Frigörande rörelser & dans

Skapad av Yogobe

185 min (13 Videor)

Släpp loss och hänge dig till kravfria rörelser, med eller utan musik som stöd. Här har vi samlat klasser som hjälper dig kliva ut ur boxen och bilden av hur det "ska vara", och bara njuta av rörelserna. Få energi, hitta avslappning och frigör kropp och sinne!

Släpp loss & grunda 🎵

20 min

En skön stund där du får kombinera lugna rörelser med fokus och närvaro. Du får skaka lite för att rensa ut, röra dig fritt för att släppa kontrollen och fylla på med glädje samt hitta in i stillheten för att grunda och lugna.

Denna stående sekvens passar dig som vill kliva utanför boxen, och yogamattan, och hitta kontakt, längd, djup och frihet i kropp och själ, i alla lager av dig. Den kan utövas var och när du vill, toppen att börja morgonen med eller rensa ut och hitta tillbaka från tankebruset under dagen med.

I samlingen Fokus & lugn under dagen – audio hittar du fler meditationer, yoga nidras, kroppsscanningar och andningsövningar att göra under dagen.

Släpp loss & grunda 🎵

med Linda Åslev

En skön stund där du får kombinera lugna rörelser med fokus och närvaro. Du får skaka lite för att rensa ut, röra dig fritt för att släppa kontrollen och fylla på med glädje samt hitta in i stillheten för att grunda och lugna.

Denna stående sekvens passar dig som vill kliva utanför boxen, och yogamattan, och hitta kontakt, längd, djup och frihet i kropp och själ, i alla lager av dig. Den kan utövas var och när du vill, toppen att börja morgonen med eller rensa ut och hitta tillbaka från tankebruset under dagen med.

I samlingen Fokus & lugn under dagen – audio hittar du fler meditationer, yoga nidras, kroppsscanningar och andningsövningar att göra under dagen.

Längd:
20min
Behov:
Grundning, Kroppskännedom, Energiboost, Mindfulness, Morgonrutiner and Stående
20 min

Släpp loss & grunda 🎵

10 min

Rörelsepaus – dansa loss

10 min

Shaking – släpp fram lusten

10 min

Uttryckande & frigörande dans

5 min

Släpp kontrollen & dansa loss

10 min

Rytm & energi – traumayoga

20 min

Rörelseflöde – glädje & rytm

15 min

Lektid – känn in & släpp loss

15 min

Shaking – aktiv meditation

15 min

Kundalini shaking meditation

5 min

Styrka & flow – traumayoga

30 min

Afro power dance – grunda dig

20 min

Dansyoga – väck din inre glöd

20 min

Släpp loss & grunda 🎵

10 min

Rörelsepaus – dansa loss

10 min

Shaking – släpp fram lusten

10 min

Uttryckande & frigörande dans

5 min

Släpp kontrollen & dansa loss

10 min

Rytm & energi – traumayoga

20 min

Rörelseflöde – glädje & rytm

15 min

Lektid – känn in & släpp loss

15 min

Shaking – aktiv meditation

15 min

Kundalini shaking meditation

5 min

Styrka & flow – traumayoga

30 min

Afro power dance – grunda dig

20 min

Dansyoga – väck din inre glöd