https://s3.eu-north-1.amazonaws.com/productionyogobestaticassets20200305182457522400000001/landing_pages/title_images/415/a3f/97-/original/Pausa_Smart_header_image.jpg?1572348055

Anledningen till att vilja ha neutral hållning som möjligt är att det ger bättre balans. Dålig hållning inaktiverar vissa muskler, så hållningen i din vardag avgör vilka muskler som är starka och aktiverade. En dålig vardagshållning kompenseras inte av några minuters träning.
<br>
<br>
Klassen är en del av träningsprogrammet <a target="_blank" href="https://yogobe.com/se/program/mammamage">MammaMage – total core</a> där Katarina guidar dig genom sex veckor för att stärka kroppen inifrån och ut, med främsta fokus på magen, och tillhörande rygg och bäckenbottenmuskulatur.

Hitta en så balanserad hållning som möjligt.

MammaMage – neutral hållning

<h2>
    
Pausa Smart – Effektiv pausträning online

</h2>

<p>
    
Yogobe har mångårig erfarenhet av att motivera och guida såväl individer som organisationer till bättre hälsa och de arbetar dedikerat för friskare arbetsplatser.

</p>

<p>
    
Pausa Smart är ett koncept som är skräddarsytt för kontors- och konferensmiljöer. Med syftet att göra smarta pauser möjliga för alla i sin vardag har Yogobe har tagit fram ett bibliotek med övningar på 3-15 minuter, på både svenska och engelska. 

</p>

<p>
    
Varje medarbetare kan själv välja övningar fokuserade på ökat fokus, energi, återhämtning eller rörelse, utifrån vad de behöver och när.
</p>

<h2>
    
Det här är Pausa Smart:

</h2>

<ul>
    <li class="text-left">
        Korta och effektiva övningar som ger välbehövlig rörelse för kroppen – och ny energi för hjärnan.
    </li>
    <li class="text-left">
        Kan utföras enskilt eller i grupp, i din arbetsmiljö.
    </li>
    <li class="text-left">
        Enkelt att logga in och träna när du vill.
    </li>
</ul>

<h2>
    
Praktisk info – så här kommer du igång

</h2>

<ul>
    <li>
        Är du intresserad av att prova Pausa Smart gratis i 30 dagar?<a href="mailto:business@yogobe.com" target="_blank"> Kontakta oss</a>
        <ul>
            <li>
                Sedan är priset per månad från 29 sek per anställd.
            </li>
        </ul>
    </li>
    <li>
        Logga in på <a href="https://yogobe.com/se/pausasmart" target="_blank">Pausa Smart hä</a>r
    </li>
    <li>
        Följ <a href="https://www.instagram.com/pausasmart/?hl=en" target="_blank">Pausa Smart på Instagram</a> för inspiration
    </li>
</ul>


<h2>
                    
                    
                Videotips för en skönare arbetsdag
                
                
                </h2>

<ul>
                    <li>
                        <b>Enkel andningsövning för att hitta fokus</b>
                    </li>
                </ul>
                <yogobe-videoembed src="https://www.youtube.com/embed/184F7xVuHGE"></yogobe-videoembed>
                


                <ul>
                    <li>
                        <b>Få upp energin</b>
                    </li>
                </ul>
                <yogobe-videoembed src="https://www.youtube.com/embed/ecnQxBpayQo"></yogobe-videoembed>
                


                <ul>
                    <li>
                        <b>Pausa med teamet</b>
                    </li>
                </ul>
                <yogobe-videoembed src="https://www.youtube.com/embed/mzBYHndRGJ0"></yogobe-videoembed>


Pausa Smart

Ann-Sofie Forsmark

Hälsostrateg

Lori Wäne

Blivande yogalärare

Malin Magnusson

Småbarnsmamma & mångsysslare

Anna Åhlgren

Yogalärare & berättare

Välgörande meditation som hjälper dig fokusera när det är mycket i huvudet. 