Nyfikenhet – för din mentala hälsa

Skapad av Yogobe

163 min (17 Videor)

Hitta lekfullheten och utforska dig själv på flera plan när du följer med Ulrica Norberg på en resa genom nyfikenhetens värld. Genom föreläsningar, övningar, yoga, andningsövning och meditation får får du lära dig mer om nyfikenhet ur såväl vetenskapens perspektiv som den yogiska traditionens.

3 min

Nyfikenhet – introduktion

Vad är nyfikenhet egentligen, och varför ska vi vara nyfikna på nyfikenhet?

10 min

Varför är nyfikenhet superviktigt?

Varför vi behöver vara nyfikna, sett ur ett vetenskapligt och emotionellt perspektiv.

5 min

Så vässar du din nyfikenhet

Träna din nyfikenhet och bli mer kreativ, få bättre minne och utveckla ditt tänkande.

10 min

Väck ditt inre geni & bli smartare

Nyfikenhet stimulerar din intelligens, både rationell och emotionell – lär dig mer utifrån forskningen och yogan.

5 min

Lek mer & må bättre

Minska stress och öka livslusten med lekfullhet i vardagen.

10 min

Nyfiken på nyfikenhet

Lev mer med glädje och hälsa – Ulricas egen livsresa med nyfikenhet som personlig utveckling.

10 min

Nyfikenhet som krishantering

Hitta nya perspektiv och vägar framåt – ta hjälp av nyfikenhet vid kriser eller motstånd i livet.

10 min

Nyfikenhet för bättre relationer

Bygg hållbara relationer på arbetsplatsen, med din partner och vänner genom nyfikenhet.

10 min

Nyfikenhet, obalans & mental hälsa

Ta dig över de små trösklarna för att ta dig vidare efter utmattning eller andra utmaningar i livet.

5 min

Smart genom dina sinnen – övning

Bli intelligent och mer närvarande genom att träna dina olika sinnen.

10 min

Divergent tänkande – övning

Optimera ditt tänkande till att bli klokare, mer dynamiskt och transformativt.

10 min

Sårbar, nyfiken & modig – övning

Bakom sårbarhet finns frihet – våga vara sårbar för att vara modig.

5 min

Inte göra någonting – övning

Enkla sätt att bjuda in lekfullhet i vardagen och få ett välbalanserat nervsystem.

15 min

Nyfiken yoga

Upplev nyfikenhet i den fysiska kroppen genom att uppmärksamma ingångar, övergångar och tyngdpunkter i positioner på ett annorlunda sätt.

10 min

Nyfiken andning

Frisätt tankekraft och få mer själsligt utrymme med hjälp av andetaget.

15 min

Nyfiken meditation

Ta ett steg i taget, ett andetag i taget och få mer utrymme.

20 min

Nyfiken yoga nidra

Följ med på en nyfiken resa full av möjligheter.