Bindväven – lär känna, upplev & förstå

Skapad av Yogobe

255 min (15 Videor)

En serie med klasser och föreläsningar där du tillsammans med fysioterapeuten Linus Johansson får djupdyka in i din bindväv, din fascia. Lär dig mer om vad bindväven är – hur den fungerar och hur du kan ta hand om den. Förutom inspirerande föreläsningar får du ta del av klasser med skön träning samt klasser med stretch för hela, eller delar av, kroppen.

30 min

Vad är bindväv?

Lär dig om var bindväven, fascian, finns, vilken funktion den har och dess betydelse för att inte bli stel?

10 min

Bindväven – det mjuka skelettet

Lär dig om egenskaper hos det mjuka skelettet, fascian eller bindväven, som håller oss samman.

10 min

Bli energieffektiv

Bindväven, fascian, är som ett avancerat gummiband inuti oss, som gör oss energieffektiva.

15 min

Sensomotorik och bindväven

Om hur hjärnan kommunicerar med bindväven och hur du genom den kan uppleva och utveckla rörelse.

30 min

Hur kan man träna sin bindväv?

Rörelse och stretch för mer studs och rörlighet i vardag och träning.

15 min

Kan man behandla bindväv?

Effekter av att massera och stretcha bindväven – matnyttigt för både utövare och kroppsbehandlare.

30 min

Rörlighetsträning – som en enhet

Space & connection – rör kroppen som en enhet för att hitta utrymme och samhörighet genom bindväven.

10 min

Rörlighetspaus

Ta en paus i arbetsdagen med mjuk rörlighetsträning för att få mer energi och närvaro.

30 min

Soma Move – flöde & kraft

Rör dig kraftfullt till din egen inre rytm.

10 min

Helkroppstretch – nivå 1

Enkelt stretchprogram att följa och göra varje dag för mindre stelhet i kroppen.

10 min

Helkroppstretch – nivå 2

Utveckla ditt stretchprogram och hitta nytt fysiskt och mentalt utrymme.

15 min

Helkroppstretch – nivå 3

Utveckla ditt stretchprogram ännu ett steg.

10 min

Höftstretch – nivå 1

Stretcha höftpartiet en liten stund varje dag för mer utrymme.

15 min

Höftstretch – nivå 2

Stretcha höftparitet och utveckla både rörelser och sinnet.

15 min

Stretch för bröstkorg & armar

Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.