15 minuter – meditation
Skapad av Yogobe
150 min (10 Videor)
Meditation – ditt inre rum 🎵
15 min
Meditation – ditt inre rum 🎵
En meditation som hjälper dig blicka inåt, in mot ditt center – för en känsla av närvaro i kroppen och en trygg plats inom dig själv att återvända till om och om igen. Genom att ge oss själva utrymme att gå inåt kan vi hitta mer lugn i vardagen och i kroppen. Ditt “inre rum” är den plats där du är som allra tryggast, där du kan höra din innersta längtan och uppleva inre frid.
En meditation som passar de flesta. Linda har själv använt denna typ av meditation för att hitta kontakt med såväl kropp som sinne och komma tillbaka efter stress och oro.
Sitt som du själv vill, och inte minst behöver – på ett yogabolster/kudde på golvet, på en stol eller vad du har tillgång till och känner att kroppen behöver för att sitta bekvämt. Men sitt gärna på något, en filt eller kudde, för att komma upp lite och få en skön och bra kurvatur i ryggen. Sitter du med korslagda ben – placera gärna en kudde, filt eller ett block under vardera lår för att kunna slappna av.
- Längd:
- 15min
- Behov:
- Självmedkänsla, Audiomeditationer and Stress
- Stil:
- Visualiseringsmeditation
Meditation – ditt inre rum 🎵
Blicka inåt, in i ditt center, och hitta din trygga plats för att ge utrymme för lugn och längtan.
Nyfiken meditation
Ta ett steg i taget, ett andetag i taget och få mer utrymme.
Du är tillräcklig – meditation
Stärk din känsla av tillräcklighet – en meditation för att jobba med beteendeförändringar.
Beröringsmeditation
Ta dig från huvudet, ner i kroppen och lugna sinnet genom beröring.
Shaking – en renande dusch
Rensa kropp och sinne för mer energi – perfekt som en kort, skön paus under dagen.
Yoga nidra för energi 🎵
En kort och effektiv avslappning för att få mer energi – med musik.
Sound healing – sakta ner
Sakta ner tempot och andas genom hela dig med vila och vibrationer från klangskålar.
Meditation med ljuslåga
Hitta koncentration genom att blicka in i lågan av ett levande ljus.
Tibetansk energimeditation
En meditationsstund liggande på rygg med syfte att återställa energin.
Guidad kroppsscanning
En avslappnande meditation med fokus på din kropps förnimmelser.
Meditation – ditt inre rum 🎵
Blicka inåt, in i ditt center, och hitta din trygga plats för att ge utrymme för lugn och längtan.
Nyfiken meditation
Ta ett steg i taget, ett andetag i taget och få mer utrymme.
Du är tillräcklig – meditation
Stärk din känsla av tillräcklighet – en meditation för att jobba med beteendeförändringar.
Beröringsmeditation
Ta dig från huvudet, ner i kroppen och lugna sinnet genom beröring.
Shaking – en renande dusch
Rensa kropp och sinne för mer energi – perfekt som en kort, skön paus under dagen.
Yoga nidra för energi 🎵
En kort och effektiv avslappning för att få mer energi – med musik.
Sound healing – sakta ner
Sakta ner tempot och andas genom hela dig med vila och vibrationer från klangskålar.
Meditation med ljuslåga
Hitta koncentration genom att blicka in i lågan av ett levande ljus.
Tibetansk energimeditation
En meditationsstund liggande på rygg med syfte att återställa energin.
Guidad kroppsscanning
En avslappnande meditation med fokus på din kropps förnimmelser.