<h1><strong>Sunday Morning Hatha Yoga</strong></h1><div>Join me for a rejuvenating Sunday morning Hatha Yoga class, designed to bring balance and harmony to body and mind. Through a combination of breathwork, mindful movement, and gentle yet energizing postures, we’ll create a space for self-reflection and relaxation.</div><div><br></div><div>With over a decade of experience in global health, movement coaching, and teaching yoga for over a decade, I’ll guide you through a practice that blends tradition with modern insights. Whether you’re a beginner or a seasoned yogi, this class will leave you feeling grounded, refreshed, and ready for the week ahead.</div><div><br></div><div>Let’s connect, move, and restore together!<br><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett – enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div>

Rebecka Latos

Sunday Morning Hatha Yoga

<h1>Intro to Pilates Foundations with Emma Cowan 🌱</h1><div>Join us for a unique masterclass where we dive into the foundational principles of Pilates. The perfect starting point for building long-term strength, control, and balance in both body and mind.</div><div><br>Emma Cowan from Pilates Complete will guide you through the key elements of Pilates: breath, alignment, core activation and mindful movement. Whether you're new to Pilates or want to deepen your understanding, this session will help you reconnect with your body and move with greater awareness and intention.<br><br></div><h2>Vem kan delta i ett Premium LIVE-event på Yogobe?</h2><div>Detta event är ett s.k. <strong>Premium LIVE-event </strong>som enbart kan bokas av våra aktiva, betalande medlemmar. Inom ramen för Premium LIVE finns både Masterclasses och Workshops. En masterclass är en mer djupgående klass eller föreläsning som undervisas av en erfaren lärare med specialkompetens inom området. En workshop består oftast av både teori och praktik och innehåller mer kunskapshöjande moment.</div><div><br><strong>Är du inte aktiv medlem hos oss idag? Såhär gör du:</strong></div><ul><li>Om du vill uppgradera ett befintligt konto, <a href='https://yogobe.com/se/me/settings/subscriptions'>klicka här</a><strong>.</strong></li><li>Om du vill skapa ett konto och bli betalande medlem,<a href='https://yogobe.com/register'> klicka här</a>.</li></ul><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div><h2>Fler klasser med Emma Cowan</h2><div>Ta del av alla Emmas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=emma-cowan'>video- och audiobiblioteket</a>.</div>

Emma Cowan

Intro to Pilates Foundations 🌱

<h1>Sov gott - Yoga Nidra</h1><div>Efter dagens aktiviteter och brus får du här landa in i kropp, tanke och sinne för att förbereda en god natts sömn. Du guidas genom en Yoga Nidra för avslappning och sömn och kan bädda ner dig direkt i sängen eller ligga på en matta om du inte ska gå och lägga dig direkt men vill slappna av och landa inför kvällen. <br><br>I Yoga Nidra fokuserar vi på gränslandet mellan vakenhet och sömn där djupavslappningen får utrymme att ske. Även om du inte somnar får du surfa på hjärnvågor som vaggar dig mot mer stillhet. Låt dig guidas av rösten och flyta med till avslappning eller sömn och en lätt och grundad känsla.  <br><br>Ha det gärna lugnt och tyst runt omkring dig, eventuellt en matta, filt, bolster och ögonkudde om du inte ligger i sängen. Kuddar eller det du har tillgängligt fungerar fint, använd det som gör att du kan ligga på ett bekvämt sätt. Rör gärna lite på kroppen innan klassen, sträck på dig, rulla ner och upp igen, eller de mjuka rörelser du gillar och som hjälper dig att bli närvarande i kroppen. Det kan hjälpa dig att landa mer i just kroppen än huvudet när du väl lägger dig ner för din Yoga Nidra. Låt det få bli en del av din kvällsrutin för att komma till ro. Nidran kommer vara för sömn varje vecka men tema kan variera.<br><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett – enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div><h2>Fler klasser med Johanna Alvin</h2><div>Ta del av alla Johanna klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=johanna-alvin'>video- och audiobiblioteket</a>.</div><div><br></div>

Johanna Alvin

Yoga Nidra – Sov gott

<h2>Lymfologic</h2><div>Välkommen till en klass där vi kommer utforska tekniker och rörelser som stimulerar lymfans flöde, en perfekt kvällsaktivitet så att lymfan är igång för att fortsätta städa medan du sover. Ha gärna mjuka och löst sittande kläder, en stol, en liten handduk, en filt och en kudde till hands. Tvätta gärna och smörj in händer, ansikte och hals innan vi ses då en del av klassen är ansiktsyoga. Let’s get lymfologic!</div><div><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div><div> </div><h2>Fler yogaklasser samt onlinekurs med Milla Floryd</h2><ul><li>Ta del av alla Millas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=milla-floryd'>video- och audiobiblioteket</a>.</li><li>Ta del av Millas onlinekurser här på Yogobe:<ul><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/lymfyoga-online/overview'>Ta hand om lymfsystemet</a></li><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/sekvensering-kurs-yogalarare'>Yogasekvensering för yogalärare</a></li></ul></li></ul>

Milla Floryd

Lymfologic + ansiktsyoga

<h1>MediYoga – när du längtar efter mer lugn, kraft och balans</h1><div>Välkommen till MediYoga – en lugn och läkande yogaform som passar alla, oavsett ålder, kropp eller tidigare yogaerfarenhet.<br><br></div><div>I en värld som ofta snurrar snabbt erbjuder MediYoga en stund att landa. Här får du utrymme att lyssna inåt, andas djupare och skapa balans – både fysiskt och mentalt.</div><div>MediYoga är en mjuk, djupgående och evidensbaserad yogaform som utvecklats i Sverige för att fungera både som förebyggande hälsopraktik och som komplement till medicinsk behandling.<br><br></div><div>I varje pass guidar Emma dig genom:</div><ul><li>Medveten andning som lugnar nervsystemet och skapar inre ro</li><li>Långsamma, inkännande rörelser som mjukar upp kroppen utan att pressa</li><li>Djupavslappning och meditation som ger återhämtning på djupet</li><li>Mantran och närvaro som hjälper dig fokusera och stilla tankarna</li></ul><div>MediYoga används idag inom vård, företagshälsa, friskvård och rehabilitering bland annat vid stress, ryggproblem, högt blodtryck, sömnsvårigheter och utmattning. Men framför allt är det en väg tillbaka till balansen i dig själv.<br><br></div><div>Här finns ingen prestation. Bara ett mjukt rum att vara i med dig själv. </div><div><br>Välkommen!</div><div><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett – enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div>

Emma Guldner

MediYoga

<h2>Morgonyoga &amp; meditation</h2><div>Väck kroppen varsamt med denna mjuka klass! Här får du en stund helt för dig själv – att röra dig på ett skönt sätt, att finna lugn och balans och att landa efter veckan som varit och inför helgen som kommer. Vi kommer att hitta ett skönt yogaflöde som bjuder in energi och värme, hitta till mer stillsamma positioner för att öka närvaro och flexibilitet och avrunda med en guidad meditation. Denna klass passar alla, oberoende av tidigare erfarenhet.<br><br>🎵 Inna skapar en ny musikspellista inför varje klass och på hennes <a href='https://open.spotify.com/user/ismirnova?si=37feab33efca4997&amp;nd=1&amp;dlsi=d9028df6b7c2415e'>Spotifykonto</a> finns den markerad med datum för den aktuella klassen. <br><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div><h2>Fler yogaklasser online med Inna Smirnoff Mannert</h2><div>Ta del av alla Innas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=inna-smirnoff-mannert'>video- och audiobiblioteket</a>.</div><div><br></div>

Inna Mannert

Morgonyoga & meditation

<h1>Pilates Matwork</h1><div>Join Micol for a high-quality Pilates class that will challenge your balance and boost your strength and mobility. <br>Refine your technique and body control and leave the class feeling strong, invigorated and with a sense of ease in your body. Why not do the class outside to add an extra dose of summer magic to your pilates workout? 🌸<br><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett – enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div>

Micol Mantini

Pilates Matwork

<h2>Restorative Flow</h2><div>Restorative Flow är en repetitiv, meditativ klass där de konstanta rörelserna stimulerar till hydratisering av bindvävsytor, avspänning i muskulaturen och ledrörlighet. Övningarna har låg belastning då de utförs sittande eller liggande. Den här klassen passar alla – dig som tränar hårt och är i behov av återhämtning, dig som livet prövar hårt och är i behov av återhämtning eller dig som vill avrunda dagen på ett stillsamt vis.</div><div><br>Ha ett par bollar, en filt och ett yogablock/kloss till hands. Klassen kan innehålla inslag av MFR (myofasciell release).</div><div><br></div><div>Varmt välkommen! <br><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div><div><strong>Har du friskvårdsbidrag? 💡</strong><br>Läs mer om hur du kan använda ditt friskvårdsbidrag på Yogobe <a href='https://yogobe.com/se/friskvardsbidrag'>här</a> – du kan använda det dels för att bekosta ditt medlemskap på Yogobe Play, vår prenumerationstjänst, likväl när du köper enskilda onlinekurser eller specifika LIVE-event. Betala på egen hand eller via en frisk- och förmånsportal så som Benify, Epassi, Wellnet eller Benefits från Söderberg &amp; Partners.<br><br></div><h2>Fler yogaklasser samt onlinekurs med Milla Floryd</h2><ul><li>Ta del av alla Millas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=milla-floryd'>video- och audiobiblioteket</a>.</li><li>Ta del av Millas onlinekurser här på Yogobe:<ul><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/lymfyoga-online/overview'>Ta hand om lymfsystemet</a></li><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/sekvensering-kurs-yogalarare'>Yogasekvensering för yogalärare</a></li></ul></li></ul>

Restorative Flow

<h2>Yoga Nidra: Lugna ditt nervsystem 🤎</h2><div>Känner du dig ofta trött eller ur balans? Välkommen till en workshop där vi utforskar hur Yoga Nidra kan bidra till att lugna och balansera ditt endokrina system.</div><div><br></div><div>Yoga Nidra, även kallad yogisk sömn, är en guidad djupavslappning som leder dig till ett tillstånd mellan vakenhet och sömn. Det aktiverar det parasympatiska nervsystemet och hjälper kroppen att varva ner. Studier har visat att regelbundet utövande av Yoga Nidra kan minska stress och kortisolnivåer, vilket i sin tur kan bidra till bättre hormonell balans.</div><div><br></div><div>Under workshopen kommer vi att:</div><ul><li>Ge en introduktion till Yoga Nidra och dess påverkan på hormonsystemet.​</li><li>Utföra mjuka rörelser för att förbereda kroppen för djup avslappning.​</li><li>Genomföra en guidad Yoga Nidra-session för att uppleva dess balanserande effekter.</li></ul><div>Oavsett om du är nybörjare eller har tidigare erfarenhet är du varmt välkommen att delta!</div><div> </div><h2>Vem kan delta i ett Premium LIVE-event på Yogobe?</h2><div>Detta event är ett s.k. <strong>Premium LIVE-event </strong>som enbart kan bokas av våra aktiva, betalande medlemmar. Inom ramen för Premium LIVE finns både Masterclasses och Workshops. En masterclass är en mer djupgående klass eller föreläsning som undervisas av en erfaren lärare med specialkompetens inom området. En workshop består oftast av både teori och praktik och innehåller mer kunskapshöjande moment.<br><br><strong>Är du inte aktiv medlem hos oss idag? Såhär gör du:</strong></div><ul><li>Om du vill uppgradera ett befintligt konto, <a href='https://yogobe.com/se/me/settings/subscriptions'>klicka här</a><strong>.</strong></li><li>Om du vill skapa ett konto och bli betalande medlem,<a href='https://yogobe.com/register'> klicka här</a>.</li></ul><h2>Var hittar jag klassen efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning så hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.<br> </div><h2>Fler yogaklasser med Jennie Wadsten Sharma på Yogobe</h2><ul><li>Ta del av alla Jennies klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=jennie-wadsten'>video- och audiobiblioteket.</a> </li></ul>

Jennie Wadsten Sharma

Yoga Nidra – Lugna ditt nervsystem🤎

<h2>Soul Flow – Mjuk närvaro 🪶</h2><div>När luften blir krispig och dagarna stillsammare får vi en naturlig inbjudan att vända blicken inåt. I denna mjuka Soul Flow-klass släpper vi prestation och låter kroppen visa vägen. Vi rör oss genom positioner och tekniker med en lekfull, tillåtande närvaro. Genom att kombinera klassisk yoga med andra uttryck landar vi i kroppen, stillar sinnet och hittar tillbaka till närvaron i oss själva.</div><div><br></div><h2>Vad är Allt för Hälsan? </h2><div><a href='https://alltforhalsan.se/'>Allt för Hälsan</a> är Nordens ledande livsstilsevent inom hälsa – en inspirerande mötesplats för träning, återhämtning, kvinnohälsa och personlig utveckling. Inför årets mässa, som äger rum 7–9 november 2025, samarbetar Allt för Hälsan med Yogobe för att lyfta utställare och teman via en serie LIVE-event. Tillsammans skapar vi en plattform där viktiga samtal, inspiration och kunskap får ta plats – året runt.<br><br></div><h2>Vill du gå på mässan?</h2><div>Som medlem hos Yogobe får du ta del av ett exklusivt erbjudande från <strong>Allt för Hälsan</strong>. Använd koden Yogobe30 i biljettshopen på <a href='http://www.alltforhalsan.se'>www.alltforhalsan.se</a> för 30 % rabatt på endagsbiljett vuxen vid köp online. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.</div><div><br></div><h2>Vem kan delta på en masterclass/workshop?</h2><div>Detta är en masterclass/workshop, som är gratis och öppen för ALLA. En masterclass är en mer djupgående klass eller föreläsning som undervisas av en erfaren lärare med specialkompetens inom området. En workshop består oftast av både teori och praktik och innehåller mer kunskapshöjande moment.</div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning så hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div><h2>Fler klasser med Josefine Dyall</h2><div>- Ta del av alla Josefine klasser i vårt <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=josefine-bengtsson'>audio &amp; videobibliotek</a></div>

Yogobe LIVE