Klimakteriet – övningar vid vallningar

Skapad av Yogobe

145 min (6 Videor)

När du behöver både varva ner och kyla ner dig! Här har vi samlat sekvenser som hjälper dig lugna sinnet och därmed kroppen, samt kyla ner kroppen när du upplever mycket hetta. Det kan handla om såväl ilska och frustration som PMS och klimakteriebesvär i form av vallningar.

10 min

Kylande andetag – stressyoga

En andningsövning som snabbt sänker inre hetta och motverkar stress.

20 min

Frigör dig från ilska & negativitet

Släpp stress och negativitet – ett utmanande pass som rensar ut.

10 min

The cooling breath – shitali

Shitali breath – a breathing technique to cool down your body and mind.

30 min

Pitta balance

Ayurveda yoga: Relax yourself with this pitta reducing ayurvedic sequence.

30 min

Noll koll – pittabalansering

Hetta, blodtryck, matsmältning, irritation, prestation, kontroll – svalka när kroppen är i obalans.

45 min

Yoga vid pittaobalans – ayurveda

Lekfullhet och skön rörelse – bromsa prestationen i denna genomkörare för hela kroppen.