Rörelsepaus – smörj dina leder

Rulla igenom kroppens leder är ett effektivt sätt att skapa cirkulation i kroppen och att använda och underhålla ledens möjligheter. Har du ensidigt arbete eller sitter mycket fungerar pausen som en påminnelse att använda hela kroppens kapacitet. Den är perfekt att göra på morgonen för att väcka kroppen eller mitt på dagen för att ladda om både kropp och knopp. Gör den gärna barfota eller i strumpor så du får med fötternas leder.

Om instruktören

Johanna Alvin

Johanna sprider inspiration, kunskap och värme som yogalärare på klasser, kurser, workshops och yogalärarutbildningar. För henne handlar yoga främst om vad som händer inombords, mentalt, i själen och i hjärtat.