Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Ge bort hälsa i jul – julklappstips från Yogobe

05 december 2024 | Av Yogobe

Årets julklapp enligt Yogobe är – hälsa! Här får du tips på gåvor som uppmuntrar till rörelse och vila och som kan bidra till bättre fysisk och psykisk hälsa! 

Öppna inlägget

50 tips för mer mindfulness i vardagen

03 december 2024 | Av Yogobe

Oro för framtid, nutid och allt däremellan? Säkert finns det en chans att du skulle må bättre av att vara mer närvarande? Här tipsar vi om 50 saker du kan göra eller tänka på – som fyller på med medveten energi och mindfulness i vardagen.

Öppna inlägget

Så blir du vän med julstressen 

26 november 2024 | Av Ulrica Liavor

Hur kan vi hantera stressen kring julen och hinna njuta mitt i allt julstök? Här delar årets julvärd för Mindfulnesskalendern, Ulrica Liavor, med sig av sina tankar om julstress och hur vi kan hantera den bättre genom att lära oss vara med motstridiga känslor. Läs mer här! 

Öppna inlägget

Vad är mindfulness?

19 november 2024 | Av Yogobe

Nyfiken på vad mindfulness är? Här får du lära dig grunderna och får tips på övningar för att bli mer närvarande. Och du, missa inte Mindfulnesskalendern, vår julkalender för en lugnare juletid! 

Öppna inlägget

Återhämta dig med yinyoga – ett perfekt komplement till träning 

17 november 2024 | Av Julia Glutz & Yogobe

För dig som tränar eller idrottar är yinyoga en perfekt återhämtningsform som hjälper dig att mjuka upp stela muskler och leder. Yinyogans stillsamma positioner bearbetar bindväven på djupet och hjälper dig att minska spänningar, stelhet och smärta. Läs mer här!

Öppna inlägget

Recept: Gröt på fyrkornskross med skummad havremjölk

12 november 2024 | Av Elin Karnstedt

Förgyll din morgon med en näringsrik och värmande gröt på fyrkornskross, som toppas med äppelmos, jordnötssmör och skummad havremjölk. Läs mer och ta del av receptet här! 

Öppna inlägget

Stillhet i vardagen – så får du till det

10 november 2024 | Av Johanna Alvin

Att hitta stillhet i vardagen kan kännas utmanande, särskilt när vi jonglerar med arbete, familj, fritidsaktiviteter, sociala aktiviteter och alla andra åtaganden. Men att skapa utrymme för lugn och reflektion behöver inte innebära radikala förändringar. Här får du konkreta tips och verktyg för att göra plats för stillhet och uppleva mer närvaro – mitt i ett hektiskt liv.

Öppna inlägget

Glöm inte att använda ditt friskvårdsbidrag

07 november 2024 | Av Yogobe

Har du friskvårdsbidrag från din arbetsgivare? Använd det innan pengarna brinner inne vid årsskiftet. När du använder ditt friskvårdsbidrag hos Yogobe får du tillgång till Nordens största audio- och videobibliotek med streamade yoga- och träningsvideor, playlist, program och mycket mer. 

Öppna inlägget

Hitta balansen mellan kropp och själ med yinyoga

03 november 2024 | Av Ulrica Norberg

För att skapa ökad balans i vår yogapraktik, liv och vardag, är det viktigt att balansera yin, avspänning och yang, aktivitet. I det här blogginlägget får du lära dig mer om begreppen yin och yang och hur yinyoga kan hjälpa dig att släppa spänningar och hitta balans i livet.

Öppna inlägget

Mindfulnesskalendern 2024 – möt årets julvärd

29 oktober 2024 | Av Ulrica Liavor & Yogobe

Årets julvärd för Yogobes Mindfulnesskalendern är – yogaläraren Ulrica Liavor! Läs mer om Ulrica, mindfulness och årets mest rogivande julkalender i intervjun här! 

Öppna inlägget

Recept: Järnboostande gryta med jordnötssmör

27 oktober 2024 | Av Elin Karnstedt

Fyll på dina järndepåer med en god och mättande gryta med kikärtor och jordnötssmör! Läs mer och ta del av receptet här!

Öppna inlägget

5 tips på lekfulla höstlovsaktiviteter – rörelse för barn

27 oktober 2024 | Av Yogobe

Höstlovsveckan är snart här! Oavsett om du har helt ledigt eller inte, här får du tips på mysiga och roliga höstlovsaktiviteter så att barnen och hela familjen får röra på kroppen tillsammans. Naturen är alltid öppen, och höstregn behöver inte sätta stopp för kreativiteten!

Öppna inlägget

Yogobe Flex – använd friskvårdsbidraget till sista kronan

26 oktober 2024 | Av Yogobe

Visste du att vi har en funktion som heter Yogobe Flex? Där kan du ange ett valfritt belopp – från så lite som 8 kronor – och sedan fyller vi på din Yogobe Play-access med motsvarande antal dagar! Perfekt sätt för att använda upp dina sista pengar av friskvårdsbidraget‚ så inget går till spillo. Läs mer här!

Öppna inlägget

Yin – mer än bara yinyoga

24 oktober 2024 | Av Cecilia Gustafsson

Yin är mer än yinyoga, det är ett tillstånd där du kan vila i något, vila i dig själv. Yin innebär att vi kan hämta kraft i stillheten, som en motsats till det aktiva samhället. Vila och känn hur kroppen mjuknar och hela du blir en lång utandning.

Öppna inlägget

Rusta dig för klimakteriet

18 oktober 2024 | Av Nathalie Helm

Närmar du dig eller befinner du dig i klimakteriet? Här berättar Dr. Nathalie Helm om hur östrogenbrist påverkar oss, hur vi kan bygga en grund för god hälsa under klimakteriet och hur man kan tänka kring hormonbehandling. 

Öppna inlägget

Valutan du föredrar