Välkommen till vår blogg

Det är allas vår strävan på Yogobe att guida och inspirera dig till hållbar hälsa. Scrolla, klicka och dela gärna sånt som du tycker om.

Välj en kategori
Goda vanor utbra%cc%88ndhet emma holmgren yogobe

Ge de goda vanorna en andra chans

19 februari 2017 | Av Yogobe

Rutinerna, de goda vanorna, som vi skulle få till. Som började så bra. Och sen kom något emellan... Många är vi som hamnat där, och tappat det där fina vi påbörjade. En av våra gästbloggare, Emma Holmgren, författare till boken Våga vara rädd – en bok om utmattningssyndrom, vill idag inspirera oss till att hitta det vi mår bra av, inifrån, och låta de goda vanorna få flera chanser om vi faller ur dem. 

Läs hela inlägget
Recept yogobe glutenfritt br%c3%b6d

Glutenfritt rostbröd

17 februari 2017 | Av Yogobe

Bara doften av nybakat bröd, vem faller inte för det? Här kommer ett recept som även passar känsliga magar och glutenallergiker. Detta rostbröd är fantastiskt att baka till helgen och servera till frukosten som lunchen. Njut på!

Läs hela inlägget
Tillbaka till mattan yogobe malin magnusson

Vägen tillbaka till mattan

16 februari 2017 | Av Yogobe

Tänk att något så underbart kan bli svårt? När man av någon anledning hamnat utanför mattan ett tag så kan det faktiskt ta emot att ta fram den igen. Man kanske har haft mycket att göra och sängen eller soffan och TV:n är alltför svåra att slita sig ifrån. Till slut kanske man känner att nu MÅSTE jag komma igång! Och när något sammankopplas med krav så går många gånger lusten förlorad, även om det är saker vi tycker mycket om och mår bra av. Här delar en av våra medlemmar, Malin Magnusson, med sig av om vägen tillbaka till mattan!

Läs hela inlägget
Yoga fo%cc%88rkylning yogobe veronica ja%cc%88derlund

Yoga vid förkylning

15 februari 2017 | Av Veronica "Vevve" Jäderlund

Först kommer julledighetsförkylningen, sedan VAB-ruari, sedan är det vår och du blir kall och det känns som att du blir förkyld hela tiden, att du aldrig får komma igång. Är det okej att yoga vid förkylning, och vad kan du göra för yoga när du är förkyld? Här reder jag ut dina funderingar.

Läs hela inlägget
Vevve planka 2 1200x600

Så gör du plankan på rätt sätt

14 februari 2017 | Av Veronica "Vevve" Jäderlund

Plankan är en återkommande position i de flesta yogaklasser. Med rätt teknik förbättrar den din styrka och uthållighet från händerna hela vägen till tårna, rätt teknik motverkar också risken att få spänningar i nacke och axlar. Här ger jag mina bästa tips för hur du gör plankan på rätt sätt.

Läs hela inlägget
O%cc%88vning natt frida wikstro%cc%88m yogobe

Övning: Stäng luckorna innan natten faller

12 februari 2017 | Av Yogobe

Har ditt barn svårt att komma till ro inför natten? Frida Wikström har sedan barnsben haft en stark koppling till djur, natur och energier oss människor emellan. Idag använder hon sin förmåga inom healing och massage, och som en naturlig del av sin person, och hur hon är som mamma. Här delar hon med sig av en övning för att stilla barnen innan natten – genom att "stänga luckor". Läs mer här och testa denna fina övning hemma!

Läs hela inlägget
Kra%cc%88mig sallad yogobe en gro%cc%88n ka%cc%88rleksaffa%cc%88r viktor ingemarsson

Krämig sallad med dragon & äpple

10 februari 2017 | Av Yogobe

Vintersallad, yes please!! Det här är en fräsch och mättande sallad som passar lika bra till helgens buffébord som en sallad för sig. Avokadodressingen gör den härligt krämig. Receptet kommer från boken En grön kärleksaffär av Viktor Ingemarsson och Alicja Wolk.

Läs hela inlägget
Tia jumbe recept naturlig hud ha%cc%8ar va%cc%8ard yogobe

Bikarbonat för fräsch hud och friskt hår

09 februari 2017 | Av Yogobe

Om du bara vill förändra en enda vana det här nya året – låt det bli vad du använder för produkter i hud och hår! Köpta krämer och schampon stör ofta hudens egen balans, och bidrar med oönskade kemikalier till din kropp. Gör din egen skönhetsvård i stället. Det är så mycket enklare än vad det låter. Och roligt, dessutom! Och huden och håret kommer att tacka dig genom att bli starkare, friskare och vackrare. Här delar yogaläraren, journalisten och författaren Tia Jumbe med sig av sina bästa tips, samt två recept för naturlig hud- och hårdvård från sin senaste bok. 

Läs hela inlägget
Skuldror va%cc%88rk frigo%cc%88r fysioterapi hillevi borga yogobe

Variation för minska värk i skuldror & nacke

08 februari 2017 | Av Hillevi Borga

Likt Atlas bär vi genom livet tunga bördor på våra skuldror, såväl fysiskt som emotionellt och mentalt. Många gånger värker skuldrorna och känns stela, vi önskar få vår börda lättad och smärta lindrad. Kanske vi ber någon massera lite för att få en stunds skön lättnad av spänningarna som sitter där. Men tänk om det finns ett sätt att må bättre i skuldran, bli mjukare, minska spänningar och öppna upp för möjligheter. Här ger jag tips på olika varianter. Vill du lära dig mer håller jag en gratis dropinklass på Yoga Games i Stockholm den 12 februari.

Läs hela inlägget
Tra%cc%88ning forskning promenad yogobe

Forskning: Medicin mot stillasittande – En timmes träning

07 februari 2017 | Av Yogobe

Stillasittande vardagar är en fara för hälsan. Forskning visar nu att vi behöver röra på oss så mycket som en timme om dagen – för att kompensera för den inaktiva livsstilen. Men få inte panik, korta pauser på jobbet kan vara lösningen!

Läs hela inlägget
Intention nya a%cc%8aret ma%cc%8al yoga tra%cc%88ning yogobe 1

Fabulous February – Etablera de goda vanorna

06 februari 2017 | Av Linda Åslev

Januari är avslutad och februari är här. Hur gick det med intentionerna, med nyårslöften och mål under årets första månad? Förhoppningsvis har du kommit igång med yoga, träning eller vad det var som just du behövde. Det är nu det verkligen gäller, att hålla kvar, att etablera de goda vanorna som skapas under kommande veckor. Tillsammans kan vi peppa varandra, här är ett första steg! 

Läs hela inlägget
Pilates tra%cc%88ning 3min yogobe

Hitta tillbaks till livet med rörelse

05 februari 2017 | Av Julia Liedbergius Silva

Väljer du rörelse? Väljer du att låta det vara en del av ditt liv även om det bara handlar om några minuter per dag? Jag kom, efter ett lång paus där tröttheten tog över, tillbaka till träningen med 3 minuter. 3 minuter som vi nog alla kan avvara oss. De hjälper oss hitta en rutin och kan förändra ditt liv. 

Läs hela inlägget
Monika bjo%cc%88rn yoga fo%cc%88r idrottare yogobe

Yoga för dig som tränar

04 februari 2017 | Av Monika Björn

Att yoga är ett perfekt komplement till både styrke- och konditionsidrott är det allt fler som upptäcker. Den kontrollerade rörligheten ger dig tillgång till dina optimala rörelsemönster, och du tränar också upp stabiliteten i småmuskler som minskar risken för skador. Utöver detta kultiverar du ditt andetag och får skärpt fokus, något som välkomnas inom alla grenar. Här delar jag med mig av mitt eget möte med yoga, från gymmet in i yogastudion, och varför jag brinner för att sprida den till fler. 

Läs hela inlägget
Sassa

Coconut Cashew Rawghurt 

03 februari 2017 | Av Yogobe

Magiskt god och fräsch frukost eller mellis! Kombinationen cashewnötter, kokos och citron gifter sig fantastiskt bra med äpple- och kaneltoppingen. Mixa, hacka och mumsa! 

Läs hela inlägget
Energidagarna cecilia gustafsson johanna andersson yogobe

Energiboostande Dagar att längta efter

03 februari 2017 | Av Yogobe

10 svettiga och fantastiskt roliga konvent. Det är vad Joelina Claessons bebis Energidagarna snart har i ryggen. Liten blir större och större. Och glädjen, energin och inspirationen är fortfarande lika stor. Här berättar Joelina själv om vägen till den 10:e upplagan som står för dörren på Energidagarna den 3-5 mars i Båstad.

Läs hela inlägget

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

I vårt nyhetsbrev får du löpande nyheter och tips på vad vi och andra gör för att hjälpa dig som förälder.