Pausa smart

Pausa Smart riktar sig till arbetsgivare och är en tjänst och verktyg som ger medarbetare guidning via videor online till smarta pauser under arbetsdagen med utgångspunkt i individens behov för stunden. Att vi lever i en allt mer hektisk och stillasittande verklighet är ett faktum. Genom att tillsammans bestämma oss för pauser för sinnet och aktiv rörelse kan vi verka för att förebygga ryggbesvär, bättre hantera stress och ge ökat fokus. Se filmen, läs informationsbladet och kontakta oss när detta är intressant för din arbetsplats!

  • 45 videor
  • 365 dagar om året
  • Unikt per medarbetare
  • Intresseanmälan

    Vi ser fram emot samtal om den bästa lösningen för just er. Kontakta oss på business@yogobe.com eller fyll i din mailadress och skriv ditt meddelande och kontaktuppgifter här så kontaktar vi dig.

    Laddar video…

    Nästa video spelas snart…

    Tid:

    Se klart

    Att sitta framför en dator eller en skärm en hel dag är ansträngande, den här korta övningen ger både ögon och hjärna en välbehövlig paus och ny energi.

    5
     
    Spara Google Calendar
    Placeholder
    5 min
    Se klart
    En kort paus för att lindra trötta ögon.
    5
     
    Spara Google Calendar
    Se klart, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    10 min
    Ökat fokus
    Välgörande meditation som hjälper dig fokusera när det är mycket i huvudet.
    10
     
    Spara Google Calendar
    Ökat fokus, 10 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 10
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Hitta balansen
    Utmana din balans och hitta mentalt lugn och fokus.
    5
     
    Spara Google Calendar
    Hitta balansen, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Samla dig
    Enkel andningsövning för att hitta fokus – samla dina tankar, bli mer effektiv och utför det du ska med bravur.
    5
     
    Spara Google Calendar
    Samla dig, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Yes you can
    Andningssekvens som stärker dig inför en utmaning.
    5
     
    Spara Google Calendar
    Yes you can, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Pigg utan kaffe
    Andningsövning för ny energi.
    5
     
    Spara Google Calendar
    Pigg utan kaffe, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    10 min
    Lunchlyx
    Kom tillbaka med ny energi resten av dagen.
    10
     
    Spara Google Calendar
    Lunchlyx, 10 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 10
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Där du är
    Använd dig av din kontorsstol och ditt skrivbord för att sträcka ut kroppen och höja energin.
    5
     
    Spara Google Calendar
    Där du är, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    HELA DU PÅ 3 MINUTER
    Mjukt allroundflöde för hela kroppen.
    3
     
    Spara Google Calendar
    HELA DU PÅ 3 MINUTER, 3 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    VÄCK ÖVERKROPPEN
    Välgörande övningar för att bryta av långvarigt stillasittande.
    3
     
    Spara Google Calendar
    VÄCK ÖVERKROPPEN, 3 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    VÄCK UNDERKROPPEN
    Välgörande övningar för att bryta av långvarigt stillasittande.
    3
     
    Spara Google Calendar
    VÄCK UNDERKROPPEN, 3 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    ENERGIBOOST
    Få igång cirkulationen och bli mer alert!
    3
     
    Spara Google Calendar
    ENERGIBOOST, 3 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    STARTA SMART: Uppvärmning
    Värmer upp kroppen inför arbetsdagen för minskad skaderisk
    5
     
    Spara Google Calendar
    STARTA SMART: Uppvärmning, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    STARTA SMART: Energi
    Fyll på med energi inför, eller under, dagens arbetspass
    5
     
    Spara Google Calendar
    STARTA SMART: Energi, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    STARTA SMART: Mjukstart
    Mjuka upp och sträck ut innan jobbet.
    5
     
    Spara Google Calendar
    STARTA SMART: Mjukstart, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    ANDAS DIG TILL BALANS
    Andetaget hjälper dig att lugna ner eller höja energinivån
    3
     
    Spara Google Calendar
    ANDAS DIG TILL BALANS, 3 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    SKÅLEN MEDITATION
    Befria dig från allt du tror att du är förknippad med
    5
     
    Spara Google Calendar
    SKÅLEN MEDITATION, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    LILLA ANDNINGSSKOLAN
    Fem steg till ett mer välgörande andetag
    5
     
    Spara Google Calendar
    LILLA ANDNINGSSKOLAN, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    BARA VARA MEDITATION
    Släpp tankar på krav och prestation - tillåt dig själv att bara vara
    5
     
    Spara Google Calendar
    BARA VARA MEDITATION, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    GÅENDE MEDITATION
    Ta med dig meditationen när du är ute och går
    5
     
    Spara Google Calendar
    GÅENDE MEDITATION, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    MANTRA MOT STRESS
    Ta hjälp av detta mantra för att ändra ditt mindset
    3
     
    Spara Google Calendar
    MANTRA MOT STRESS, 3 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    15 min
    Kroppsscanning
    Meditation som samlar tankarna när de fladdrar, använd kroppen som ett verktyg för att landa i nuet.
    15
     
    Spara Google Calendar
    Kroppsscanning, 15 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 15
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Andas innanför boxen
    Andningsövning som hjälper dig lindra ångest.
    5
     
    Spara Google Calendar
    Andas innanför boxen, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    10 min
    Hejdå huvudvärk
    Övningar som lindrar huvudvärk och minskar anspänning i käkar, nacke och hals.
    10
     
    Spara Google Calendar
    Hejdå huvudvärk, 10 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 10
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    10 min
    Behåll lugnet
    Avslappning och stretch för välbehag i kropp och knopp.
    10
     
    Spara Google Calendar
    Behåll lugnet, 10 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 10
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    15 min
    Yin på jobbet
    Stillhet som balanserar – Sekvens för mental återhämtning, en balanserad kropp och fylligare andetag
    15
     
    Spara Google Calendar
    Yin på jobbet, 15 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 15
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    15 min
    Skrivbordsstretch
    Ge dig själv en välgörande paus vid ditt skrivbord.
    15
     
    Spara Google Calendar
    Skrivbordsstretch, 15 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 15
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    10 min
    Ryggräddaren
    Ta hand om ryggen när du sitter mycket.
    10
     
    Spara Google Calendar
    Ryggräddaren, 10 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 10
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    GAMNACKE: Gamen ska väck
    Stärk nacke, axlar och rygg för en skönare hållning
    5
     
    Spara Google Calendar
    GAMNACKE: Gamen ska väck, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    STYRKEPAUS: Kort och effektivt
    Kort, enkelt pass utan krav på ombyte
    5
     
    Spara Google Calendar
    STYRKEPAUS: Kort och effektivt, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    10 min
    Storstädning
    Bort med det gamla och gör plats för det nya med genom att mjuka upp ryggrad och axlar.
    10
     
    Spara Google Calendar
    Storstädning, 10 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 10
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Nackräddaren
    Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
    5
     
    Spara Google Calendar
    Nackräddaren, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Upp och stå
    Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
    5
     
    Spara Google Calendar
    Upp och stå, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Håll händerna hela
    Kärlek till dina händer och handleder.
    5
     
    Spara Google Calendar
    Håll händerna hela, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Isbrytaren – Teambuildingpaus
    Kort och energigivande paus i form av en parövning, perfekt under konferensen eller mötet.
    5
     
    Spara Google Calendar
    Isbrytaren – Teambuildingpaus, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    10 min
    Sammankomsten – Gruppövning
    Skapa lagkänsla och svetsa samman er i arbetsgruppen för att jobba mer effektiv och nå ert gemensamma mål.
    10
     
    Spara Google Calendar
    Sammankomsten – Gruppövning, 10 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 10
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Snabba stående
    Stående stretch när du suttit eller stått upp och känner dig trött i underkroppen
    5
     
    Spara Google Calendar
    Snabba stående, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Omstart – Återställ hjärna & energi
    Bryt dina mönster och ge kroppen en paus med balansövningar och bröstöppnare
    5
     
    Spara Google Calendar
    Omstart – Återställ hjärna & energi, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    Höftkärlek
    Stående sekvens som arbetar med ben och säte i olika plan för att öppna upp och stärka hela höftpartiet.
    5
     
    Spara Google Calendar
    Höftkärlek, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    LILLA CIRKELPASSET
    För mer rörelse i vardagen.
    3
     
    Spara Google Calendar
    LILLA CIRKELPASSET, 3 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    5 min
    TEAM UP!
    Öva på att samarbeta och förmågan att lyssna in.
    5
     
    Spara Google Calendar
    TEAM UP!, 5 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 5
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    VID VÄGGEN
    Med väggen som redskap kan man göra mer än man tror. Testa!
    3
     
    Spara Google Calendar
    VID VÄGGEN, 3 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    PÅ STOL
    Gör minsta möjliga. Få ut mesta möjliga.
    3
     
    Spara Google Calendar
    PÅ STOL, 3 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    RYGGRADSRULLARE
    Uppmjukande, dynamisk rörelse för hela ryggraden.
    3
     
    Spara Google Calendar
    RYGGRADSRULLARE, 3 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng
    Placeholder
    3 min
    SOM PÅ GYMMET, FAST PÅ JOBBET
    Håll kroppen stark och frisk med ett enkelt styrkepass
    3
     
    Spara Google Calendar
    SOM PÅ GYMMET, FAST PÅ JOBBET, 3 min
    • Markera som favorit
    • Schemalägg
    • 3
       
      Spara Google Calendar
    • Lägg till i playlist
    • Gör tillgänglig offline
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Stäng