Yoga nidra för att stressa ner 🎵
Yoga Nidrawith
Låt bilden och känslan av en hängmatta vagga dig till ro och landa på en trygg plats.
Exklusivt för användare hos Yogobe
Återhämtning för mindre stress & ökad energi
Ta del av vårt breda onlineutbud framtaget tillsammans med ledande experter inom yoga, meditation, andning, träning och personlig utveckling för återhämtning i vardagen.
Video & audio
Flödande återhämtning
Rörlighets- & mobilitetsträningwith
Ge kärlek till kroppen genom långsamma rörelser och fokus på andning och återhämtning.
Guidad muskulär avslappning
Mental träningwith
Sänk kroppens grundspänning med avspänning för musklerna.
Playlists
3 videos90 min
Yin & aktiv återhämtning
Yogobe
Vill du uppleva ett tillstånd av fullkomlig "bliss"? Det tillstånd där du blir totalt närvarande, landar i avslappning och får en tacksam återhämtning till din kropp och ditt nervsystem. I så fall har Elaine Da Souza skapat tre skräddarsydda videor för just dig - där hon kombinerar yin yoga med active recovery anpassat för dina höfter, ben och hjärta/bröstkorg.
21 videos265 min
Avslappningsövningar för återhämtning
Yogobe
Här har vi samlat avslappningsövningar som kan hjälpa dig att komma helt ner i varv. Öva regelbundet på att slappna av och släppa kontrollen och upplev skillnaden i dig själv!
21 videos355 min
Aktiv återhämtning vid träning
Yogobe
Hjälp kroppen återhämta sig mellan träningspassen! Här har vi samlat klasser och övningar som hjälper dig att mjuka upp stela muskler, öka rörligheten, slappna av och komma ner i varv. Perfekt för att balansera upp träningen, hitta fokus och inre lugn, förebygga skador och på sikt få ut mer av träningen.
Övningar, klasser & föreläsningar – återhämta kropp & sinne
På denna sida samlar vi specifikt innehåll från Yogobe Play, vår prenumerationstjänst, anpassat för dig som längtar eller behöver mer återhämtning i ditt liv. Ta del av klasser, program, playlists samt fördjupande läsning som hjälper dig hitta mer harmoni, balanserad tillvaro i din vardag.
Om du känner att du vill ta del av mer klasser, övningar och föreläsningar inom återhämtning kan du kika in i vårt omfattande video- och audiobibliotek.
Om du känner att du vill ta del av mer klasser, övningar och föreläsningar inom återhämtning kan du kika in i vårt omfattande video- och audiobibliotek.
Fördjupa dig inom nedvarvning & återhämtning
Utöver vår prenumerationstjänst erbjuder vi även fristående onlinekurser, som köps separat. Kurser som stöttar till mer återhämtning:
- Andning för hållbar hälsa online – lär dig grunderna i andningsträning
- Ta hand om lymfsystemet – boosta & vårda ditt lymfsystem
- Nära – onlinekurs i nervsystemsreglering – hantera oro, stress & trauma
- Lär dig meditera – 12 veckors nybörjarkurs i meditationsträning
- YOMI vid utmattning eller smärta online – kombinera psykologi, yoga & mindfulness
Läs mer om vilka props som kan vara användbara i återhämtningsklasser genom att trycka på knappen nedan!
Program
fyra veckor
Förebygg & minska stress – 4 veckor återhämtning
Stress & oro med
Söker du mer balans och hållbarhet i din vardag och vill lära dig mer om hur du med hjälp av rörelse och återhämtning kan minska och förebygga stress? Då är detta ett program för dig. I det här programmet vill vi ge dig guidning för att minska stress i ditt liv och verktyg för att lättare hantera stress.
Ingår i prenumeration
fyra veckor
Kom igång med yoga
Nybörjare med
Ny till yoga? Yogapositioner, andning och avslappning – lär dig grunderna i yoga i en lugn takt för att göra yogan till en naturlig del av din vardag.
Ingår i prenumeration
tolv veckor
Stressprogrammet
Stress & oro med
Ett 12-veckorsprogram för mental styrka och balans med leg. psykolog Mona Drar. Programmet har sin bas i mindfulness, selfcompassion, KBT och naturbaserad terapi.
Ingår i prenumeration
