Andas dig lugn – vid stress & oro
Skapad av Yogobe
125 min (13 Videor)
Breathwork – Between the Breaths
10 min
Breathwork – Between the Breaths
This breathwork practice explores gentle breath awareness and the natural pauses that arise between each inhale and exhale — known in Sanskrit as kumbhaka. During the session, you’ll be invited to attune to your own rhythms, without forcing or fixing. With soft, clear guidance, you’ll be supported to reconnect with the breath as a felt, relational experience — ideal for nervous system restoration, emotional presence, and embodied calm.
- Längd:
- 10min
- Behov:
- Andningsövningar, Grundning, Mindfulness, Slappna av and Återhämtning
- Stil:
- Andningsövningar and Pranayama
Breathwork – Between the Breaths
A calming practice that centers around the natural pauses in the breath.
Andas & hitta ditt center
Bjud in det det tantriska andetaget i en enkel andningsövning som ger lugn och skapar närvaro.
Andningspaus i vardagen
Stanna upp, ta en andningpaus och fyll på med mer koncentration och fokus.
Mental återhämtningspaus
En kort övning att återkomma till för att sänka stress och återhämta dig mentalt.
Lindra stress med andning
Landa i andetaget och få en mental paus med hjälp av växelandning.
Breathing to let go of tension
A meditative breathing technique to help you release emotions and tension.
The recovery breath
Slow down the rhythm of your breathing and invite peacefulness wherever you are.
Viloma pranayam – calming breath
A breathing exercise to control your breath, calm your body and mind and improve your focus.
Skingra tankarna
Minska stresspåslag, sortera tankarna och landa i en lugn stund.
Lindra oro & ångest
En kort andningsövning och visualisering som kan göras sittande eller liggande.
Förlängd utandning – vagusnerv & broms
En guidad andningsövning som stärker kroppens ”bromssystem” och den viktiga vagusnerven.
Långsam andning
Att andas lugnt och långsamt kan ha positiv effekt på stresshormoner, blodtryck och ditt mentala fokus.
Pendeln – enkel andningsövning
Hitta fokus och närvaro – en övning som passar alla och kan göras var och när som helst.
Breathwork – Between the Breaths
A calming practice that centers around the natural pauses in the breath.
Andas & hitta ditt center
Bjud in det det tantriska andetaget i en enkel andningsövning som ger lugn och skapar närvaro.
Andningspaus i vardagen
Stanna upp, ta en andningpaus och fyll på med mer koncentration och fokus.
Mental återhämtningspaus
En kort övning att återkomma till för att sänka stress och återhämta dig mentalt.
Lindra stress med andning
Landa i andetaget och få en mental paus med hjälp av växelandning.
Breathing to let go of tension
A meditative breathing technique to help you release emotions and tension.
The recovery breath
Slow down the rhythm of your breathing and invite peacefulness wherever you are.
Viloma pranayam – calming breath
A breathing exercise to control your breath, calm your body and mind and improve your focus.
Skingra tankarna
Minska stresspåslag, sortera tankarna och landa i en lugn stund.
Lindra oro & ångest
En kort andningsövning och visualisering som kan göras sittande eller liggande.
Förlängd utandning – vagusnerv & broms
En guidad andningsövning som stärker kroppens ”bromssystem” och den viktiga vagusnerven.
Långsam andning
Att andas lugnt och långsamt kan ha positiv effekt på stresshormoner, blodtryck och ditt mentala fokus.
Pendeln – enkel andningsövning
Hitta fokus och närvaro – en övning som passar alla och kan göras var och när som helst.