Yogapositioner
Inom yogan finns det mängder av olika asanas, fysiska positioner. Här har vi samlat många av dem för att du enkelt ska kunna lära dig tekniken – och kunna utföra dem säkert och effektivt. Det finns olika skolor inom yogan med viss variation för hur en position utförs.
Men det viktigaste att tänka på är att hålla en god teknik oavsett vilken position du gör.
Vi är alla olika och ser olika ut, ta med dig det när du övar på olika positioner, lyssna på vad din kropp behöver och vad som känns bra. Inspireras, träna teknik och njut av att skapa rörelse och cirkulation i din kropp! Du kan när du vill också kan ta hjälp av tekniksekvenser under VIDEOS.
Engelska
Half Bridge Pose
Svenska
Halv brygga eller halv bro
BeskrivningDetta är en skön bakåtböjning som ger energi och öppnar upp bröstet efter mycket stillasittande. Det är en perfekt modifikation till hjulet och genom att jobba upp tekniken här kan man sedan efter hand gå vidare till den positionen. Genom att modifiera positionen med ett block får du även en skön avslappning för ryggen.
Nackskador: Undvik denna position såvida du inte övat den med en erfaren lärare först.