Klimakteriets olika faser
Kvinnohälsamed
Vad innebär klimakteriet och vad kan du förvänta dig av denna tid i ditt liv?
Exklusivt för användare hos Yogobe
Klimakteriet – träning & återhämtning
Få stöd till att må så bra som möjligt under klimakteriet, med hjälp av våra kunniga experter och breda onlineutbud med träning, återhämtning, stressreducering och föreläsningar.
Video & audio
Lätt helkroppsstyrka – klimakteriet
Styrkamed
Kort, effektivt och härlig träning som stärker hela kroppen – för dig i förklimakteriet och klimakteriet.
Yoga nidra vid klimakteriet
Yoga Nidramed
Återhämtning som näring och ankare vid förändringar och övergångar i livet.
Playlists
10 videos32 min
Klimakteriet – föreläsningar
Yogobe
Var din allra bästa version av dig själv under och efter klimakteriet. I denna samling hittar du föreläsningar som stöttar dig till att må bra och få kunskap om vad det innebär att befinna sig i klimakteriet.
17 videos370 min
Klimakteriet – träning & återhämtning
Yogobe
En samling klasser som passar för dig som närmar dig eller befinner dig i klimakteriet. Forskningen visar att styrketräning kan hjälp till att lindra vallningar i svettningar, därför hittar du här styrkebetonade klasser, men även återhämtning som är mycket viktigt för stressreducering.
7 videos148 min
Klimakteriet – lindra vallningar
Yogobe
När du behöver både varva ner och kyla ner dig. Här har vi samlat sekvenser som hjälper dig lugna sinnet och därmed kroppen, samt kyla ner kroppen när du upplever mycket hetta. Det kan handla om såväl ilska och frustration som PMS och klimakteriebesvär i form av vallningar. Du hittar även en föreläsning om värmevallningar och svettningar och hur du kan påverka det!
Lindra och hantera klimakteriebesvär
På denna sida hittar du specifikt innehåll för dig som vill lära dig mer om klimakteriet och få verktyg att minska och lindra eventuella besvär. Här får du ta del av klasser, program, onlinekurser och fördjupande läsning som stöttar dig att få förståelse för samt ge dig verktyg till stressreducering, återhämtning och muskelstärkande klasser – för att få vara ditt bästa jag!
Om du känner att du vill testa mer inom träning och återhämtning kan du kika in i vårt audio- och videobibliotek.
Om du känner att du vill testa mer inom träning och återhämtning kan du kika in i vårt audio- och videobibliotek.
Onlinekurser som stöd under klimakteriet
Utöver vår prenumerationstjänst erbjuder vi även fristående onlinekurser som köps separat. Kurser som stöttar till ökad förståelse och ger flera olika stresshanteringsverktyg:
Program
fem veckor
Klimakteriet: Mentalt & kroppsligt välmående
Återhämtning med
Lär dig allt du behöver veta om klimakteriet och få verktyg för att lindra och hantera klimakteriebesvär – för att må ditt bästa jag! Programmet innehåller fördjupande föreläsningar om klimakteriet och klasser som stöttar dig till en välmående balans mellan rörelse och återhämtning.
Ingår i prenumeration
fem veckor
fyra veckor
Förebygg & minska stress – 4 veckor återhämtning
Stress och oro med
Söker du mer balans och hållbarhet i din vardag och vill lära dig mer om hur du med hjälp av rörelse och återhämtning kan minska och förebygga stress? Då är detta ett program för dig. I det här programmet vill vi ge dig guidning för att minska stress i ditt liv och verktyg för att lättare hantera stress.
Ingår i prenumeration
