Skogsbad – gående meditation

Ett bra sätt att börja sitt skogsbad är att gå medvetet. Först lite mer energiskt ihop med andetagen, sedan med långsamhet och känna fötterna i marken, rörelsen genom benen och bli riktigt grundad i kroppen och nuet. Här får du följa Cecilias guidning i dina hörlurar.

Nyfiken på skogsbad och vill lära dig mer? Ta del av introduktionen.

Om instruktören

Cecilia Gustafsson

Cecilia rör sig mellan olika tekniker som yoga, dans, kampsport, funktionella träningsprinciper och meditation, som redskap att skapa rörelse och styrka hos människor.