Skapad av Yogobe
255 min (15 Videor)
En serie med klasser och föreläsningar där du tillsammans med fysioterapeuten Linus Johansson får djupdyka in i din bindväv, din fascia. Lär dig mer om vad bindväven är – hur den fungerar och hur du kan ta hand om den. Förutom inspirerande föreläsningar får du ta del av klasser med skön träning samt klasser med stretch för hela, eller delar av, kroppen.

Vad är bindväv?
Lär dig om var bindväven, fascian, finns, vilken funktion den har och dess betydelse för att inte bli stel?

Bindväven – det mjuka skelettet
Lär dig om egenskaper hos det mjuka skelettet, fascian eller bindväven, som håller oss samman.

Bli energieffektiv
Bindväven, fascian, är som ett avancerat gummiband inuti oss, som gör oss energieffektiva.

Sensomotorik och bindväven
Om hur hjärnan kommunicerar med bindväven och hur du genom den kan uppleva och utveckla rörelse.

Hur kan man träna sin bindväv?
Rörelse och stretch för mer studs och rörlighet i vardag och träning.

Kan man behandla bindväv?
Effekter av att massera och stretcha bindväven – matnyttigt för både utövare och kroppsbehandlare.

Rörlighetsträning – som en enhet
Space & connection – rör kroppen som en enhet för att hitta utrymme och samhörighet genom bindväven.

Rörlighetspaus
Ta en paus i arbetsdagen med mjuk rörlighetsträning för att få mer energi och närvaro.

Soma Move – flöde & kraft
Rör dig kraftfullt till din egen inre rytm.

Helkroppstretch – nivå 1
Enkelt stretchprogram att följa och göra varje dag för mindre stelhet i kroppen.

Helkroppstretch – nivå 2
Utveckla ditt stretchprogram och hitta nytt fysiskt och mentalt utrymme.

Helkroppstretch – nivå 3
Utveckla ditt stretchprogram ännu ett steg.

Höftstretch – nivå 1
Stretcha höftpartiet en liten stund varje dag för mer utrymme.

Höftstretch – nivå 2
Stretcha höftparitet och utveckla både rörelser och sinnet.

Stretch för bröstkorg & armar
Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.