As a cancer patient, you can easily feel like a passenger in your own life. When possible, to actively do something for your own wellbeing is empowering and gives a sense of participation. Yoga can make you better equipped to deal with symptoms and side effects of tough treatments.
Du har ett liv och en kropp som du skall bära på resten av ditt liv. Visst vore det härligt om du tog riktigt bra hand om den, så att den håller i många år och dessutom förblir välmående? Här får du inspiration till varför träning av både styrka, kondition får dig att må riktigt bra.
När kroppen är trött och sinnet uppkopplat så upplever vi ingen enhet mellan kropp och själ. En yogapraktik kan få båda två i balans.
Varför ska vi lära oss något nytt? Kan vi inte bara tugga på i samma hjulspår? Här kommer några fördelar med att lära sig något nytt – enligt forskningen.
Som med allt nytt och främmande du aldrig testat tidigare kan det kännas svårt och lite skrämmande att börja yoga. För dig som vill komma igång listar vi här några tips på vägen för att börja yoga hemma. Och kom ihåg, yoga är för alla, det gäller bara att hitta det som passar dig!
Att föda barn kan vara en naturlig och vacker upplevelse som blir ett starkt och fint minne. Men det kan även vara en starkt laddad kommande upplevelse som känns tuff och svår att stå inför. Oavsett hur du känner inför förlossningen så är förberedelse viktigt. Både fysiskt och mentalt. Här ger doulan Sofia Roos Forssell tips för en lugn och trygg förlossning på dina villkor.
So many of us are affected by cancer in different ways, either as a patient or a loved one. In this first blog post in a series that I'll be writing coming months, I'm sharing my story and how to find support when cancer turns life upside down.
Genom berättelsen om en spådam visar föreläsaren och inspiratören Micke Gunnarsson att det går att förändras. Att livet är utveckling och att det garanterat har något det vill visa eller lära dig genom jobbiga situationer. Häng med i stegen att TRO, söka dig IN och att HANDLA!
Utveckling är sällan bekvämt till en början, men det ger i slutändan så mycket, på så många plan. Hur kan vi kliva utanför det bekväma och utmana oss själva lite extra för att utvecklas? Det får du tips om här!
Nytt år. Nya löften – nyttiga löften. Känns det igen? Känslan av att det är nu ska jag ta tag i mig själv, tappa några extrakilon, bli lite starkare. Lite nyttigare. Men vad innebär det att äta nyttigt egentligen?
När du sover sköljs din hjärna genom av ryggmärgsvätska, som bokstavligen tvättar bort slaggprodukter från hjärnan. Det visar en studie från Boston University. Behövs kanske inga fler argument för att gå och lägga dig i tid ikväll! Läs mer om forskningen här.
Är du en av dem som gillar att bada kallt och vill stanna i längre? Eller är du nyfiken på vad kalla bad kan ge dig? Oavsett så är andningen en nyckel för att kunna bada njutbart. Väl i vattnet är det nämligen en övning i sig bara att andas lugnt. Genom din andning kan du till viss del kontrollera hur länge du kan stanna i badet. Kombinerad andnings- och rörelseträning hjälper till att balansera förhållandet mellan kraft och avslappning i kroppen.
Balans mellan tuff, hård och svettigt härlig träning och mjuk, skön närvarande rörelse – den perfekta mixen som befriat mig från smärta, stelhet och stagnation! Här delar jag med mig av mina bästa tips för hållbar träning som ger lite mer på lite fler plan.
Inför ett nytt spännande år sitter jag här för att sammanfatta 2019 men kan inte hjälpa att titta tillbaka över det gångna decenniet när vi nu är på väg in i ett nytt. Från den djupaste av utmattningar för min egen del till ett tongivande företag, en digital aktör och en genuint fin gemenskap som lyckas med stordådet att med hjärta bidra till folkhälsa på stor skala. Det är i korthet vad jag ser tillbaka på.
Som bekant gör barn som vi gör. Men hur vill du egentligen influera dina barn? Här ger föreläsaren och inspiratören Micke Gunnarsson inspiration i filmformat – till att bli medveten om hur du sköter om dig själv, som förälder.