Skapad av Yogobe
140 min (11 Videor)
I den här playlisten har vi samlat mindfulnesssekvenser mellan 5-20 minuter med olika lärare. Hitta dina favoriter eller utforska en ny video för varje gång.

Getting started with meditation
Making contact with the breath, a short supine meditation.

How to sit in meditation
Prep for meditation – a guide on how to find an optimal posture for sitting.

Vad är medvetenhet?
Vad är egentligen medvetenhet och varför är det viktigt för oss som människor att förädla den?

Sätt en intention meditation – intro
Reflektera över mål och känslor och sätt en intention för din yogapraktik. (Med intro)

Kroppsscanning – mindfulness
Lugna sinnet genom att bli medveten om din kropps alla förnimmelser.

Stilla tankarna meditation
Tankar kommer att komma under meditation – observera och lär dig hantera dem.

Andningsräkningsmeditation
En fokuseringsmeditation för att stilla sinnet.

Meditera på andetaget
Fokuserad uppmärksamhet på andetaget.

Grunda & lugna – meditation
Rensa, lugna och grunda dig själv i en enkel guidad meditation.

Rest in the seat of the self
A guided meditation that supports the cultivation of presence, calm and stillness in body and mind.

Meditation & deep rest
Observe your breath and end with a restorative relaxation.