Yogapositioner
Inom yogan finns det mängder av olika asanas, fysiska positioner. Här har vi samlat många av dem för att du enkelt ska kunna lära dig tekniken – och kunna utföra dem säkert och effektivt. Det finns olika skolor inom yogan med viss variation för hur en position utförs.
Men det viktigaste att tänka på är att hålla en god teknik oavsett vilken position du gör.
Vi är alla olika och ser olika ut, ta med dig det när du övar på olika positioner, lyssna på vad din kropp behöver och vad som känns bra. Inspireras, träna teknik och njut av att skapa rörelse och cirkulation i din kropp! Du kan när du vill också kan ta hjälp av tekniksekvenser under VIDEOS.
Ardha Purvottanasana
Engelska: Reverse Table Pose / Table Top Pose
Svenska: Omvänd bordspositon
Baddha Konasana
Engelska: Bound Angle Pose
Svenska: Lierad vinkelställning/Bunden vinkelställning
Parivrtta Parsvakonasana
Engelska: Revolved Side Angel Pose
Svenska: Roterad sidvinkelställning
Supta Baddha Konasana
Engelska: Reclining Bound Angle pose
Svenska: Vilande bunden vidvinkelposition, eller Gudinnan
Supta padanghustasana
Engelska: Reclining Hand-to-Big-Toe Pose
Svenska: Liggande hand till tå-position
Supta padanghustasana - variant 1
Engelska: Reclining Hand-to-Big-Toe Pose
Svenska: Liggande hand till tå-position
Supta padanghustasana - variant 2
Engelska: Reclining Hand-to-Big-Toe Pose
Svenska: Liggande hand till tå-position
Upavistha Konasana
Engelska: Wide-Angle Seated Forward Bend
Svenska: Sittande vidvinkelställning
Utthita Hasta Padangusthasana
Engelska: Extended Hand-to-Big-Toe-Pose
Svenska: Stående hand-till-tå-position
Viparita Virabhadrasana
Engelska: Reversed Warrior Pose
Svenska: Omvänd krigare (Solkrigare, Fredskrigare)
