Stärk & mjuka upp dina höfter
Skapad av Yogobe
291 min (14 Videor)
Höftstretch – nivå 1
10 min
Höftstretch – nivå 1
Ett grundläggande stretchprogram för höftpartiet, anpassat till dig som vill börja stretcha och hitta utrymme i höfter.
När du kört den här klassen en tid kan du gå vidare till Höftstretch – nivå 2.
Klassen är en del av Linus serie Förstå din bindväv – föreläsningar, workshops och klasser för att lära dig mer om kroppens bindväv, fascia, och bli mer rörlig i kroppen.
- Längd:
- 10min
- Behov:
- Stretch, Höftöppnare, Rörlighet and Stillasittande
- Kroppsdelar:
- Höfter and Ben
- Stil:
- Rörlighets- & mobilitetsträning, Fysioterapi, Löpning, Pausa Smart, Yoga & träning för idrottare and Yoga & träning för löpare
Höftstretch – nivå 1
Stretcha höftpartiet en liten stund varje dag för mer utrymme.
Höftstretch – nivå 2
Stretcha höftparitet och utveckla både rörelser och sinnet.
Rehabyoga med höftfokus
Yoga och fysioterapi får här mötas i en rehabyogaklass med fokus på dina höfter.
Prehabyoga för höfterna
Starkare och rörligare – förebygg problem i höfterna, för mer möjligheter i vardagen.
Träning vid höftartros
Övningar för dig med begränsningar i rörlighet kring höften för att stärka samt öka rörligheten.
Yinyoga för utsida höft & lår
Kombinera yin och pressur för att mjukna i kroppens båda sidor.
Höftstyrka mot artros
Träna utsida höft och lår för att motverka artros.
Himmelska höftöppnare
En effektiv kvart för styrka och rörlighet i höftpartiet utifrån vardagens förutsättningar.
Rörelsepaus – sträck ut höftböjaren
Mjuka upp stela höfter och få ny energi vid mycket stillasittande.
Yinyoga för höfterna
För dig som står, går eller sitter mycket alternativt tränar mycket fysiskt med underkroppen.
Stabila & mobila höfter
Behåll närvaron i höften samtidigt som du medvetet övar både stabilitet och mobilitet.
Daily Fix – glada höfter
Gör höfterna lite nöjdare med en enkel övning.
Hips reconstructed – stabila höfter
Skapa stabilitet och rörlighet för glada höfter genom att arbeta i olika vinklar.
Evolution of hips – hatha yoga
This hip opening sequence is just what your body need after a day in the office.
Höftstretch – nivå 1
Stretcha höftpartiet en liten stund varje dag för mer utrymme.
Höftstretch – nivå 2
Stretcha höftparitet och utveckla både rörelser och sinnet.
Rehabyoga med höftfokus
Yoga och fysioterapi får här mötas i en rehabyogaklass med fokus på dina höfter.
Prehabyoga för höfterna
Starkare och rörligare – förebygg problem i höfterna, för mer möjligheter i vardagen.
Träning vid höftartros
Övningar för dig med begränsningar i rörlighet kring höften för att stärka samt öka rörligheten.
Yinyoga för utsida höft & lår
Kombinera yin och pressur för att mjukna i kroppens båda sidor.
Höftstyrka mot artros
Träna utsida höft och lår för att motverka artros.
Himmelska höftöppnare
En effektiv kvart för styrka och rörlighet i höftpartiet utifrån vardagens förutsättningar.
Rörelsepaus – sträck ut höftböjaren
Mjuka upp stela höfter och få ny energi vid mycket stillasittande.
Yinyoga för höfterna
För dig som står, går eller sitter mycket alternativt tränar mycket fysiskt med underkroppen.
Stabila & mobila höfter
Behåll närvaron i höften samtidigt som du medvetet övar både stabilitet och mobilitet.
Daily Fix – glada höfter
Gör höfterna lite nöjdare med en enkel övning.
Hips reconstructed – stabila höfter
Skapa stabilitet och rörlighet för glada höfter genom att arbeta i olika vinklar.
Evolution of hips – hatha yoga
This hip opening sequence is just what your body need after a day in the office.
