få steg följa med i hur du på olika sätt kan ta dig in i yinyogapositionerna, så att du kan hitta en variant som funkar din kropp och dina behov.
12 klasser375 min
Yin för nybörjare
Nyfiken på yinyoga? Här har vi samlat klasser som passar dig som är nybörjare – max 45 minuter långa. Upptäck dina favoritpositioner och vad yinyoga kan göra för dig!
15 klasser290 min
Yinyoga – korta klasser
Här har vi samlat sköna yinyogaklasser på under 20 minuter – en perfekt liten paus i vardagen när tiden är knapp, eller som en mjuk och landande avslutning efter ett annat träningspass. Ge dig själv en stund att bara landa och pusta ut.
Hitta kraft i stillheten med yin
Yinyoga är en återhämtande yogaform som utförs i stillhet och som har god effekt mot stress, spänningar och smärta – en perfekt vilopaus i en aktiv vardag. I yinyoga stannar du i positionerna under en längre tid, vilket låter kroppen få mjukna på djupet, stillar sinnet och fyller på med ny energi.
Det lugna tempot och möjligheten att anpassa positionerna till kroppens förutsättningar gör att alla kan göra yinyoga.
Här kan du utforska vårt utbud inom yinyoga :
- Förinspelade klasser
- LIVE-klasser
- Playlists
- Yinyogaprogram
- Inspirerande läsning
Onlinekurs för dig som längtar efter vila
Utöver vår prenumerationstjänst erbjuder vi även en fristående onlinekurs som köps separat. Praktisera yinyoga i kombination med psykologi och mindfulness för minskad stress och oro, vägledd av legitimerade psykologer i YOMI vid stress & oro online.
Mer om onlinekursen:
Detta är en onlinekurs för dig som upplever stress och oro i vardagen och som önskar hitta mer välfungerande sätt att hantera detta.
Även du som har sömnsvårigheter eller känner dig uppvarvad och spänd i kroppen kan ha god nytta av kursen. Liksom dig som har en önskan om att öka ditt välmående och hitta fler sätt att ta väl hand om dig själv genom alla de mer och mindre svåra stunder livet bjuder på.
Även du som har sömnsvårigheter eller känner dig uppvarvad och spänd i kroppen kan ha god nytta av kursen. Liksom dig som har en önskan om att öka ditt välmående och hitta fler sätt att ta väl hand om dig själv genom alla de mer och mindre svåra stunder livet bjuder på.
Fördjupa din yinyogapraktik med props
Även om du har yogat ett tag, testa gärna att använda dig av olika props och se hur det känns, kanske kan du få en ny upplevelse av din kropp och positionerna!
Produkter vi gillar vid yinyoga i Yogobe Store:
Produkter vi gillar vid yinyoga i Yogobe Store:
→ Yinyoga-kit – innehållandes yogablock, ögonkudde, filt och bolster.
→ Bolster – stötta upp med ett bolster under dina knän, höfter och rygg.
