Klasser för glada höfter
Skapad av Yogobe
425 min (15 Videor)
Daily Fix – glada höfter
5 min
Daily Fix – glada höfter
Det är viktigt att ha höfter som fungerar bra, inte bara ha muskler som är starka. Ofta är de stora muskler vi tränar starkare än integriteten av muskelfästet och de mindre musklerna samt deras samspel. Det finns flera versioner av 90/90 men detta är min favorit!
Daily fix är enkla tips som du kan använda dig av just NU. De är framtagna utifrån vad som verkligen fungerar. Tanja ger coachingtips där hon väver in rörelse, beteenden, nutrition och stresshantering – samtliga övningar och tips finns i playlist Daily Fix – korta klasser med Tanja.
- Längd:
- 5min
- Behov:
- Rörlighet, Höftöppnare and Korta pauser
- Kroppsdelar:
- Höfter
- Stil:
- Rörlighets- & mobilitetsträning
Daily Fix – glada höfter
Gör höfterna lite nöjdare med en enkel övning.
Lär dig hitta & släppa spänningar
Identifiera dina spänningsmönster och öva på att släppa taget.
Evolution of hips – hatha yoga
This hip opening sequence is just what your body need after a day in the office.
Stabila & mobila höfter
Behåll närvaron i höften samtidigt som du medvetet övar både stabilitet och mobilitet.
Functional hip flow
A functional hip opening routine with alignment from hatha yoga.
Övningar vid höftproblem – del 2
Progression för dig som lagt grunden för stabila och rymliga höfter.
Övningar för höftleden – del 2
Bygg vidare på din förebyggande träning – för hållbara höfter i din vardag.
Övningar för höftleden – del 1
Träna smart och förebyggande för att hålla dina höftleder starka, uthålliga och glada.
Övningar vid höftproblem – del 1
Funktionell träning för dig som har höftproblem och vill träna smart mot starkare höfter
Hips reconstructed – stabila höfter
Skapa stabilitet och rörlighet för glada höfter genom att arbeta i olika vinklar.
Restorative flow – höftmobilitet
Öka rörlighet i höften för att få friskare knän, minska smärta i ländrygg och motverka spänningar i bröstryggen.
Yoga med höftöppningar
Utforska samma rörelser i olika lägen av rummet genom tre flödande vågor av rörelser med fokus på höfterna.
Yinyoga för utsida höft & lår
Kombinera yin och pressur för att mjukna i kroppens båda sidor.
Yogaflöde för löpare
Utmana balansen samt sträck ut och stärk upp sidorna av kroppen, främst bål och höft.
Flödande yoga med höftöppnare
Arbeta på ett lekfullt sätt med höftens rörelse 360 grader runtom.
Daily Fix – glada höfter
Gör höfterna lite nöjdare med en enkel övning.
Lär dig hitta & släppa spänningar
Identifiera dina spänningsmönster och öva på att släppa taget.
Evolution of hips – hatha yoga
This hip opening sequence is just what your body need after a day in the office.
Stabila & mobila höfter
Behåll närvaron i höften samtidigt som du medvetet övar både stabilitet och mobilitet.
Functional hip flow
A functional hip opening routine with alignment from hatha yoga.
Övningar vid höftproblem – del 2
Progression för dig som lagt grunden för stabila och rymliga höfter.
Övningar för höftleden – del 2
Bygg vidare på din förebyggande träning – för hållbara höfter i din vardag.
Övningar för höftleden – del 1
Träna smart och förebyggande för att hålla dina höftleder starka, uthålliga och glada.
Övningar vid höftproblem – del 1
Funktionell träning för dig som har höftproblem och vill träna smart mot starkare höfter
Hips reconstructed – stabila höfter
Skapa stabilitet och rörlighet för glada höfter genom att arbeta i olika vinklar.
Restorative flow – höftmobilitet
Öka rörlighet i höften för att få friskare knän, minska smärta i ländrygg och motverka spänningar i bröstryggen.
Yoga med höftöppningar
Utforska samma rörelser i olika lägen av rummet genom tre flödande vågor av rörelser med fokus på höfterna.
Yinyoga för utsida höft & lår
Kombinera yin och pressur för att mjukna i kroppens båda sidor.
Yogaflöde för löpare
Utmana balansen samt sträck ut och stärk upp sidorna av kroppen, främst bål och höft.
Flödande yoga med höftöppnare
Arbeta på ett lekfullt sätt med höftens rörelse 360 grader runtom.