Yogapositioner
Inom yogan finns det mängder av olika asanas, fysiska positioner. Här har vi samlat många av dem för att du enkelt ska kunna lära dig tekniken – och kunna utföra dem säkert och effektivt. Det finns olika skolor inom yogan med viss variation för hur en position utförs.
Men det viktigaste att tänka på är att hålla en god teknik oavsett vilken position du gör.
Vi är alla olika och ser olika ut, ta med dig det när du övar på olika positioner, lyssna på vad din kropp behöver och vad som känns bra. Inspireras, träna teknik och njut av att skapa rörelse och cirkulation i din kropp! Du kan när du vill också kan ta hjälp av tekniksekvenser under VIDEOS.
Engelska
Seal pose
Svenska
Sälen
BeskrivningSälen är en variant av kobran som används i yinyogan som mjukt stimulerar hjärtchakrat. Positionen är en mer intensiv variant av Salamba Bhujangasana, Sfinxen, och kan gärna utföras i kombination med den passiva varianten av denna. Börja då med Sfinxen och om det känns bra gå vidare in i Sälen efter en stund.