Morning Flows
Skapad av Yogobe
633 min (24 Videor)
Morgonyoga för en god start
20 min
Morgonyoga för en god start
Möt morgonen mjukt där fokus är att väcka, och röra oss tillsammans med kroppen. Du börjar sittandes och får sedan successivt öka rörelseomfånget och andningens volym för att fylla på med energi, värme och syre.
Hela kroppen får väckas i ett lugnt tempo utifrån dagens förutsättningar. Ge dig själv en god start på dagen!
- Längd:
- 20min
- Behov:
- Morgonrutiner, Energiboost and Kom igång
- Stil:
- Hathayoga
Morgonyoga för en god start
Väck kroppen, vidga andetaget och flöda in i dagen.
1-minutsyoga – våga sänka tröskeln
Expressyoga – det viktigaste när det kommer till rörelse är att göra någonting istället för ingenting.
Flow & release – corestyrka
Kraftfull coreträning – få kontakt med din kärna och stärk upp inifrån och ut.
Slow flow – release your back
Strengthen the muscles around the spine and releasing muscular tension.
Sun salutations 360
Boosta din ryggrad, och energi, i och på alla plan.
Restorative flow – sängyoga
Mjuk yoga och stretch i sängen. En lekfull och skön start på din dag.
Solhälsning för hela kroppen
Skapa värme, styrka och rörlighet – solhälsning som skiljer sig från den klassiska varianten.
Yoga utan att belasta handlederna
Ett solhälsningsliknande flöde för stabilitet i handleder men helt utan att belasta händerna.
Matchalatte
Öka din energi genom ett kort, lättillgängligt flow som börjar liggande på rygg och avslutas stående.
Fem empowered flow
Ett kreativt flöde med fokus på dina höfter i en hyllning till kvinnor och tjejer runt om i världen.
Feel the flow
Ett inkännande flöde, för mer energi och lite friare rörelser.
Sun celebrations
Ett flöde som väcker kroppen och firar allt det härliga du har i livet.
Good morning
Gentle morning yoga for a positive mind
Keep it flowing
Flöda med andetaget som leder utan stopp.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Wake up workout – morgonyoga
Börja morgonen, eller ta en paus under dagen, med ett energigivande flöde för hela kroppen.
Yoga med höftöppningar
Utforska samma rörelser i olika lägen av rummet genom tre flödande vågor av rörelser med fokus på höfterna.
A drop of honey
Let your sensitivity be your superpower – coax the hamstrings open with sensitivity.
A flowing moment of presence
Practice how flow is the streaming of moment to moment presence by repeating familiar asanas.
Humble Warrior – Embody the flow
Finding the balance between effort and ease, fearlessness and mercy as we weave through the warrior series.
Flöda med andetaget
Helkroppsflöde med fokus på andetaget.
Bodycheck Vinyasa
Släpp prestationen och väck hela din kropp!
360 Mobility flow
Ett nyfiket och lekfullt flöde med mobilitetsövningar som utmanar dina rörelsemönster.
Wakey wakey, shaky shaky – morgonflow
Väck kropp, sinne och energi med ett skönt flöde, shaking och andning.
Morgonyoga för en god start
Väck kroppen, vidga andetaget och flöda in i dagen.
1-minutsyoga – våga sänka tröskeln
Expressyoga – det viktigaste när det kommer till rörelse är att göra någonting istället för ingenting.
Flow & release – corestyrka
Kraftfull coreträning – få kontakt med din kärna och stärk upp inifrån och ut.
Slow flow – release your back
Strengthen the muscles around the spine and releasing muscular tension.
Sun salutations 360
Boosta din ryggrad, och energi, i och på alla plan.
Restorative flow – sängyoga
Mjuk yoga och stretch i sängen. En lekfull och skön start på din dag.
Solhälsning för hela kroppen
Skapa värme, styrka och rörlighet – solhälsning som skiljer sig från den klassiska varianten.
Yoga utan att belasta handlederna
Ett solhälsningsliknande flöde för stabilitet i handleder men helt utan att belasta händerna.
Matchalatte
Öka din energi genom ett kort, lättillgängligt flow som börjar liggande på rygg och avslutas stående.
Fem empowered flow
Ett kreativt flöde med fokus på dina höfter i en hyllning till kvinnor och tjejer runt om i världen.
Feel the flow
Ett inkännande flöde, för mer energi och lite friare rörelser.
Sun celebrations
Ett flöde som väcker kroppen och firar allt det härliga du har i livet.
Good morning
Gentle morning yoga for a positive mind
Keep it flowing
Flöda med andetaget som leder utan stopp.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Wake up workout – morgonyoga
Börja morgonen, eller ta en paus under dagen, med ett energigivande flöde för hela kroppen.
Yoga med höftöppningar
Utforska samma rörelser i olika lägen av rummet genom tre flödande vågor av rörelser med fokus på höfterna.
A drop of honey
Let your sensitivity be your superpower – coax the hamstrings open with sensitivity.
A flowing moment of presence
Practice how flow is the streaming of moment to moment presence by repeating familiar asanas.
Humble Warrior – Embody the flow
Finding the balance between effort and ease, fearlessness and mercy as we weave through the warrior series.
Flöda med andetaget
Helkroppsflöde med fokus på andetaget.
Bodycheck Vinyasa
Släpp prestationen och väck hela din kropp!
360 Mobility flow
Ett nyfiket och lekfullt flöde med mobilitetsövningar som utmanar dina rörelsemönster.
Wakey wakey, shaky shaky – morgonflow
Väck kropp, sinne och energi med ett skönt flöde, shaking och andning.