Oktober bjuder på en härlig variation av klasser i Yogobe LIVE! Du kan delta i meditation och yoga nidra, pilates och funktionell träning, familjeyoga och yoga inriktad på grundning, ryggrad, rörlighet och smärta. Dessutom har du en yogakurs för nybörjare varje torsdag samt två workshops och en masterclass för att fördjupa dig inom olika områden. Läs mer här!
Vardag, tvätt, mataffären, smågnabb, allt går i ett... Då får vi försöka vara disciplinerade nog att förbli fria och hålla blicken högt och framåt. Inte låta sin själ, sitt driv och sin energi falna utan ta ansvar att förse sig själv med en koncentrerad tid varje dag till att underhålla maskineriet som gör oss. Här får du inspiration till din egen Hour of Power!
Vardagslyx är att få god, varierad och snabblagad mat för hela familjen! Här kommer ett recept på frasig panerad blomkål med aromatiskt vitlöksris från HelloFresh. Du får även ett erbjudande på matkassar!
Balans och hållbara rutiner mår alla bra av. Men för många av oss är det svårt att hålla fast vid dem. Vi har pratat med psykolog Maria Bühler som hjälper personer med adhd och add. Läs mer om hennes tips här!
Vill du utforska och utveckla din kraft och din uthållighet på yogamattan? Nu finns de nya serierna med yogaklasser – Power och Kreativitet, guidad av Johanna Hector. Läs mer i intervjun här!
Ungefär hälften av befolkningen lider av sömnproblem i Sverige och siffrorna ökar stadigt*. Vad beror det här på? Här får du mina bästa tips för att sova bättre!
En ny studie från USA visar att den som praktiserar mindfulness och medkänsla mår bättre under pandemin än den som inte utövar. Läs mer här!
Sugen på att slänga dig i soffan när du jobbat en hel dag? Du är inte ensam. Här kommer tips på hur du håller igång med motion och rörelse i vardagen. All rörelse räknas!
Gurkmeja sägs vara hälsans gyllene krydda. Här kan du läsa mer om ingefärsväxten och få ett härligt recept på guldmjölk eller ”Golden milk"!
Oavsett hur mycket du har kvar i friskvårdsbidrag så kan du hitta ett medlemskap som passar dig. Eller så köper du en av våra onlinekurser som du har tillgång till under ett år. Vi har samarbeten med fyra olika friskvårdsleverantörer – läs mer hur du går tillväga här!
Andningsövningar kan hjälpa oss att få mer energi, fokus och lugn när vi känner oss trötta, stressade eller oroliga. Här får du tips på tre andningsövningar som du kan använda när som helst, var som helst!
Den före detta proffsgolfaren Jenny Hagman drabbades mitt i elitkarriären av blackouts och prestationsångest. Med yoga och mental träning fann hon sin väg framåt. Nu släpper vi tillsammans med Jenny serien "Mental träning från grunden" på Yogobe. Läs mer om hennes bakgrund och serien här!
Yogobe och Mecenat fortsätter att ge gratis yoga & träning till studenter! Studietiden har säkerligen varit annorlunda under pandemin, även om plugg ofta innebär nya vänner, ny kunskap och kanske ovälkommen stress. För att göra det enkelt för dig som student att få till avslappning och rörelse får alla med ett Mecenatkort yoga & träna gratis online!
Det doftar nystart över september. Men hur gör man för att få vanor att må bra av – utan att de är så strikta att glädjen försvinner? Yogobe bjuder på ett smörgåsbord av tips på hållbara, närande rutiner att längta till i höst!
Det låter så enkelt i teorin, men hur får man egentligen ihop livet och mår bra samtidigt? Vilka val vi gör i det lilla, i vardagen, har stor betydelse. Här delar jag med mig av mina knep för att skapa och behålla en hälsosam livsstil.