15 minuter – meditation
Skapad av Yogobe
150 min (10 Videor)
Handens samtal – meditation
15 min
Handens samtal – meditation
I den här meditationen använder du händerna som helande redskap för att sprida trygghet och tillit inom dig, och ge utrymme för att släppa taget och varva ned. Du kommer bli guidad till stärkt närvaro och intuition i kroppen genom att låta händerna få samtala med kroppen med hjälp av lugn beröring och andning. Välkommen hem till din kropp!
Du kan välja mellan att göra meditationen sittande eller liggande.
Musik av Benjamin Gustafsson.
- Längd:
- 15min
- Behov:
- Mindfulness, Återhämtning, Självmassage and Stresshantering
- Stil:
- Andningsmeditation
Handens samtal – meditation
Låt händernas närvaro och värme få sprida sig till olika delar av kroppen i en skön beröringsmeditation.
Meditation för att öppna upp
Genom visualisering och mantrat ham sa får du vägledning till att landa och öppna upp.
Meditation – ditt inre rum 🎵
Blicka inåt, in i ditt center, och hitta din trygga plats för att ge utrymme för lugn och längtan.
Du är tillräcklig – meditation
Stärk din känsla av tillräcklighet – en meditation för att jobba med beteendeförändringar.
Nyfiken meditation
Ta ett steg i taget, ett andetag i taget och få mer utrymme.
Beröringsmeditation
Ta dig från huvudet, ner i kroppen och lugna sinnet genom beröring.
Shaking – en renande dusch
Rensa kropp och sinne för mer energi – perfekt som en kort, skön paus under dagen.
Yoga nidra för energi 🎵
En kort och effektiv avslappning för att få mer energi – med musik.
Sound healing – sakta ner
Sakta ner tempot och andas genom hela dig med vila och vibrationer från klangskålar.
Meditation med ljuslåga
Hitta koncentration genom att blicka in i lågan av ett levande ljus.
Handens samtal – meditation
Låt händernas närvaro och värme få sprida sig till olika delar av kroppen i en skön beröringsmeditation.
Meditation för att öppna upp
Genom visualisering och mantrat ham sa får du vägledning till att landa och öppna upp.
Meditation – ditt inre rum 🎵
Blicka inåt, in i ditt center, och hitta din trygga plats för att ge utrymme för lugn och längtan.
Du är tillräcklig – meditation
Stärk din känsla av tillräcklighet – en meditation för att jobba med beteendeförändringar.
Nyfiken meditation
Ta ett steg i taget, ett andetag i taget och få mer utrymme.
Beröringsmeditation
Ta dig från huvudet, ner i kroppen och lugna sinnet genom beröring.
Shaking – en renande dusch
Rensa kropp och sinne för mer energi – perfekt som en kort, skön paus under dagen.
Yoga nidra för energi 🎵
En kort och effektiv avslappning för att få mer energi – med musik.
Sound healing – sakta ner
Sakta ner tempot och andas genom hela dig med vila och vibrationer från klangskålar.
Meditation med ljuslåga
Hitta koncentration genom att blicka in i lågan av ett levande ljus.