Pausa smart

Pausa Smart riktar sig till arbetsgivare och är en tjänst och verktyg som ger medarbetare guidning via videor online till smarta pauser under arbetsdagen med utgångspunkt i individens behov för stunden. Att vi lever i en allt mer hektisk och stillasittande verklighet är ett faktum. Genom att tillsammans bestämma oss för pauser för sinnet och aktiv rörelse kan vi verka för att förebygga ryggbesvär, bättre hantera stress och ge ökat fokus. Se filmen, läs informationsbladet och kontakta oss när detta är intressant för din arbetsplats!

  • 53 videor
  • 365 dagar om året
  • Unikt per medarbetare
  • Intresseanmälan

    Vi ser fram emot samtal om den bästa lösningen för just er. Kontakta oss på business@yogobe.com eller fyll i din mailadress och skriv ditt meddelande och kontaktuppgifter här så kontaktar vi dig.

    Laddar video…

    Nästa video spelas snart…

    Tid:

    Se klart

    Se klart

    Att sitta framför en dator eller en skärm en hel dag är ansträngande, den här korta övningen ger både ögon och hjärna en välbehövlig paus och ny energi.

    5
     
    Spara Google Calendar
    Placeholder
    5 min
    Se klart
    En kort paus för att lindra trötta ögon.
    5
     
    Spara Google Calendar
    Se klart, 5 min
    En kort paus för att lindra trötta ögon.
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    10 min
    Ökat fokus
    Välgörande meditation som hjälper dig fokusera när det är mycket i huvudet.
    10
     
    Spara Google Calendar
    Ökat fokus, 10 min
    Välgörande meditation som hjälper dig fokusera när det är mycket i huvudet.
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 10
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Hitta balansen
    Utmana din balans och hitta mentalt lugn och fokus.
    5
     
    Spara Google Calendar
    Hitta balansen, 5 min
    Utmana din balans och hitta mentalt lugn och fokus.
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Samla dig
    Enkel andningsövning för att hitta fokus – samla dina tankar, bli mer effektiv och utför det du ska med bravur.
    5
     
    Spara Google Calendar
    Samla dig, 5 min
    Enkel andningsövning för att hitta fokus – samla dina tankar, bli mer effektiv och utför det du ska med bravur.
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Yes you can
    Andningssekvens som stärker dig inför en utmaning.
    5
     
    Spara Google Calendar
    Yes you can, 5 min
    Andningssekvens som stärker dig inför en utmaning.
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Pigg utan kaffe
    Andningsövning för ny energi.
    5
     
    Spara Google Calendar
    Pigg utan kaffe, 5 min
    Andningsövning för ny energi.
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    10 min
    Lunchlyx
    Kom tillbaka med ny energi resten av dagen.
    10
     
    Spara Google Calendar
    Lunchlyx, 10 min
    Kom tillbaka med ny energi resten av dagen.
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 10
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Back on Track
    A standing sequence to nurture your back and prevent back pain.
    5
     
    Spara Google Calendar
    Camilla Oldberg, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Där du är
    Använd dig av din kontorsstol och ditt skrivbord för att sträcka ut kroppen och höja energin.
    5
     
    Spara Google Calendar
    Där du är, 5 min
    Använd dig av din kontorsstol och ditt skrivbord för att sträcka ut kroppen och höja energin.
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    HELA DU PÅ 3 MINUTER
    Mjukt allroundflöde för hela kroppen.
    3
     
    Spara Google Calendar
    HELA DU PÅ 3 MINUTER, 3 min
    Mjukt allroundflöde för hela kroppen.
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    VÄCK ÖVERKROPPEN
    Välgörande övningar för att bryta av långvarigt stillasittande.
    3
     
    Spara Google Calendar
    VÄCK ÖVERKROPPEN, 3 min
    Välgörande övningar för att bryta av långvarigt stillasittande.
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    VÄCK UNDERKROPPEN
    Välgörande övningar för att bryta av långvarigt stillasittande.
    3
     
    Spara Google Calendar
    VÄCK UNDERKROPPEN, 3 min
    Välgörande övningar för att bryta av långvarigt stillasittande.
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    ENERGIBOOST
    Få igång cirkulationen och bli mer alert!
    3
     
    Spara Google Calendar
    ENERGIBOOST, 3 min
    Få igång cirkulationen och bli mer alert!
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    STARTA SMART: Uppvärmning
    Värmer upp kroppen inför arbetsdagen för minskad skaderisk
    5
     
    Spara Google Calendar
    STARTA SMART: Uppvärmning, 5 min
    Värmer upp kroppen inför arbetsdagen för minskad skaderisk
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    STARTA SMART: Energi
    Fyll på med energi inför, eller under, dagens arbetspass
    5
     
    Spara Google Calendar
    STARTA SMART: Energi, 5 min
    Fyll på med energi inför, eller under, dagens arbetspass
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    STARTA SMART: Mjukstart
    Mjuka upp och sträck ut innan jobbet.
    5
     
    Spara Google Calendar
    STARTA SMART: Mjukstart, 5 min
    Mjuka upp och sträck ut innan jobbet.
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Smart Start
    Get the best start to your day with this start smart sequence. Move to get the energy flowing.
    5
     
    Spara Google Calendar
    Camilla Oldberg, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Team Harmony
    A perfect minibreak at a conference or meeting.
    5
     
    Spara Google Calendar
    Camilla Oldberg, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    ANDAS DIG TILL BALANS
    Andetaget hjälper dig att lugna ner eller höja energinivån
    3
     
    Spara Google Calendar
    ANDAS DIG TILL BALANS, 3 min
    Andetaget hjälper dig att lugna ner eller höja energinivån
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    SKÅLEN MEDITATION
    Befria dig från allt du tror att du är förknippad med
    5
     
    Spara Google Calendar
    SKÅLEN MEDITATION, 5 min
    Befria dig från allt du tror att du är förknippad med
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    LILLA ANDNINGSSKOLAN
    Fem steg till ett mer välgörande andetag
    5
     
    Spara Google Calendar
    LILLA ANDNINGSSKOLAN, 5 min
    Fem steg till ett mer välgörande andetag
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    BARA VARA MEDITATION
    Släpp tankar på krav och prestation - tillåt dig själv att bara vara
    5
     
    Spara Google Calendar
    BARA VARA MEDITATION, 5 min
    Släpp tankar på krav och prestation - tillåt dig själv att bara vara
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    GÅENDE MEDITATION
    Ta med dig meditationen när du är ute och går
    5
     
    Spara Google Calendar
    GÅENDE MEDITATION, 5 min
    Ta med dig meditationen när du är ute och går
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    MANTRA MOT STRESS
    Ta hjälp av detta mantra för att ändra ditt mindset
    3
     
    Spara Google Calendar
    MANTRA MOT STRESS, 3 min
    Ta hjälp av detta mantra för att ändra ditt mindset
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    Change Your Mindset
    Use your breath and a simple mantra to release stress and re-charge with new energy.
    3
     
    Spara Google Calendar
    Camilla Oldberg, 3 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    15 min
    Kroppsscanning
    Meditation som samlar tankarna när de fladdrar, använd kroppen som ett verktyg för att landa i nuet.
    15
     
    Spara Google Calendar
    Kroppsscanning, 15 min
    Meditation som samlar tankarna när de fladdrar, använd kroppen som ett verktyg för att landa i nuet.
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 15
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Body Scan for Stress Relief
    Get into your body and out of your head. Body awareness is a powerful tool to become grounded and to release stress.
    5
     
    Spara Google Calendar
    Camilla Oldberg, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Andas innanför boxen
    Andningsövning som hjälper dig lindra ångest.
    5
     
    Spara Google Calendar
    Andas innanför boxen, 5 min
    Andningsövning som hjälper dig lindra ångest.
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    10 min
    Hejdå huvudvärk
    Övningar som lindrar huvudvärk och minskar anspänning i käkar, nacke och hals.
    10
     
    Spara Google Calendar
    Hejdå huvudvärk, 10 min
    Övningar som lindrar huvudvärk och minskar anspänning i käkar, nacke och hals.
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 10
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    10 min
    Behåll lugnet
    Avslappning och stretch för välbehag i kropp och knopp.
    10
     
    Spara Google Calendar
    Behåll lugnet, 10 min
    Avslappning och stretch för välbehag i kropp och knopp.
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 10
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    15 min
    Yin på jobbet
    Stillhet som balanserar – Sekvens för mental återhämtning, en balanserad kropp och fylligare andetag
    15
     
    Spara Google Calendar
    Yin på jobbet, 15 min
    Stillhet som balanserar – Sekvens för mental återhämtning, en balanserad kropp och fylligare andetag
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 15
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    15 min
    Skrivbordsstretch
    Ge dig själv en välgörande paus vid ditt skrivbord.
    15
     
    Spara Google Calendar
    Skrivbordsstretch, 15 min
    Ge dig själv en välgörande paus vid ditt skrivbord.
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 15
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    10 min
    Ryggräddaren
    Ta hand om ryggen när du sitter mycket.
    10
     
    Spara Google Calendar
    Ryggräddaren, 10 min
    Ta hand om ryggen när du sitter mycket.
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 10
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    GAMNACKE: Gamen ska väck
    Stärk nacke, axlar och rygg för en skönare hållning
    5
     
    Spara Google Calendar
    GAMNACKE: Gamen ska väck, 5 min
    Stärk nacke, axlar och rygg för en skönare hållning
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    STYRKEPAUS: Kort och effektivt
    Kort, enkelt pass utan krav på ombyte
    5
     
    Spara Google Calendar
    STYRKEPAUS: Kort och effektivt, 5 min
    Kort, enkelt pass utan krav på ombyte
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    10 min
    Storstädning
    Bort med det gamla och gör plats för det nya med genom att mjuka upp ryggrad och axlar.
    10
     
    Spara Google Calendar
    Storstädning, 10 min
    Bort med det gamla och gör plats för det nya med genom att mjuka upp ryggrad och axlar.
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 10
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Nackräddaren
    Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
    5
     
    Spara Google Calendar
    Nackräddaren, 5 min
    Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Upp och stå
    Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
    5
     
    Spara Google Calendar
    Upp och stå, 5 min
    Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Håll händerna hela
    Kärlek till dina händer och handleder.
    5
     
    Spara Google Calendar
    Håll händerna hela, 5 min
    Kärlek till dina händer och handleder.
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Isbrytaren – Teambuildingpaus
    Kort och energigivande paus i form av en parövning, perfekt under konferensen eller mötet.
    5
     
    Spara Google Calendar
    Isbrytaren – Teambuildingpaus, 5 min
    Kort och energigivande paus i form av en parövning, perfekt under konferensen eller mötet.
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    10 min
    Sammankomsten – Gruppövning
    Skapa lagkänsla och svetsa samman er i arbetsgruppen för att jobba mer effektiv och nå ert gemensamma mål.
    10
     
    Spara Google Calendar
    Sammankomsten – Gruppövning, 10 min
    Skapa lagkänsla och svetsa samman er i arbetsgruppen för att jobba mer effektiv och nå ert gemensamma mål.
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 10
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Snabba stående
    Stående stretch när du suttit eller stått upp och känner dig trött i underkroppen
    5
     
    Spara Google Calendar
    Snabba stående, 5 min
    Stående stretch när du suttit eller stått upp och känner dig trött i underkroppen
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Omstart – Återställ hjärna & energi
    Bryt dina mönster och ge kroppen en paus med balansövningar och bröstöppnare
    5
     
    Spara Google Calendar
    Omstart – Återställ hjärna & energi, 5 min
    Bryt dina mönster och ge kroppen en paus med balansövningar och bröstöppnare
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Höftkärlek
    Stående sekvens som arbetar med ben och säte i olika plan för att öppna upp och stärka hela höftpartiet.
    5
     
    Spara Google Calendar
    Höftkärlek, 5 min
    Stående sekvens som arbetar med ben och säte i olika plan för att öppna upp och stärka hela höftpartiet.
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    LILLA CIRKELPASSET
    För mer rörelse i vardagen.
    3
     
    Spara Google Calendar
    LILLA CIRKELPASSET, 3 min
    För mer rörelse i vardagen.
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    TEAM UP!
    Öva på att samarbeta och förmågan att lyssna in.
    5
     
    Spara Google Calendar
    TEAM UP!, 5 min
    Öva på att samarbeta och förmågan att lyssna in.
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    VID VÄGGEN
    Med väggen som redskap kan man göra mer än man tror. Testa!
    3
     
    Spara Google Calendar
    VID VÄGGEN, 3 min
    Med väggen som redskap kan man göra mer än man tror. Testa!
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    PÅ STOL
    Gör minsta möjliga. Få ut mesta möjliga.
    3
     
    Spara Google Calendar
    PÅ STOL, 3 min
    Gör minsta möjliga. Få ut mesta möjliga.
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    RYGGRADSRULLARE
    Uppmjukande, dynamisk rörelse för hela ryggraden.
    3
     
    Spara Google Calendar
    RYGGRADSRULLARE, 3 min
    Uppmjukande, dynamisk rörelse för hela ryggraden.
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    SOM PÅ GYMMET, FAST PÅ JOBBET
    Håll kroppen stark och frisk med ett enkelt styrkepass
    3
     
    Spara Google Calendar
    SOM PÅ GYMMET, FAST PÅ JOBBET, 3 min
    Håll kroppen stark och frisk med ett enkelt styrkepass
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    Lower Body Stretch
    Give tired legs and stiff hips new energy with this short sequence that targets your lower body.
    3
     
    Spara Google Calendar
    Camilla Oldberg, 3 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Upper Body Stretch
    In a hurry? Try this upper body sequence to stretch and release your upper back, chest and shoulders.
    5
     
    Spara Google Calendar
    Camilla Oldberg, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Sweet Neck Release
    A simple but effective sequence to release tension in the neck area.
    5
     
    Spara Google Calendar
    Camilla Oldberg, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng