Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

15 minuter – meditation

Skapad av Yogobe

165 min (11 Videor)

Ge dig själv 15 minuter att landa i nuet varje dag genom dessa mindfulness- och meditationsövningar. Här hittar du korta praktiker som hjälper dig att hantera stress, lugna sinnet och öka din närvaro i vardagen.

Nyfiken meditation

15 min

I den här meditationen får du göra en inre vandring i kroppen med fokus på ett steg i taget, ett andetag i taget. Du bjuder under tiden in mer utrymme, mind space. Du börjar sittandes, övergår till liggandes för att sedan avslutas sittande igen. Gör gärna yoga eller andningsträning innan denna meditation.

Detta är en meditation som passar dig som vill landa i stillhet och återhämtning för en stund.

Meditationen är en del av Ulricas serie om nyfikenhet med föreläsningar, övningar, yoga, andningsövning och meditation – ta del av hel serien om Nyfikenhet.
15 min

Handens samtal – meditation

Låt händernas närvaro och värme få sprida sig till olika delar av kroppen i en skön beröringsmeditation.

15 min

Yoga Nidra – Clearing the Day

Soften into rest and create space for calm, clarity, and ease as you transition toward sleep.

3 Ljudspår
15 min

Meditation för att öppna upp

Genom visualisering och mantrat ham sa får du vägledning till att landa och öppna upp.

15 min

Meditation – ditt inre rum 🎵

Blicka inåt, in i ditt center, och hitta din trygga plats för att ge utrymme för lugn och längtan.

15 min

Du är tillräcklig – meditation

Stärk din känsla av tillräcklighet – en meditation för att jobba med beteendeförändringar.

15 min

Nyfiken meditation

Ta ett steg i taget, ett andetag i taget och få mer utrymme.

15 min

Beröringsmeditation

Ta dig från huvudet, ner i kroppen och lugna sinnet genom beröring.

15 min

Shaking – en renande dusch

Rensa kropp och sinne för mer energi – perfekt som en kort, skön paus under dagen.

15 min

Yoga nidra för energi 🎵

En kort och effektiv avslappning för att få mer energi – med musik.

15 min

Sound healing – sakta ner

Sakta ner tempot och andas genom hela dig med vila och vibrationer från klangskålar.

15 min

Meditation med ljuslåga

Hitta koncentration genom att blicka in i lågan av ett levande ljus.