6 veckor
Sömnprogram online
&
Förbättra din sömn och öka ditt lugn i vardagen med vår sömnskola på sex veckor.
Ingår i prenumeration
Exklusivt för medlemmar hos Yogobe
Sömn – sov bättre & minska sömnbesvär
Genom vårt onlineutbud framtaget tillsammans med ledande experter ger vi dig här stöd för att förbättra din sömn genom föreläsningar och övningar inom yoga, andning, avslappning, mental träning och mycket mer.
Playlists
Yogobe
Här har vi samlat klasser som på olika sätt kan hjälpa dig att komma till ro inför natten och att sova gott! Flera av sekvenserna kan utföras i sängen och du kan göra en eller kombinera flera. Sov sött!
Yogobe
Att göra några mjuka yogapositioner eller en guidad avslappning i sängen precis innan du ska sova kan vara superskönt och hjälpa dig varva ner. Här har vi samlat klasser och övningar för just detta!
Yogobe
Oavsett hur din dag ser ut, ge dig själv en stund att reflektera över den, att komma ner i varv och lugna hela kroppen. I denna playlist hittar du meditationer, andningsövningar och lugnare yogapass som hjälper dig att komma ner i varv.
Få verktyg för bättre sömn
På denna sida hittar du innehåll för dig som vill lära dig mer om sömn och på sikt förbättra hur du sover. Du får ta del av klasser, program, onlinekurser och fördjupande läsning som stöd för att sova bättre. Här kan du läsa mer om och få tips på hur du kan förbättra din sömn.
Önskar du ta del av fler klasser och övningar för att förbättra sömnen, kika gärna in i vårt audio- & videobibliotek.
Önskar du ta del av fler klasser och övningar för att förbättra sömnen, kika gärna in i vårt audio- & videobibliotek.
Onlinekurser för att främja din sömn
Utöver vår prenumerationstjänst erbjuder vi även fristående onlinekurser, som köps separat. För dig som önskar fördjupa din kunskap och få stöd för att främja din sömn erbjuder vi följande kurser:- Bättre sömn för barn & föräldrar – lär dig mer om hur du som förälder kan förhålla dig till skiftande sömnkvalitet och sömnbrist
- Sömn & graviditet online – sömnkurs för dig som är eller står inför att snart bli förälder
- YOMI vid stress & oro – kurs som kombinerar psykologi, yoga och mindfulness
Vill du ha sju enkla tips för bättre sömn? Klicka på läs mer!
Program
6 veckor
4 veckor
Förebygg & minska stress – 4 veckor återhämtning
&
Stressa ner och slappna av – vägledning för balans och hållbarhet i din vardag.
Ingår i prenumeration
8 veckor
Kom tillbaka till träningen
&
Kom tillbaka till din träningsrutin och skapa en regelbundenhet framåt.
Ingår i prenumeration
