• Uforska videobiblioteket

    Upptäck 2500 onlineklasser, föreläsningar & övningar

    Yoga

    Utforska yogans värld – från lugnande yin till energigivande vinyasa.

    Digitala utmaningar

    Motiverande utmaningar året runt

    Träning

    Bygg styrka och energi med träning som pilates, tabata och gympa.

    Andning

    Lär dig effektiva andningstekniker för bättre fokus och minskad stress.

    Digitala program

    Veckovis stöd för stress, klimakteriet, sömn m.m

    Meditation

    Här hittar du guidade meditationer för fokus, sömn och inre lugn.

  • Live-klasser
  • Friskvårdsbidrag
  • Onlinekurser
  • Priser
  • Blogg

    Kunskap, tips & intressant läsning

    Priser

    Prenumeration, onlinekurser & aktuella kampanjer

    Shop

    Köp yogamattor, props och mycket annat

    Playlists

    Listor med förinspelade klasser för olika behov

    Friskvårdsbidrag

    Så använder du ditt friskvårdsbidrag hos Yogobe

    Vården – Yogobe Health & Care

    Så stöttar Yogobe patienter, förskrivare och sjukvården

    Fysiska kurser & utbildningar

    Fördjupa din kunskap inom yoga, träning och hälsa

    Team Yogobe

    Lär känna vårt team med över 100 experter

    FaR

    Fysisk aktivitet på recept

    Resor & retreats

    Hitta härliga destinationer med utvalda experter

    Partnerskap

    Organisationer & företag i samverkan

    Företag

    Stöd till arbetsgivare, försäkringsbolag & organisationer

    • Arbetsgivare
    • Pausa Smart
    • Yogobe för yogalärare
    • Hotell & Konferens

    Friskvårdsbidrag

    Med Yogobe Flex kan du använda hela friskvårdsbidraget – till sista kronan!

    Läs mer
  • Friskvårdsbidrag

    Med Yogobe Flex kan du använda hela friskvårdsbidraget – till sista kronan!

    Läs mer
  • Utforska videobiblioteket
  • Yoga
  • Meditation
  • Träning
  • Andning
  • Friskvårdsbidrag
  • Live-klasser
  • Digitala program

    Veckovis stöd för stress, klimakteriet, sömn m.m

    Digitala utmaningar

    Motiverande utmaningar året runt

    Program & utmaningar
  • Onlinekurser
  • Blogg

    Kunskap, tips & intressant läsning

    Playlists

    Listor med förinspelade klasser för olika behov

    Fysiska kurser & utbildningar

    Fördjupa din kunskap inom yoga, träning och hälsa

    Resor & retreats

    Hitta härliga destinationer med utvalda experter

    Event

    Hitta event inom yoga, träning och hälsa

    Priser

    Prenumeration, onlinekurser & aktuella kampanjer

    Friskvårdsbidrag

    Så använder du ditt friskvårdsbidrag hos Yogobe

    Team Yogobe

    Lär känna vårt team med över 100 experter

    Partnerskap

    Organisationer & företag i samverkan

    Vården – Yogobe Health & Care

    Så stöttar Yogobe patienter, förskrivare och sjukvården

    FaR

    Fysisk aktivitet på recept

    Företag

    Stöd till arbetsgivare, försäkringsbolag & organisationer

    • Arbetsgivare
    • Pausa Smart
    • Yogobe för yogalärare
    • Hotell & Konferens

    Friskvårdsbidrag

    Med Yogobe Flex kan du använda hela friskvårdsbidraget – till sista kronan!

    Läs mer
    Mervärde
Logga inSkapa konto
Logga inTesta gratis

Använd ditt friskvårdsbidrag här ➜

Menscykeln – inre vinter

Inna Mannert

Om sessionen

15min

nivå

Medel

Hälsa

Kvinnohälsa
Mensvärk & PMS

Behov

Grundning

Aktiviteter

Female empowerment
Audiomeditationer

Typ av resultat

Audio

Om den här sessionen

Den här klassen stöttar tiden för din menstruation – din inre vinter. Här får du utforska mjuka rörelser som ger stöd för blödandefasen och släppandet. Under den här fasen behöver vi oftast ge oss själva mycket vila, tid och utrymme för det som vill eller behöver tömmas ut tillsammans med blodet. Du bjuds in att titta och känna inåt och där hitta en relation till din tyngd och en kontakt med din visdom.

Som kvinnor, eller livmoderbärare, har vi en cyklisk natur och precis såsom naturen självt går vi igenom faser i cykeln som kan liknas vid årstider. I dessa klasser guidar Inna dig igenom de fyra huvudfaserna av menstruationscykeln och i hur du kan stötta dig själv oavsett var du är på vägen med hjälp av meditation och inkännande rörelser.

Ta del av alla fyra meditationerna i serien Rörelse och meditation för menscykeln.

Om instruktören

Inna Mannert

Med sin starka intuition och förankring guidar Inna både grupper och individer genom djupgående inre resor. Hon håller en grundad, feminin energi som stöttar dig på din väg att titta och känna inåt och finna din egen inre guide.

playstore iconappstore icon

Play

  • Kom igång med Play
  • Audio & videobiblioteket
  • LIVE-klasser
  • Program
  • Utmaningar
  • Populära ämnen inom hälsa
  • Playlists

Upptäck

  • Yogapositioner
  • Yogaformer
  • Meditationsformer
  • Träningsformer

Populärt innehåll

  • Klimakteriet
  • Yoga Nidra
  • Sömn
  • Rehab & prehab
  • Stresshantering
  • Kvinnohälsa
  • Yinyoga
  • Yoga
  • Mindfulness
  • Återhämtning
  • Pilates
  • Gravid & Postnatal
  • Senior
  • Morgon & kvällsrutiner

Sociala medier

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Linkedin
  • FB-grupp

Tjänsten

  • Priser & tjänster
  • Friskvårdsbidrag
  • Kontakta oss
  • Frågor & svar
  • Om Yogobe
  • Shop
  • Team Yogobe
  • Blogg
  • Arbetsgivare
  • Partners
  • NGO
  • FaR
  • Skola
  • Sjukvården
  • Press
  • Integritetspolicy
  • Villkor

©YOGOBE 2025. All rights reserved.