Vill du få tillgång till hela videobiblioteket på Yogobe?
Logga in Prova 7 dagar gratis

Laddar video…

För att se hela videos behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Uppdatera prenumeration

Du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

Bli medlem och fortsätt att yoga med Yogobe

Uppdatera prenumeration

Din prova på-tid har gått ut men du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Fortsätt med registreringsprocessen

När du har skapat och verifierat ditt konto hos Yogobe kan du yoga när och var du vill. Har du frågor, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Varmt välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt. Den senaste dragningen från ditt kort misslyckades.

Uppdatera betalkortsinformation

Har du frågor kring ditt medlemskap, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Tack för att du är en del av Yogobe och ger dig själv yoga i vardagen.

För att få tillgång till hela biblioteket behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

Sov gott – slappna av och somna gott

Starta

Sov sött

Tid:

En stunds liggande meditation och avslappning inför en god natts sömn. Gör denna på en plats där det är okej att du somnar och inte behöver gå upp igen - i din säng eller soffa.

Lärare: Anja Bergh

Anja mötte yogan för 19 år sedan och har undervisat på heltid i 12 år. Hennes styrka som yogalärare är hennes närvaro. I salen finns bara ni som yogar och era rörelser är språke...

Här kan du spara dina egna reflektioner från denna sekvens för framtiden. För att vi skall veta och komma ihåg att det är just dina anteckningar så måste du vara inloggad på ditt konto. Logga in eller skapa ett konto hos oss helt gratis för att effektivt kunna spara och samla på videor, sidor, texter och dokument som tilltalar just dig.

Logga in Prova gratis 7 dagar
Playlist: Sov gott – slappna av och somna gott
Skapad av Yogobe
120 min (6 videor)
Avsluta dagen på bästa sätt samtidigt som kropp och sinne får komma ner i varv inför sängdags. Flera av sekvenserna kan utföras i sängen. Gör en av eller kombinera flera, du väljer.

Sov sött, 10 min

Varva ner, grunda och landa inför natten, liggande meditation och avslappning för bättre sömn.

Bättre sömn, 20 min

Stressyoga: Slappna av och sov gott – djup avspänning som hjälper dig till bättre sömn.

Fall asleep – pre-asanas, 20 min

Gentle poses to prepare for the yoga nidra meant to help you relax when you need to sleep.

Fall asleep (audio), 10 min

Yoga nidra: A guided audio session of deep relaxation to help you fall asleep at night.

Avslappnande rörelser, 30 min

Lugnt och skönt som passar extra bra innan det är dags att sova, samt vid mensvärk.

Skön avslappning, 30 min

Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne.