Sov gott – övningar för bättre sömn

Skapad av Yogobe

320 min (15 Videor)

Här har vi samlat klasser som på olika sätt kan hjälpa dig att komma till ro inför natten och att sova gott! Flera av sekvenserna kan utföras i sängen och du kan göra en eller kombinera flera. Sov sött!

20 min

Yoga nidra för bättre sömn

Smält och strukturera intrycken från dagen för att lättare kunna somna på kvällen – utan musik. (Audio)

20 min

Lugn & ro yoga – sov gott

Varva ned innan du lägger dig med några lugnande övningar.

20 min

Yoga nidra för sömn

En guidad djupavslappning för när du vill varva ner och somna gott, eller ladda batterierna under dagen.

60 min

Relax, rest & heal

Give your body valuable time to heal by simply taking a moment to stop, relax and rest.

15 min

Deep rest

Restorative yoga: A calming restorative class which includes two resting postures.

20 min

Sleep well

Calming practices to help you relax at the end of the day and prepare you for the night.

10 min

Sov sött kvällsmeditation

Varva ner, grunda och landa inför natten, liggande meditation och avslappning för bättre sömn.

15 min

YUMMY sleepy time yoga

kople av etter dagen slik at du sover bedre og våkner mer uthvilt i morgen

30 min

Yoga Nidra - Total Relaxation

Sweet, gentle and relaxing guided Yoga Nidra meditation for calm and inner peace in body, mind and spirit.

30 min

Skön avslappning – yinyoga

Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.

10 min

Chandra Bhedana – Practice

Moon-piercing breath – a simple breathing technique to calm and sooth yourself.

20 min

Fall asleep – bedtime poses

Gentle poses to do in bed or before, to help you relax at bedtime – perfect as a pre-flow to yoga nidra.

10 min

Yoga nidra – fall asleep

A guided audio session of deep relaxation to help you fall asleep at night. (audio)

20 min

Slappna av & sov gott – stressyoga

Bättre sömn – djup avspänning som hjälper dig till bättre sömn.

20 min

Kvällsyoga för att hitta lugnet

En stunds avslappning med några vilsamma positioner och lugnande andning.