https://s3.eu-north-1.amazonaws.com/productionyogobestaticassets20200305182457522400000001/landing_pages/title_images/415/a3f/97-/original/Pausa_Smart_header_image.jpg?1572348055

Anledningen till att vilja ha neutral hållning som möjligt är att det ger bättre balans. Dålig hållning inaktiverar vissa muskler, så hållningen i din vardag avgör vilka muskler som är starka och aktiverade. En dålig vardagshållning kompenseras inte av några minuters träning.
<br>
<br>
Klassen är en del av träningsprogrammet <a target="_blank" href="https://yogobe.com/se/program/mammamage">MammaMage – total core</a> där Katarina guidar dig genom sex veckor för att stärka kroppen inifrån och ut, med främsta fokus på magen, och tillhörande rygg och bäckenbottenmuskulatur.

Hitta en så balanserad hållning som möjligt.

MammaMage – neutral hållning

<h2>
                    
                Pausa Smart – Effektiv pausträning online
                
                </h2>



<p>Ett koncept som är skräddarsytt för kontors- och konferensmiljöer. Med syftet att göra smarta pauser möjliga för alla i sin vardag har Yogobe tillsammans med Creo Hälsa tagit fram ett bibliotek med övningar på på 3-15 minuter, på både svenska och engelska.</p>


                

<p>Övningarna är anpassade för företag och kan enkelt utföras vid arbetsplatsen. Medarbetarna kan välja mellan övningar för ökat fokus, energi, återhämtning och rörelse.</p>


                <ul>
                    <li class="text-left">
                        Sekvenserna består av korta och effektiva övningar som ger välbehövlig rörelse för kroppen – och ny energi för hjärnan.
                    </li>
                    <li class="text-left">
                        Vägledningen är framtagen för att enkelt kunna utföras vid arbetsstationen eller gemensamt i grupp.
                    </li>
                    <li class="text-left">
                        Du loggar enkelt in online via valfri device för att delta när det passar bäst.
                    </li>
                    <li class="text-left">
                        Pris per månad: från 29 sek per anställd.
                    </li>
                </ul>
                

<p>Creo Hälsa har mångårig erfarenhet av att motivera och guida såväl individer som organisationer till bättre hälsa och de arbetar dedikerat för friskare arbetsplatser.</p>


                <ul>
                    <li>
                        Är du intresserad av att prova Pausa Smart gratis i 30 dagar? <a href="mailto:business@yogobe.com">Kontakta oss här</a>
                    </li>
                    <li>
                        <a href="https://yogobe.com/se/pausasmart">För att logga in på Pausa Smart klicka här</a>
                    </li>
                    <li>
                        Följ <a href="https://www.instagram.com/pausasmart/?hl=en">Pausa Smart på Instagram</a> för inspiration i vardagen
                    </li>
                </ul>


<h2>
                    
                    
                Videotips för en skönare arbetsdag
                
                
                </h2>

<ul>
                    <li>
                        <b>Enkel andningsövning för att hitta fokus</b>
                    </li>
                </ul>
                <yogobe-videoembed src="https://www.youtube.com/embed/184F7xVuHGE"></yogobe-videoembed>
                


                <ul>
                    <li>
                        <b>Få upp energin</b>
                    </li>
                </ul>
                <yogobe-videoembed src="https://www.youtube.com/embed/ecnQxBpayQo"></yogobe-videoembed>
                


                <ul>
                    <li>
                        <b>Pausa med teamet</b>
                    </li>
                </ul>
                <yogobe-videoembed src="https://www.youtube.com/embed/mzBYHndRGJ0"></yogobe-videoembed>


Pausa Smart

Ann-Sofie Forsmark

Hälsostrateg

Lori Wäne

Blivande yogalärare

Malin Magnusson

Småbarnsmamma & mångsysslare

Anna Åhlgren

Yogalärare & berättare

Välgörande meditation som hjälper dig fokusera när det är mycket i huvudet. 