Pausa smart

Pausa Smart riktar sig till arbetsgivare och är en tjänst och verktyg som ger medarbetare guidning via videor online till smarta pauser under arbetsdagen med utgångspunkt i individens behov för stunden. Att vi lever i en allt mer hektisk och stillasittande verklighet är ett faktum. Genom att tillsammans bestämma oss för pauser för sinnet och aktiv rörelse kan vi verka för att förebygga ryggbesvär, bättre hantera stress och ge ökat fokus. Se filmen, läs informationsbladet och kontakta oss när detta är intressant för din arbetsplats!

  • 45 videor
  • 365 dagar om året
  • Unikt per medarbetare
  • Intresseanmälan

    Vi ser fram emot samtal om den bästa lösningen för just er. Kontakta oss på business@yogobe.com eller fyll i din mailadress och skriv ditt meddelande och kontaktuppgifter här så kontaktar vi dig.

    Laddar video…

    Nästa video spelas snart…

    Tid:

    SE KLART

    Att sitta framför en dator eller en skärm en hel dag är ansträngande, den här korta övningen ger både ögon och hjärna en välbehövlig paus och ny energi.

    5
     
    Spara Google Calendar
    Placeholder
    5 min
    SE KLART
    Kort sekvens som lindrar trötta ögon
    5
     
    Spara Google Calendar
    SE KLART, 5 min
    Kort sekvens som lindrar trötta ögon
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    10 min
    ÖKAT FOKUS
    Välgörande meditation för ökat fokus
    10
     
    Spara Google Calendar
    ÖKAT FOKUS, 10 min
    Välgörande meditation för ökat fokus
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 10
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    HITTA BALANSEN
    Utmana din balans och hitta mentalt lugn och fokus
    5
     
    Spara Google Calendar
    HITTA BALANSEN, 5 min
    Utmana din balans och hitta mentalt lugn och fokus
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    SAMLA DIG
    Samla dina tankar, bli mer effektiv och utför det du ska med bravur
    5
     
    Spara Google Calendar
    SAMLA DIG, 5 min
    Enkel andningsövning för att hitta fokus
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    YES YOU CAN
    Andningssekvens som stärker dig inför en utmaning
    5
     
    Spara Google Calendar
    YES YOU CAN, 5 min
    Andningssekvens som stärker dig inför en utmaning
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    PIGG UTAN KAFFE
    Andningsövning för ny energi
    5
     
    Spara Google Calendar
    PIGG UTAN KAFFE, 5 min
    Andningsövning för ny energi
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    10 min
    LUNCHLYX
    Kom tillbaka med ny energi!
    10
     
    Spara Google Calendar
    LUNCHLYX, 10 min
    Kom tillbaka med ny energi!
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 10
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    DÄR DU ÄR
    Använd dig av din kontorsstol och ditt skrivbord för att sträcka ut kroppen och höja energin
    5
     
    Spara Google Calendar
    DÄR DU ÄR, 5 min
    En stretchsekvens vid skrivbordet
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    HELA DU PÅ 3 MINUTER
    Mjukt allroundflöde för hela kroppen.
    3
     
    Spara Google Calendar
    HELA DU PÅ 3 MINUTER, 3 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    VÄCK ÖVERKROPPEN
    Välgörande övningar för att bryta av långvarigt stillasittande.
    3
     
    Spara Google Calendar
    VÄCK ÖVERKROPPEN, 3 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    VÄCK UNDERKROPPEN
    Välgörande övningar för att bryta av långvarigt stillasittande.
    3
     
    Spara Google Calendar
    VÄCK UNDERKROPPEN, 3 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    ENERGIBOOST
    Få igång cirkulationen och bli mer alert!
    3
     
    Spara Google Calendar
    ENERGIBOOST, 3 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    STARTA SMART: Uppvärmning
    Värmer upp kroppen inför arbetsdagen för minskad skaderisk
    5
     
    Spara Google Calendar
    STARTA SMART: Uppvärmning, 5 min
    Uppvärmning
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    STARTA SMART: Energi
    Fyll på med energi inför, eller under, dagens arbetspass
    5
     
    Spara Google Calendar
    STARTA SMART: Energi, 5 min
    Energi
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    STARTA SMART: Mjukstart
    Mjuka upp och sträck ut innan jobbet.
    5
     
    Spara Google Calendar
    STARTA SMART: Mjukstart, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    ANDAS DIG TILL BALANS
    Andetaget hjälper dig att lugna ner eller höja energinivån
    3
     
    Spara Google Calendar
    ANDAS DIG TILL BALANS, 3 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    SKÅLEN MEDITATION
    Befria dig från allt du tror att du är förknippad med
    5
     
    Spara Google Calendar
    SKÅLEN MEDITATION, 5 min
    Släpp taget
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    LILLA ANDNINGSSKOLAN
    Fem steg till ett mer välgörande andetag
    5
     
    Spara Google Calendar
    LILLA ANDNINGSSKOLAN, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    BARA VARA MEDITATION
    Släpp tankar på krav och prestation - tillåt dig själv att bara vara
    5
     
    Spara Google Calendar
    BARA VARA MEDITATION, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    GÅENDE MEDITATION
    Ta med dig meditationen när du är ute och går
    5
     
    Spara Google Calendar
    GÅENDE MEDITATION, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    MANTRA MOT STRESS
    Ta hjälp av detta mantra för att ändra ditt mindset
    3
     
    Spara Google Calendar
    MANTRA MOT STRESS, 3 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    15 min
    KROPPSSCANNING
    Använd kroppen som ett verktyg när tankarna fladdrar för att landa i nuet
    15
     
    Spara Google Calendar
    KROPPSSCANNING, 15 min
    Meditation som samlar tankarna
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 15
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    ANDAS INNANFÖR BOXEN
    Andningsövning för att lindra ångest
    5
     
    Spara Google Calendar
    ANDAS INNANFÖR BOXEN, 5 min
    Andningsövning för att lindra ångest
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    10 min
    HEJDÅ HUVUDVÄRK
    Övningar som lindrar huvudvärk och minskar anspänning
    10
     
    Spara Google Calendar
    HEJDÅ HUVUDVÄRK, 10 min
    Övningar som lindrar huvudvärk och minskar anspänning
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 10
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    10 min
    BEHÅLL LUGNET
    Avslappning och stretch för välbehag
    10
     
    Spara Google Calendar
    BEHÅLL LUGNET, 10 min
    Avslappning och stretch för välbehag
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 10
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    15 min
    YIN PÅ JOBBET
    Sekvens för mental återhämtning, en balanserad kropp och fylligare andetag
    15
     
    Spara Google Calendar
    YIN PÅ JOBBET, 15 min
    Stillhet som balanserar
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 15
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    15 min
    SKRIVBORDSSTRETCH
    Ge dig själv en välgörande paus vid ditt skrivbord
    15
     
    Spara Google Calendar
    SKRIVBORDSSTRETCH, 15 min
    Ge dig själv en välgörande paus vid ditt skrivbord
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 15
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    10 min
    RYGGRÄDDAREN
    Ta hand om ryggen när du sitter mycket
    10
     
    Spara Google Calendar
    RYGGRÄDDAREN, 10 min
    Ta hand om ryggen när du sitter mycket
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 10
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    GAMNACKE
    Stärk nacke, axlar och rygg för en skönare hållning
    5
     
    Spara Google Calendar
    GAMNACKE, 5 min
    Gamen ska väck
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    STYRKEPAUS
    Kort, enkelt pass utan krav på ombyte
    5
     
    Spara Google Calendar
    STYRKEPAUS, 5 min
    Kort och effektivt
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    10 min
    STORSTÄDNING
    Bort med det gamla och gör plats för det nya
    10
     
    Spara Google Calendar
    STORSTÄDNING, 10 min
    Bort med det gamla och gör plats för det nya
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 10
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    NACKRÄDDAREN
    Stretch som mjukar upp stela nackmuskler
    5
     
    Spara Google Calendar
    NACKRÄDDAREN, 5 min
    Stretch som mjukar upp stela nackmuskler
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    UPP OCH STÅ
    Stående paus innehållandes bröstöppnare och ryggsträckare
    5
     
    Spara Google Calendar
    UPP OCH STÅ, 5 min
    Stående paus innehållandes bröstöppnare och ryggsträckare
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    HÅLL HÄNDERNA HELA
    Kärlek till dina händer och handleder
    5
     
    Spara Google Calendar
    HÅLL HÄNDERNA HELA, 5 min
    Kärlek till dina händer och handleder
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    ISBRYTAREN
    Kort och energigivande paus, perfekt under konferensen eller mötet för att skärpa hjärnan och få ny energi till kroppen
    5
     
    Spara Google Calendar
    ISBRYTAREN, 5 min
    Teambuildingpaus parövning
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    10 min
    SAMMANKOMSTEN
    Svetsa samman er för att jobba mer effektiv och nå ert gemensamma mål
    10
     
    Spara Google Calendar
    SAMMANKOMSTEN, 10 min
    Gruppövning som skapar lagkänsla
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 10
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    SNABBA STÅENDE
    Stående stretch när du suttit eller stått upp och känner dig trött i underkroppen
    5
     
    Spara Google Calendar
    SNABBA STÅENDE, 5 min
    när du känner dig stel i underkroppen
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    OMSTART
    Bryt dina mönster och ge kroppen en paus med balansövningar och bröstöppnare
    5
     
    Spara Google Calendar
    OMSTART, 5 min
    Paus som återställer hjärnan och energin
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    HÖFTKÄRLEK
    Stående sekvens som arbetar med ben och säte i olika plan
    5
     
    Spara Google Calendar
    HÖFTKÄRLEK, 5 min
    Öppna upp och stärk hela höftpartiet
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    LILLA CIRKELPASSET
    För mer rörelse i vardagen.
    3
     
    Spara Google Calendar
    LILLA CIRKELPASSET, 3 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    TEAM UP!
    Öva på att samarbeta och förmågan att lyssna in.
    5
     
    Spara Google Calendar
    TEAM UP!, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    VID VÄGGEN
    Med väggen som redskap kan man göra mer än man tror. Testa!
    3
     
    Spara Google Calendar
    VID VÄGGEN, 3 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    PÅ STOL
    Gör minsta möjliga. Få ut mesta möjliga.
    3
     
    Spara Google Calendar
    PÅ STOL, 3 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    RYGGRADSRULLARE
    Uppmjukande, dynamisk rörelse för hela ryggraden.
    3
     
    Spara Google Calendar
    RYGGRADSRULLARE, 3 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    SOM PÅ GYMMET, FAST PÅ JOBBET
    Håll kroppen stark och frisk med ett enkelt styrkepass
    3
     
    Spara Google Calendar
    SOM PÅ GYMMET, FAST PÅ JOBBET, 3 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng