Om den här sessionen
Välkommen till en MediYoga-klass som har fokus på att stödja närvaro och reglering av nervsystemet, med syfte att skapa mental återhämtning och ökad medvetenhet i kropp och sinne. Klassen inleds liggandes och guidar dig varsamt till att skala bort brus och yttre intryck, för att i stället landa i kroppen och tysta sinnet för en stund.
Övningarna utförs i ett lugnt tempo med fokus på andning, stillhet och inkännande rörelser som hjälper kroppen att varva ner och nervsystemet att hitta balans. Klassen passar dig som behöver stressreduktion, mental vila eller en stunds återhämtning i vardagen.
Vad är MediYoga?
MediYoga har sina rötter i kundaliniyogan men är vidareutvecklad och anpassad för vård, rehabilitering och stressrelaterad ohälsa. Metoden används idag bland annat inom hälso- och sjukvård och har ett särskilt fokus på andning, nervsystemsreglering och återhämtning.
