12 Viikkoa
Stress & oro

Stressprogrammet

Ett 12-veckorsprogram för mental styrka och balans med bas i mindfulness, self compassion, KBT och naturbaserad terapi.

Introduktion

Stressprogram online

Detta 12-veckorsprogram för mentalt välbefinnande är framtaget av Yogobe i samarbete med legitimerade psykologen Mona Drar. Programmets syfte är att ge dig ökad kunskap om vad utmattningssyndrom är, ökad självkännedom och inspiration till att påbörja ett medvetet och långsiktigt inre förändringsarbete.

Detta program ingår när för dig som är prenumerant på Yogobe. Om du ännu inte har skapat ett konto hos Yogobe så kan du klicka här och få dina två första veckor helt gratis och utan bindningstid.

Programmet riktar sig till dig som behöver kunskap och vägledning för att förstå dig själv bättre så att du kan...
12 Veckor program
37 videor sammanlagt
Fas 1: Vecka 1-4

11 Videor - 2H3Min

Fas 2: Vecka 5-7

7 Videor - 2H15Min

Fas 3: Vecka 8-12

6 Videor - 1H25Min

Q&A

13 Videor - 39Min