Andas dig lugn - vid stress & oro

Skapad av Yogobe

110 min (8 Videor)

En playlist med andningsövningar för att lugna och balansera både dig och ditt nervsystem.

5 min

Anti-anxiety Meditation

Let go of tension and create space for calm.

30 min

Nadi shodana – växelvis andning

Lär dig tekniken för denna andningsövning som balanserar höger och vänster sida, från grunden.

20 min

Slappna av & sov gott – stressyoga

Bättre sömn – djup avspänning som hjälper dig till bättre sömn.

15 min

Breathing pause

Pranayama pause for those days when you are gasping for air and life feels overwhelming.

10 min

Brahmari pranayama

Släpp på stress och spänningar med denna andningsteknik med ljud.

10 min

Lindra oro & ångest

En kort andningsövning och visualisering som kan göras sittande eller liggande.

10 min

Samstämmig andning – traumayoga

Andningsövning som kan bidra till att stärka ditt autonoma nervsystem och din motståndskraft.

10 min

Styrkeandning – traumayoga

En andningsövning som kombineras med rörelser i händerna för att landa i kroppen och stunden.