Menscykeln – inre vinter
Kvinnohälsamed
En mjuk och vilsam meditation att göra under din menstruation.
Kvinnohälsa – utifrån dina livsfaser
Vi vill att du som kvinna ska känna dig som ditt bästa och mest friska jag på resan genom livet! På denna sida hittar du samlade verktyg och kunskap om menscykeln, tiden under och efter graviditet, klimakteriet och stressreducering.
Video & audio
Yoga för balans – PMS & mensvärk
Hitta balans i kropp och sinne vid PMS, mensvärk och andra hormonella eller emotionella motstånd.
Gravidträning – mjuk & stark
Ett mjukt träningsflöde med lite lägre intensitetsnivå som passar både under och efter graviditeten.
Playlists
8 videos238 min
Lindra PMS & mensvärk
Yogobe
Här hittar du övningar och klasser som ger dig stöd och lindring när du upplever besvär olika typer av besvär i samband med din menscykel.
14 videos290 min
Gravidmix
Yogobe
Här har vi samlat en härlig blandning av sekvenser för dig som är gravid. Utvalda för att ge dig allt du och din mage behöver – kraft, vila, andning och energi.
14 videos225 min
Återhämtning för nyblivna mamman
Yogobe
Som nybliven mamma händer det mycket i kropp och sinne. Känslorna stormar, sömnbristen är oftast ett faktum. Här har vi samlat några sekvenser som hjälper dig varva ner och inte bara lugna tankar och känslor utan även återhämta kroppen lite när den fått för lite sömn.
Yogobes fokus är att främja kvinnors hälsa
Vi på Yogobe vill bidra till att stärka kvinnors rättigheter genom att ge möjligheter och verktyg till ett hälsosamt och friskt liv, där kvinnans cykliska natur främjas.
På denna sida hittar du innehåll i form av LIVE-klasser i realtid, 12 förinspelade onlineklasser med våra experter inom kvinnohälsa, hela nio veckobaserade program att följa vecka för vecka, playlist med samlade klasser, samt fördjupande och inspirerande läsning. Allt innehåll har fokus på olika faser av en kvinnas liv – från menscykeln, graviditet och postpartum till klimakteriet och kvinnors psykiska hälsa såsom stress, oro och utmattning.
Klicka på Få access nedan för att ta del av allt innehåll.
På denna sida hittar du innehåll i form av LIVE-klasser i realtid, 12 förinspelade onlineklasser med våra experter inom kvinnohälsa, hela nio veckobaserade program att följa vecka för vecka, playlist med samlade klasser, samt fördjupande och inspirerande läsning. Allt innehåll har fokus på olika faser av en kvinnas liv – från menscykeln, graviditet och postpartum till klimakteriet och kvinnors psykiska hälsa såsom stress, oro och utmattning.
Klicka på Få access nedan för att ta del av allt innehåll.
Vad betyder kvinnohälsa för dig?
Kvinnohälsa handlar om olika tillstånd som oftast påverkar kvinnor och deras hälsa och välbefinnande.
Vad är en menscykel, och hur påverkas kvinnor av den? Vad ger hormonella förändringar för påverkan? Och hur kan man bli bättre på att ta hand om sig själv för att undvika stress? Dessa kvinnofrågor, och fler därtill, hittar du svar på på denna sida och i vårt innehåll.
Genom att få kunskap och förståelse för förändringarna du genomgår som kvinna och vad som hormonellt sker i kroppen, samt genom att börja plocka ihop en egen verktygslåda med verktyg som fungerar för dig att ta till när det krävs längs vägen, blir livets resa förhoppningsvis lite mindre guppig! ♡
När vi stöttar varandra är vi starkare! Kanske har du någon i din omgivning som behöver stöd just nu – dela gärna, oss kvinnor emellan.
Vad är en menscykel, och hur påverkas kvinnor av den? Vad ger hormonella förändringar för påverkan? Och hur kan man bli bättre på att ta hand om sig själv för att undvika stress? Dessa kvinnofrågor, och fler därtill, hittar du svar på på denna sida och i vårt innehåll.
Genom att få kunskap och förståelse för förändringarna du genomgår som kvinna och vad som hormonellt sker i kroppen, samt genom att börja plocka ihop en egen verktygslåda med verktyg som fungerar för dig att ta till när det krävs längs vägen, blir livets resa förhoppningsvis lite mindre guppig! ♡
När vi stöttar varandra är vi starkare! Kanske har du någon i din omgivning som behöver stöd just nu – dela gärna, oss kvinnor emellan.
Program
fem veckor
Klimakteriet: Mentalt & kroppsligt välmående
Återhämtning med
Lär dig allt du behöver veta om klimakteriet och få verktyg för att lindra och hantera klimakteriebesvär – för att må ditt bästa jag! Programmet innehåller fördjupande föreläsningar om klimakteriet och klasser som stöttar dig till en välmående balans mellan rörelse och återhämtning.
Ingår i prenumeration
tre veckor
Ökad självmedkänsla – personlig utveckling
Öva upp din självmedkänsla – för ett snällare sätt att navigera i livet och vardagen.
Ingår i prenumeration
tolv veckor
Yoga efter graviditeten – fjärde trimestern
Postnatal med
Det här är programmet för dig som på ett mjukt och stärkande sätt vill komma igång och stärka upp kroppen i fjärde trimestern som nybliven mamma.
Ingår i prenumeration
Relaterade innehållssidor
Klimakteriet – träning & återhämtning
Få stöd till att må så bra som möjligt under klimakteriet, med hjälp av våra kunniga experter och breda onlineutbud med träning, återhämtning, stressreducering och föreläsningar.
Ingår i Yogobe Play
Mammayoga & träning
Utforska vårt breda onlineutbud inom yoga, träning, och återhämtning speciellt framtaget tillsammans med ledande experter för dig som nybliven mamma!
Ingår i Yogobe Play
Gravidyoga & träning
Allt du behöver som gravid – ta del av vårt breda onlineutbud inom gravidyoga, gravidträning, meditationer, återhämtande klasser och sömntips – framtaget av ledande experter!
Ingår i Yogobe Play