Logga in Testa gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

15 minuter – meditation

Skapad av Yogobe

165 min (11 Videor)

Ge dig själv 15 minuter att landa i nuet varje dag genom dessa mindfulness- och meditationsövningar. Här hittar du korta praktiker som hjälper dig att hantera stress, lugna sinnet och öka din närvaro i vardagen.

Yoga Nidra – Clearing the Day

15 min

Welcome to an evening practice of Yoga Nidra designed to help you gently release the events, impressions, and tensions of the day. Using your awareness, you’ll be guided through the body and breath — creating space to settle the nervous system and invite deep rest. It’s a practice of letting go, softening, and arriving into the present moment, so you can meet sleep with a clearer inner space.

Yoga Nidra – Clearing the Day

MeditationmedEleonora Ramsby Herrera

Welcome to an evening practice of Yoga Nidra designed to help you gently release the events, impressions, and tensions of the day. Using your awareness, you’ll be guided through the body and breath — creating space to settle the nervous system and invite deep rest. It’s a practice of letting go, softening, and arriving into the present moment, so you can meet sleep with a clearer inner space.

Om sessionen

nivå

Praktik

Audiomeditationer

Behov

Stresshantering

Hälsa

Typ av resultat

Handens samtal – meditation

Låt händernas närvaro och värme få sprida sig till olika delar av kroppen i en skön beröringsmeditation.

Yoga Nidra – Clearing the Day

Soften into rest and create space for calm, clarity, and ease as you transition toward sleep.

Meditation för att öppna upp

Genom visualisering och mantrat ham sa får du vägledning till att landa och öppna upp.

Meditation – ditt inre rum 🎵

Blicka inåt, in i ditt center, och hitta din trygga plats för att ge utrymme för lugn och längtan.

Du är tillräcklig – meditation

Stärk din känsla av tillräcklighet – en meditation för att jobba med beteendeförändringar.

Nyfiken meditation

Ta ett steg i taget, ett andetag i taget och få mer utrymme.

Beröringsmeditation

Ta dig från huvudet, ner i kroppen och lugna sinnet genom beröring.

Shaking – en renande dusch

Rensa kropp och sinne för mer energi – perfekt som en kort, skön paus under dagen.

Yoga nidra för energi 🎵

En kort och effektiv avslappning för att få mer energi – med musik.

Sound healing – sakta ner

Sakta ner tempot och andas genom hela dig med vila och vibrationer från klangskålar.

Meditation med ljuslåga

Hitta koncentration genom att blicka in i lågan av ett levande ljus.

Handens samtal – meditation

Låt händernas närvaro och värme få sprida sig till olika delar av kroppen i en skön beröringsmeditation.

Yoga Nidra – Clearing the Day

Soften into rest and create space for calm, clarity, and ease as you transition toward sleep.

Meditation för att öppna upp

Genom visualisering och mantrat ham sa får du vägledning till att landa och öppna upp.

Meditation – ditt inre rum 🎵

Blicka inåt, in i ditt center, och hitta din trygga plats för att ge utrymme för lugn och längtan.

Du är tillräcklig – meditation

Stärk din känsla av tillräcklighet – en meditation för att jobba med beteendeförändringar.

Nyfiken meditation

Ta ett steg i taget, ett andetag i taget och få mer utrymme.

Beröringsmeditation

Ta dig från huvudet, ner i kroppen och lugna sinnet genom beröring.

Shaking – en renande dusch

Rensa kropp och sinne för mer energi – perfekt som en kort, skön paus under dagen.

Yoga nidra för energi 🎵

En kort och effektiv avslappning för att få mer energi – med musik.

Sound healing – sakta ner

Sakta ner tempot och andas genom hela dig med vila och vibrationer från klangskålar.

Meditation med ljuslåga

Hitta koncentration genom att blicka in i lågan av ett levande ljus.