Barnet – yinyoga

Barnet är en fantastisk viloposition som ger en mjuk stretch över ryggen och hjälper dig att varva ner. Här får du förslag på hur du kan testa dig fram för att hitta en variant som passar just dig och din kropp. Ett tips är att pausa videon och ta dig tid att verkligen känna in de olika alternativen. I yinyoga finns ingen rätt form som alla ska passa in i och genom att hitta vad som funkar för dig kan ge stor effekt och stötta dig i din avslappning.

Det finns flera olika versioner av Barnet inom yinyoga och i denna video visas ett urval för att hjälpa dig komma till ro och slappna av.

I denna playlist hittar du flera instruktionsvideor för olika yinyogapositioner.

Om instruktören

Johanna Alvin

Johanna sprider inspiration, kunskap och värme som yogalärare på klasser, kurser, workshops och yogalärarutbildningar. För henne handlar yoga främst om vad som händer inombords, mentalt, i själen och i hjärtat.