Sov gott – slappna av och somna gott

Skapad av Yogobe

120 min (6 Videor)

Avsluta dagen på bästa sätt samtidigt som kropp och sinne får komma ner i varv inför sängdags. Flera av sekvenserna kan utföras i sängen. Gör en av eller kombinera flera, du väljer.

Sov sött

10 min

En stunds liggande meditation och avslappning inför en god natts sömn. Gör denna på en plats där det är okej att du somnar och inte behöver gå upp igen - i din säng eller soffa.

Sov sött

med

En stunds liggande meditation och avslappning inför en god natts sömn. Gör denna på en plats där det är okej att du somnar och inte behöver gå upp igen - i din säng eller soffa.

Längd:
10min
Behov:
Kväll / Sömn, Mindfulness, Avslappning, Sömn and Stress
Stil:
Anusara and Hatha
10 min
Sov sött

Varva ner, grunda och landa inför natten, liggande meditation och avslappning för bättre sömn.

20 min
Bättre sömn

Stressyoga: Slappna av och sov gott – djup avspänning som hjälper dig till bättre sömn.

20 min
Fall asleep – pre-asanas

Gentle poses to prepare for the yoga nidra meant to help you relax when you need to sleep.

10 min
Fall asleep (audio)

Yoga nidra: A guided audio session of deep relaxation to help you fall asleep at night.

30 min
Avslappnande rörelser

Lugnt och skönt som passar extra bra innan det är dags att sova, samt vid mensvärk.

30 min
Skön avslappning

Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne.

10 min
Sov sött

Varva ner, grunda och landa inför natten, liggande meditation och avslappning för bättre sömn.

20 min
Bättre sömn

Stressyoga: Slappna av och sov gott – djup avspänning som hjälper dig till bättre sömn.

20 min
Fall asleep – pre-asanas

Gentle poses to prepare for the yoga nidra meant to help you relax when you need to sleep.

10 min
Fall asleep (audio)

Yoga nidra: A guided audio session of deep relaxation to help you fall asleep at night.

30 min
Avslappnande rörelser

Lugnt och skönt som passar extra bra innan det är dags att sova, samt vid mensvärk.

30 min
Skön avslappning

Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne.