Klimakteriet – lindra vallningar

Skapad av Yogobe

148 min (7 Videor)

När du behöver både varva ner och kyla ner dig. Här har vi samlat sekvenser som hjälper dig lugna sinnet och därmed kroppen, samt kyla ner kroppen när du upplever mycket hetta. Det kan handla om såväl ilska och frustration som PMS och klimakteriebesvär i form av vallningar. Du hittar även en föreläsning om värmevallningar och svettningar och hur du kan påverka det!

Yoga vid pittaobalans – ayurveda

45 min

En klass för hela kroppen med fokus på vår inre kraft, att lugna och minska hetta, ilska och frustration genom att balansera vår pitta. Pitta kopplas till elementet eld och när pitta är i balans får du mycket gjort och upplever att du klarar av det mesta. Obalans kan leda till att du blir extra kritisk och övergör allt. I den här klassen får du bejaka det rörliga och ta in vattenelementet att leka med. Om du alltid jobbar hårt, se om du här kan mjukna.

Om ayurveda & doshor:
Inom ayurveda ses människor som en helhet, utifrån vår konstitution. Det finns tre så kallade doshor – vata, kapha och pitta. Vi består alla av dessa tre men vissa av oss domineras mer av en eller flera av konstitutionerna i såväl kropp som personlighet. Vi kan även få obalans i de konstitutioner vi inte domineras av. Läs mer om ayurveda samt ta del av videor om ayurveda.

Yoga vid pittaobalans – ayurveda

En klass för hela kroppen med fokus på vår inre kraft, att lugna och minska hetta, ilska och frustration genom att balansera vår pitta. Pitta kopplas till elementet eld och när pitta är i balans får du mycket gjort och upplever att du klarar av det mesta. Obalans kan leda till att du blir extra kritisk och övergör allt. I den här klassen får du bejaka det rörliga och ta in vattenelementet att leka med. Om du alltid jobbar hårt, se om du här kan mjukna.

Om ayurveda & doshor:
Inom ayurveda ses människor som en helhet, utifrån vår konstitution. Det finns tre så kallade doshor – vata, kapha och pitta. Vi består alla av dessa tre men vissa av oss domineras mer av en eller flera av konstitutionerna i såväl kropp som personlighet. Vi kan även få obalans i de konstitutioner vi inte domineras av. Läs mer om ayurveda samt ta del av videor om ayurveda.

Längd:
45min
Behov:
Fokus & Koncentration and Klimakteriet
Kroppsdelar:
Helkropp
Stil:
Viryayoga and Ayurveda
45 min

Yoga vid pittaobalans – ayurveda

Lekfullhet och skön rörelse – bromsa prestationen i denna genomkörare för hela kroppen.

3 min

Lindra vallningar & svettningar

Lär dig mer om hur du kan påverka värmevallningar och svettningar med hjälp av styrketräning.

10 min

Kylande andetag – stressyoga

En andningsövning som snabbt sänker inre hetta och motverkar stress.

20 min

Frigör dig från ilska & negativitet

Släpp stress och negativitet – ett utmanande pass som rensar ut.

10 min

The cooling breath – shitali

Shitali breath – a breathing technique to cool down your body and mind.

30 min

Pitta balance – ayurveda & yoga

Relax yourself and cool down when you feel angry or warm with this pitta reducing ayurvedic sequence.

30 min

Noll koll – pittabalansering

Hetta, blodtryck, matsmältning, irritation, prestation, kontroll – svalka när kroppen är i obalans.

45 min

Yoga vid pittaobalans – ayurveda

Lekfullhet och skön rörelse – bromsa prestationen i denna genomkörare för hela kroppen.

3 min

Lindra vallningar & svettningar

Lär dig mer om hur du kan påverka värmevallningar och svettningar med hjälp av styrketräning.

10 min

Kylande andetag – stressyoga

En andningsövning som snabbt sänker inre hetta och motverkar stress.

20 min

Frigör dig från ilska & negativitet

Släpp stress och negativitet – ett utmanande pass som rensar ut.

10 min

The cooling breath – shitali

Shitali breath – a breathing technique to cool down your body and mind.

30 min

Pitta balance – ayurveda & yoga

Relax yourself and cool down when you feel angry or warm with this pitta reducing ayurvedic sequence.

30 min

Noll koll – pittabalansering

Hetta, blodtryck, matsmältning, irritation, prestation, kontroll – svalka när kroppen är i obalans.