Onlinekurs: Andning för hållbar hälsa

Varmt välkommen till denna kurs som ger dig grundläggande kunskaper om andning samt praktiska andningstekniker att väva in i din vardag. Kursen leds av Hillevi Borga, fysioterapeut och yogalärare, och Ulrica Norberg, andningscoach och yogalärare. 

 

Genom att lära dig mer om andningens kraft och potential, och träna på att andas för att på ett bra och hållbart vis, blir det enklare att möta och hantera vardagens livspussel och stress. I denna kurs får du stöd och tekniker som du kan använda regelbundet för ökat lugn, fokus och kärleksfull närvaro i ditt liv och olika livssituationer. Du kommer lära dig flera andningstekniker som du kommer ha stor nytta av i vardagen.

Kursen bygger på vetenskap, upplevelse och filosofi, och innehåller tre delar där du i varje del kommer att få guidas genom föreläsningar, övningar och klasser. Vissa av övningarna kan du använda inför träning, för att förbättra din hållning och ökad muskelkraft. Andra övningar ger insikt om spänningsmönster, minskar stress och ger lugn och ro i sinnet. Utöver det guidas du i tekniker som kan underlätta för en god sömn, samt övningar som bidrar till ökad kroppskännedom och självmedvetenhet. 

Andning för hållbar hälsa är en kurs för dig som är nyfiken på att lära dig mer om andningen, och hur andetaget fungerar på ett anatomiskt och fysiologiskt plan.

Är du nyfiken på att få veta mer eller är du intresserad av att köpa kursen? Ta först del av introduktionsvideon samt kursöversikten. I kursöversikten kan du läsa mer om innehållet, vem kursen passar samt vad som är bra att tänka på. 

Ulrica Norberg är en nyfiken och öppensinning brobyggare med ett bultande hjärta för mänskligheten utifrån flera perspektiv. Med en fot i vetenskap, den andra i hälsa och den tredje i kultur och samhälle och med erfarenhet av arbete i olika länder, ger henne en unik ställning som gynnar många arbetsfält. Hon verkar som coach och konsult åt olika organisationer och företag, främst inom hälsa/välmående och kreativitet/förädlingsarbete/innovation.

Hillevi Borga arbetar sedan mer än 20 år som legitimerad fysioterapeut (tidigare kallat sjukgymnast). Hon drivs av att möta personer som har skador eller smärta och kunna hjälpa dem på vägen. Hillevi kombinerar sin gedigna akademiska utbildning och sitt stora intresse för människokroppen med sina kunskaper inom yogan och ser till helheten hos varje individ. Yogan är en del av Hillevis liv och de yogiska teknikerna ingår i såväl hennes egen personliga verktygslåda som i den yrkesverksamma. Hillevi undervisar själv klasser både inom yoga samt corestabilitet för rehbilitering.  Hon utbildar även andra yogalärare i yogaanatomi. 

Ulrica & Hillevi är båda en del av Team Yogobe och erbjuder massor av klasser i vårt videobibliotek, samt flera onlinekurser.