Onlinekurs: Nära – nervsystemsreglering

Lär dig grunderna i nervsystemsreglering och ta del av övningar för att använda kroppen för hantering av oro, stress och trauma.

749.00 SEK

999.00 SEK

Kom igång Kursöversikt

Köp som gåva

Onlinekurs i nervsystemsreglering

med Anja Bergh

Varmt välkommen till Nära – en onlinekurs där du kommer låta kroppen få utforska rörelser i syfte att komma närmare hem till dig själv.
Kursen innehåller sex delar där du i varje del kommer guidas genom föreläsningar och praktiska övningar av kunniga och erfarna yogaläraren Anja Bergh. Varje del innehåller också ett skriftligt material som du i lugn och ro kan läsa och där du får möjlighet att ytterligare fördjupa dig i den aktuella delen.

Vad är nervsystemsreglering?

En stor del av problemen vi upplever beror på ackumulation av överlevnadsstress som inte har blivit uttryckt. Genom att öva på att vara här och nu – vilket är vad nervsystemet läser av – och genom enkla tekniker som syftar till att aktivera det somatiska nervsystemet, kan vi över tid skapa en empirisk relation till trygghet, och även göra hjärnan mer motståndskraftig mot bl a oro och stress.

För vem passar kursen?

Nära riktar sig framförallt till dig som upplever att du vill höja din kontakt med dig själv. Kanske har du besvär med återkommande eller ihållande oro & ångest, stress, sömnproblem eller känner dig låg på energi? Då kan Nära vara en metod för att få förståelse för ditt nervsystem och lära dig balansera det, och genom det få uppleva vardagen och ha tillgång till din kraft, lust, och vilja. Det spelar ingen roll om du har praktiserat en hel del yoga innan, eller om du har mindre erfarenhet – alla är välkomna att utforska Nära.

Detta ingår i kursen

6 föreläsningar
10 övningar i nervsystemsreglering för integrering av den teoretiska kunskapen
Kunskap om autonoma nervsystemets stressresponser
Fördjupande läsning i varje del
Tillgång till allt material i 12 månader
Innehåll som du kan ta del av och arbeta vidare med under en längre tid

Är du nyfiken på att få veta mer eller är du intresserad av att köpa kursen? Ta först del av introduktionsvideon samt kursöversikten, här kan du läsa mer om innehållet, vem kursen passar samt vad som är bra att tänka på.

Kursens olika delar

Inledande del: En introduktion till kursens innehåll och upplägg samt grunderna i nervsystemsreglering

Del 1: Reparera utan att traumatisera – att skilja på sensationer och emotioner.
Del 2: Reaktioner på stress & trygghet.
Del 3: Stress, stressresponser & egna behov.
Del 4: Frysrespons & att stanna med en känsla.
Del 5: Sammanfattning & vägen framåt

Om kursens lärare – Anja Bergh

Anja är certifierad i Embodied Flow™ yoga som använder sig av de olika systemen i vår kropp och olika sätt vi hänger ihop för att finna oss själva genom det vi redan är, men kanske inte använt tidigare. Stilen som hon undervisar kallar hon för Embodied Flow men är hennes egen tolkning och förklarar det så här: "Precis som det blir när du lärt och levt med något länge, det blir ditt och en nyans av det som är unikt du, din egen
fusion". Anja tror inte längre på att vi behöver läka eller bli bättre. "Däremot är jag intresserad av hur jag kan välja bättre utifrån en större tydlighet inom mig. Och det verkar som att tydlighet för mig infinner sig när jag stannar tillräckligt länge med något" säger Anja.

Mer innehåll med Anja

Anja är en del av Team Yogobe och erbjuder massor av klasser i vårt videobibliotek, utöver den här kursen.

Kom igång