Lugna rörelser för att komma ner i varv
Skapad av Yogobe
480 min (20 Videor)
Välkomna långsamhet
45 min
Välkomna långsamhet
Släpp görandet, mjukna, hitta kraft och energi. En lugn och återhämtande klass där du kommer få röra dig nära mattan. Du kommer inleda med att flöda mjukt, för att sedan avsluta med att landa in mer stillsamt i återhämtande yinpositioner. En inkännande klass där du får chans att vila och lyssna inåt, och hitta ett hav av kraft i mellanrummen.
Under klassen kommer du behöva ha tillgång till ett bolster eller en kudde, och ett yogablock alternativt en tjock bok.
- Längd:
- 45min
- Behov:
- Återhämtning, Nybörjaryoga and Sittande & liggande
- Stil:
- Slow flow and Yinyoga
Välkomna långsamhet
Känn in din kropp och mjukna i ett skönt yogaflöde som avslutas i vilande yin.
Rörelsepaus – lugnt & stort
Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!
Lugn & ro yoga – sov gott
Varva ned innan du lägger dig med några lugnande övningar.
Efter stormen
Vardagsyoga för att samla ihop dig, både fysiskt och mentalt, efter en lång dag.
Tacksam kvällsritual
Landa för att somna lugn och nöjd med mjuka rörelser och tacksamhetsövning.
Fall asleep – bedtime poses
Poses to do in bed to help you relax at bedtime – perfect as a pre-flow to yoga nidra or other meditations.
Yoga to pause, connect & reflect
Connect to your breath and your body in this deliciously slow and soft class.
Moving yin – axlar & rygg
Minska spänningar i axlar, armar och ryggrad med hjälp av rörelse och stillhet.
Moving yin – andrum
Skapa mer andrum i bröstkorgen för friare andetag, friare rörelse och en friare vardag.
Flow & release – medvetenhet
Meditativ stillhet med små rörelser – låt känslorna landa i kroppen.
Beröringsmeditation
Ta dig från huvudet, ner i kroppen och lugna sinnet genom beröring.
Restorative flow – ryggkärlek
Minska spänningar, fyll på med energi och håll dig stark och upprätt i vardagen.
Återhämtningspaus – lugna rörelser
Fysisk rörelse som ett verktyg för både yttre och inre återhämtning.
Slow down & open up – yoga break
Easy movements for luxurious break on your yoga mat.
Slow Flow
Ett långsamt helkroppsflöde för närvaro genom hela dig.
Yinyasa – yin möter hatha
Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.
Rensa ut arbetsdagen
Stampa ur dagen, lämna jobbet bakom dig, och gör plats för kvällen.
Mjuka ledrörelser – traumayoga
Lugna rörelser sittande på stol eller stående – känn in kroppens rörelser och mjuka upp runt dina leder.
KOMA – stressa ner
Vatabalansering – töm kropp och sinne på stress samt lindra bland annat smärta med mjuka och lugna rörelser.
Tacksamhet – var & när som
Ta en paus när som helst, var som helst – rör på kroppen, grunda dig själv och öva på att känna tacksamhet.
Välkomna långsamhet
Känn in din kropp och mjukna i ett skönt yogaflöde som avslutas i vilande yin.
Rörelsepaus – lugnt & stort
Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!
Lugn & ro yoga – sov gott
Varva ned innan du lägger dig med några lugnande övningar.
Efter stormen
Vardagsyoga för att samla ihop dig, både fysiskt och mentalt, efter en lång dag.
Tacksam kvällsritual
Landa för att somna lugn och nöjd med mjuka rörelser och tacksamhetsövning.
Fall asleep – bedtime poses
Poses to do in bed to help you relax at bedtime – perfect as a pre-flow to yoga nidra or other meditations.
Yoga to pause, connect & reflect
Connect to your breath and your body in this deliciously slow and soft class.
Moving yin – axlar & rygg
Minska spänningar i axlar, armar och ryggrad med hjälp av rörelse och stillhet.
Moving yin – andrum
Skapa mer andrum i bröstkorgen för friare andetag, friare rörelse och en friare vardag.
Flow & release – medvetenhet
Meditativ stillhet med små rörelser – låt känslorna landa i kroppen.
Beröringsmeditation
Ta dig från huvudet, ner i kroppen och lugna sinnet genom beröring.
Restorative flow – ryggkärlek
Minska spänningar, fyll på med energi och håll dig stark och upprätt i vardagen.
Återhämtningspaus – lugna rörelser
Fysisk rörelse som ett verktyg för både yttre och inre återhämtning.
Slow down & open up – yoga break
Easy movements for luxurious break on your yoga mat.
Slow Flow
Ett långsamt helkroppsflöde för närvaro genom hela dig.
Yinyasa – yin möter hatha
Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.
Rensa ut arbetsdagen
Stampa ur dagen, lämna jobbet bakom dig, och gör plats för kvällen.
Mjuka ledrörelser – traumayoga
Lugna rörelser sittande på stol eller stående – känn in kroppens rörelser och mjuka upp runt dina leder.
KOMA – stressa ner
Vatabalansering – töm kropp och sinne på stress samt lindra bland annat smärta med mjuka och lugna rörelser.
Tacksamhet – var & när som
Ta en paus när som helst, var som helst – rör på kroppen, grunda dig själv och öva på att känna tacksamhet.