Rörelsepaus – mjuk & jordad

En yogainspirerad rörelsepaus som följer ett upprepande flöde, så att du kan komma in i kroppen och inte behöver tänka så mycket. Du guidas genom rörelser som utförs nära marken och kommer aldrig högre än knästående. Du får röra dig utifrån magliggandes och mot olika riktningar för att skapa utrymme längst sidor och ryggrad. Höftpartiet får också utrymme för både rörlighet och stabilitet.

En kort sekvens för alla som behöver ta en paus under dagen för att samla och lugna tankarna samt ge kroppen viktig rörelse. Passar även dig som känner att det snurrar mycket i huvudet och har svårt att komma ner i varv genom stilla andningsövningar eller liknande. Genom rörelse, och ännu mer så med rörelser som upprepas, kan du lugna ner tankar och känslor och hitta kontakt med dig själv igen.

Om instruktören

Johanna Alvin

Johanna sprider inspiration, kunskap och värme som yogalärare på klasser, kurser, workshops och yogalärarutbildningar. För henne handlar yoga främst om vad som händer inombords, mentalt, i själen och i hjärtat.