Värm upp kroppen och gör dig redo för ett gympass, en löprunda i skogen, eller gör passet som en härlig rörelsepaus!

Är du stel som en pinne? Öka rörligheten i hela med hjälp av just en pinne!

En modifierad solhälsning för att balansera invanda vardagsmönster.

Ta en paus i arbetsdagen med mjuk rörlighetsträning för att få mer energi och närvaro.

Motverka ensidiga rörelser, underhåll ledens möjligheter och få en mental paus.

En återhämtande paus med långsamma rörelser.

Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!

Klappa, stryk och massera vänligt igång kroppens cirkulation och närvaro.

Rensa ut känslor som rastlöshet och frustration.

Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.

Släpp lös endorfiner, glädje och energi i en kort danspaus med enkla rörelser.

Samla närvaro, sinne och koncentration samtidigt som du förbättrar balansen.

Ta en kort paus för att minska rundad rygg och gamnacke.

Mjuka upp stela höfter och få ny energi vid mycket stillasittande.

Slappna av och sträck ut säte och höftparti.

Motverka trötthet och ömhet i bröstryggen & skuldror.

Motverka framåtroterade axlar och trött rygg.

Sträck ut och öppna upp överkroppen för bättre cirkulation i rygg, axlar, nacke.

Väck kroppen eller fyll på med energi under dagen genom lekfulla rörelser!

En skön rörelsepaus att göra varje dag, utan att byta om.

En lugn paus för att landa i kroppen när du behöver lugna sinne och tankar.

Uppmjukande, dynamisk rörelse för hela ryggraden.

Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.