Mindfulness för nybörjare
Skapad av Yogobe
125 min (10 Videor)
How to sit in meditation
10 min
How to sit in meditation
Prepare for meditation and learn how to set yourself up in a comfortable posture for your seated meditation practice. This video offers four different options of how to sit with more ease, ranging from sitting on a chair, to a bolster to sitting on the floor.
- Längd:
- 10min
- Behov:
- Mindfulness, Nybörjaryoga and Kom igång
- Stil:
- Mindfulness, Kroppsscanning, Andningsmeditation, Fokus- & koncentrationsmeditation, Hjärtmeditation, Loving kindness meditation, Mantrameditation and Visualiseringsmeditation
How to sit in meditation
Prep for meditation – a guide on how to find an optimal posture for sitting.
Kroppsscanning – mindfulness
Lugna sinnet genom att bli medveten om din kropps alla förnimmelser.
Andningsmeditation
Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.
Stilla tankarna meditation
Tankar kommer att komma under meditation – observera och lär dig hantera dem.
Grunda & lugna – meditation
Rensa, lugna och grunda dig själv i en enkel guidad meditation.
Rest in the seat of the self
A guided meditation that supports the cultivation of presence, calm and stillness in body and mind.
Sätt en intention meditation – intro
Reflektera över mål och känslor och sätt en intention för din yogapraktik. (Med intro)
Vad är medvetenhet?
Vad är egentligen medvetenhet och varför är det viktigt för oss som människor att förädla den?
Kroppsscanning – kort reset
En övning i farten – pausa, landa och få in mer närvaro i vardagen.
Mindful eating – intro & övning
Lär dig mer om, och kom igång att praktisera, mindful eating – för närvaro och självmedkänsla.
How to sit in meditation
Prep for meditation – a guide on how to find an optimal posture for sitting.
Kroppsscanning – mindfulness
Lugna sinnet genom att bli medveten om din kropps alla förnimmelser.
Andningsmeditation
Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.
Stilla tankarna meditation
Tankar kommer att komma under meditation – observera och lär dig hantera dem.
Grunda & lugna – meditation
Rensa, lugna och grunda dig själv i en enkel guidad meditation.
Rest in the seat of the self
A guided meditation that supports the cultivation of presence, calm and stillness in body and mind.
Sätt en intention meditation – intro
Reflektera över mål och känslor och sätt en intention för din yogapraktik. (Med intro)
Vad är medvetenhet?
Vad är egentligen medvetenhet och varför är det viktigt för oss som människor att förädla den?
Kroppsscanning – kort reset
En övning i farten – pausa, landa och få in mer närvaro i vardagen.
Mindful eating – intro & övning
Lär dig mer om, och kom igång att praktisera, mindful eating – för närvaro och självmedkänsla.