Stöttad brygga – yinyoga

Avlasta ländryggen och/eller vila i en bröstöppning samtidigt i en stöttad brygga. Här får du prova olika varianter och få tips om vad som kan vara bra att tänka på. Pausa gärna i videon och prova dig fram så att du hittar en form som passar just dig och dina behov. Att landa rätt kan ge stor effekt och vara otroligt välgörande för din avslappning.

Det finns många olika varianter av stöttad brygga och det här är ett urval för att hjälpa dig att hitta din avslappning och vila.

I denna playlist hittar du flera instruktionsvideor för olika yinyogapositioner.

Om instruktören

Johanna Alvin

Johanna sprider inspiration, kunskap och värme som yogalärare på klasser, kurser, workshops och yogalärarutbildningar. För henne handlar yoga främst om vad som händer inombords, mentalt, i själen och i hjärtat.