Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Rusta dig för klimakteriet

18 oktober 2024 | Av Nathalie Helm

Närmar du dig eller befinner du dig i klimakteriet? Här berättar Dr. Nathalie Helm om hur östrogenbrist påverkar oss, hur vi kan bygga en grund för god hälsa under klimakteriet och hur man kan tänka kring hormonbehandling. 

Öppna inlägget

Moving yinyoga – en återhämtande kombination av rörelse och stillhet

15 oktober 2024 | Av Moa Westman

Måste man vara prickstilla i yinyoga? Nej, tvärtom kan långsamma rörelser bidra till ökad rörlighet och en mjukare kropp. Här berättar Yogobes expert Moa Westman mer om Moving yin och vilka fördelar som finns när man kombinerar rörelse och stillhet i yinyogan. 

Öppna inlägget

6 vanliga frågor om friskvårdsbidraget

13 oktober 2024 | Av Yogobe

Snart är det dags att skicka in dina kvitton för friskvårdsbidraget till din arbetsgivare! Här besvarar vi några vanliga frågor kring friskvårdsbidraget och hur du kan använda det på Yogobe. 

Öppna inlägget

Lär dig möta svåra känslor

10 oktober 2024 | Av Mona Drar

Visst kan det kännas enklare att tränga undan svåra känslor istället för att möta dem. Men det kan skada oss på sikt. Genom att träna oss i att möta alla känslor kan vi få ett färggladare liv. Läs mer här! 

Öppna inlägget

Yinyoga vid stress– 3 enkla övningar

08 oktober 2024 | Av Yogobe

Rullar vardagen på i ett rasande tempo? Prova att ge dig själv en återhämtande paus med yinyoga – med dess lugnande positioner kan du varva ner och mjukna i kroppen. Här tipsar vi om tre enkla yinyogaövningar som du kan göra hemma när du upplever stress. 

Öppna inlägget

8 populära yinyogapositioner - med instruktioner

06 oktober 2024 | Av Yogobe

Lär känna några av yinyogans positioner! Lär dig mer om positionerna och ta del av en kort instruktionsvideo  här! 

Öppna inlägget

Nybörjarens guide till yinyoga – så kommer du igång 

01 oktober 2024 | Av Yogobe

Känner du dig stressad och stel i kroppen? Då är yinyoga något för dig! Här får du som nybörjare en komplett guide för att komma igång! 

Öppna inlägget

Recept: Lax med fetaosttäcke – en D-vitamininjektion

29 september 2024 | Av Elin Karnstedt

Lax är en fena när det kommer till att fylla på med både D-vitamin och omega-3. I det här receptet bäddas laxen in ett härligt fetaosttäcke med citron och dill, och vilar tillsammans med rostade morötter och mathavre på tallriken. Mums! Ta del av receptet här! 

Öppna inlägget

Frågor & svar om träning i klimakteriet

26 september 2024 | Av Mary-Lou Richards Nilsson & Katarina Woxnerud

Med träning och återhämtning kan du må bättre under klimakteriet! Nu släpper vi nya, härliga träningsklassser on-demand för dig i klimakteriet med våra experter Katarina Woxnerud och Mary-Lou Richards Nilsson. Här svarar de på frågor kring träning och klimakteriet!

Öppna inlägget

6 tips på skön rörlighets- och återhämtningsträning 

17 september 2024 | Av Yogobe

Tar du tid för återhämtning och rörlighet mellan träningspassen? Det får ofta stå tillbaka i vår jakt efter en mer vältränad kropp och när tiden är knapp. Men att variera träningen är superviktigt för att hålla kroppen stark och skadefri. Ta del av tips på hur du kan mjuka upp trötta muskler och bjuda in mer rörlighet här!

Öppna inlägget

Kan meditation bidra till fred i världen?

15 september 2024 | Av Pål Dobrin

Internationella fredsdagen 21 september påminner oss om den eviga strävan efter global fred. Men denna fred börjar inom oss själva, genom vårt emotionella arbete och den medvetna odlingen av inre frid. Här utforskar vi hur våra känslor och vårt inre tillstånd har en direkt påverkan på världen omkring oss.

Öppna inlägget

5 fördelar med att träna pilates

10 september 2024 | Av Emma Cowan

Pilates kan hjälpa dig att stärka din kropp, ge snabba resultat, och även stärka kontakten mellan sinnet och kroppen. I det här inlägget ger jag dig fem skäl till att börja träna pilates.

Öppna inlägget

Må bra som student – hållbar hälsa

04 september 2024 | Av Yogobe

Hinner du med hälsan när pluggandet drar igång igen, eller i tentastressen? Vi ger dig en guide till hur du kan må bra – och du vet väl att du som student har gratis medlemskap på Yogobe? Läs mer här!

Öppna inlägget

Så skapar du en hållbar träningsrutin

03 september 2024 | Av Julia Glutz

Idag pratar många om att träna hållbart och att ge sig själv bra förutsättningar för att må bra och kunna leva det liv du faktiskt vill leva. Men vad betyder det egentligen och hur går det till? Läs mer här!

Öppna inlägget

Spana in höstens härliga yoga & hemmaträning på Yogobe

01 september 2024 | Av Yogobe

Är du nyfiken på alla godbitar vi har planerat för resten av året? Här får du ta del av nyheter och kommande lanseringar – en härlig blandning av peppig träning, skön yoga och mysig återhämtning! Vi ses på mattan!

Öppna inlägget

Valutan du föredrar