I den här playlisten har vi samlat mindfulnesssekvenser mellan 5-20 minuter med olika lärare. Hitta dina favoriter eller utforska en ny video för varje gång.
15 min
Getting started with meditation
Meditation: Making contact with the breath, a 5-minute supine meditation.
10 min
How to sit in meditation
Prep for meditation: A guide on how to find an optimal posture for sitting.
10 min
Vad är medvetenhet?
Vad är egentligen medvetenhet och varför är det viktigt för oss som människor att förädla den?
10 min
Sätt en intention meditation – intro
Reflektera över mål och känslor och sätt en intention för din yogapraktik. (Med intro)
10 min
Kroppsscanning – mindfulness
Lugna sinnet genom att bli medveten om din kropps alla förnimmelser.
10 min
Stilla tankarna meditation
Tankar kommer att komma under meditation – observera dem och lär dig hantera dem.
5 min
Andningsräkningsmeditation
En fokuseringsmeditation för att stilla sinnet.
10 min
Meditera på andetaget
Fokuserad uppmärksamhet på andetaget.
10 min
Grunda & lugna – meditation
Rensa, lugna och grunda dig själv i en enkel guidad meditation.
20 min
Rest in the seat of the self
A guided meditation that supports the cultivation of presence, calm and stillness in body and mind.
30 min
Meditation & deep rest
Meditation: Observe your breath and end with a restorative relaxation.
10 min
A guided savasana
Lay down and relax. The perfect way to drop into the body and let go.
