En kort guidad djupavslappning som hjälper både kropp och sinne att varva ner.

Hjälp kropp och sinne att komma till ro inför natten och låt dig vaggas in i djup avslappning.

Utforska olika sätt att aktivera, stärka och slappna av i din bäckenbotten.

Låt kroppen få slappna av och skapa ett mer funktionellt förhållningssätt till smärtupplevelsen.

En lugnande andningsövning som hjälper dig att sakta ner och slappna av.

Eldig helkroppsträning som varvas med yoga och meditation – hela du är välkommen!

Höj pulsen och stärk både muskler och närvaro i en klass med fokus på ben och rumpa.

Effektiv träning för din core, som varvas med skön avslappning – det bästa av två världar!

En fördjupande yinyogaklass där du guidas genom olika tekniker för ökad avslappning.

Så gör du yinyoga-positionen Svanen – här guidar Johanna dig genom olika varianter av positionen.

Så gör du yinyoga-positionen Skosnöret – testa olika varianter för att landa där du kan mjukna som mest!

Så gör du Liggande twist i yinyoga – här får du olika förslag på hur du kan stötta din kropp.

Så gör du yinyoga-positionen Barnet – lär dig hur du landar rätt i denna rogivande position.

Så gör du yinyoga-positionen Stöttad brygga – utforska olika varianter och hitta rätt form för dig.

Dynamiska stretchövningar för ökad rörlighet, som avrundas med vilsam djupavslappning.

Från görande till varande, omfamna vila inför nattens sömn.

Från görande till varande, omfamna vila inför nattens sömn.

Grunda dig, vattna dina frön med återhämtning och låt det du önskar få spira och gro.

Grunda dig, vattna dina frön med återhämtning och låt det du önskar få spira och gro.

Vila in i vetskapen om att du är tillräcklig precis som du är.

Vila in i vetskapen om att du är tillräcklig precis som du är.

En skön energiboost att börja morgonen med, eller som en upplyftande paus under dagen.

Låt kroppen få uppleva skillnaden i att kämpa och släppa taget.