Många kvinnor möter yoga för första gången under graviditeten. För att finna lugn, för att komma i kontakt med andningen och barnet i magen. Här ger jag några tips på vad som är bra att tänka på!
Forskning visar att människor som regelbundet upplever djup fysisk och mental avslappning kan få både ett längre och lyckligare liv. Meditation sägs vara fyra gånger mer avslappnande än sömn. Här skriver yogaläraren Lin Holmquist om effekterna av djup fysisk och mental avslappning.
Kanske har du just upptäckt yoga, eller gått på klasser ett tag och känner att du vill ta din yogapraktik till en ny nivå? Mitt råd: Åk på ett yogaretreat! Men varför då, vad får jag ut av att betala pengar för att åka iväg och yoga? Här berättar jag om tre sätt som yogans alkemi bidrar till en livsförändring.
What is the relationship between yin, fascia and architecture? Yoga teacher Frida Starvid (former Boström) writes about yoga in relation to gravity. Learn more about why yin yoga can do wonders for your body and mind.
På Yoga Games Göteborg, söndagen den 28 april kl. 13.45, har du möjlighet att få yoga gratis tillsammans med Johanna Alvin och Milla Floryd. Här berättar de mer om klassens tema; 'Kom ihåg vem du är' och om hur vi kan släppa på prestationskrav och hitta mer kärlek till oss själva.
Påsken är här! För dig som ska göra påskdessert kommer här ett fint tips från Organic By Mommy: citronpannacotta – utan socker, gluten, mjölk och nötter. Glad påsk och ta hand om er!
Forskningen talar sitt tydliga språk – fysisk aktivitet hjälper din kropp och din hjärna att hålla sig i form. Hälsoeffekterna med regelbunden yoga är många: kroppen blir mer rörlig, musklerna underhålls och blodflödet ökar. Oro, ältande tankar och stress minskar och mildras. Dessutom blir man piggare. Och de som har mest att vinna på fysisk aktivitet är äldre personer.
Du har säkert sätt bilden av en yogi sittande med pekfingret och tummen ihop, formande en cirkel medan resterande fingrar är utsträckta. Förmodligen har du även själv avslutat en yogaklass, eller flera, med att låta dina händer mötas framför bröstet. Handgester är vanligt förekommande inom yogan och här tittar vi djupare på vart de kommer från, vad de innebär och hur du kan använda dem i din praktik.
Evelina Lindahl lever med en magmuskeldelning, och hon är inte ensam. 98% av alla mammor lever med detta utan att veta om det. Alla magmuskler delar sig när vi blir gravida men för några av oss blir den delningen så kraftig att det blir svårt att få den att gå tillbaka. Här berättar Evelina om hur yogan hjälpt henne att få tillbaka magkontrollen och ger alla gravida och mammor tips på vägen!
Att arbeta med rätt löpteknik minskar risken för skador. Det är också ett effektivt sätt att snabbt förbättra ditt resultat för både tider och distanser. Många löpare jagar kilometer efter kilometer i förhoppning om att bli bättre löpare. Men det är ganska kontraproduktivt då det ofta blir mycket träning med dålig kvalitet. Satsa på kvalitet framför kvantitet!
Du vet när du drämde igen dörren och skrek åt dina föräldrar i tonåren? De flesta av oss har gått igenom liknande. Här vill föreläsaren och författaren Micke Gunnarsson ge perspektiv och inspiration i tonårstider – i form av tips till oss vuxna.
How can yoga help you as a hockey player? Systematic routines to release tension are simple, efficient and have been shown to make a great difference. In the practice we also take time to sense. The better we get at processing how the body, breath and mind responds, the better we can be in our performances. Learn more here!
Hur effektivt är det egentligen att låta hjärnan gå på högvarv och ha hundra saker i huvudet på samma gång? Inte särkilt faktiskt. Här bjuder jag på smarta tips på hur du lättare kan sålla i det dagliga informationsflödet och få ett ökat fokus och bli mer effektiv.
Den 26-28 april är det äntligen dags för årets Yoga Games i Göteborg. Helgen bjuder på ett fullspäckat schema av härliga yogaklasser, intressanta föreläsningar och workshops med hela 14 stycken av Team Yogobes lärare är på plats. Yogobe kommer självklart vara där och har laddat upp för att få umgås med er alla i montern under helgen. Nu har du och två vänner chansen att vinna biljetter till yogahelgen som vi lovar att du inte vill missa!
Alla kan vi känna ett behov av att fylla på med energi då och då. Ett fantastiskt verktyg för att för att boosta dina energinivåer är att praktisera yoga!