Frigörande rörelser

Skapad av Yogobe

190 min (13 Videor)

Släpp loss och hänge dig till kravfria rörelser, med eller utan musik som stöd. Här har vi samlat klasser som hjälper dig kliva ut ur boxen och bilden av hur det "ska vara", och bara njuta av rörelserna. Få energi, hitta avslappning och frigör kropp och sinne!

Rytm & energi – traumayoga

10 min

Vi utforskar rörelser från yoga och dans till musik för att komma igång och känna in kroppens rörelser för ökad styrka och energi. En skön och frigörande stund som passar alla, exempelvis när vi behöver en paus under dagen eller känner att vi fastnar i tankar.

Vill du bli guidad djupare i traumaanpassad yoga, ta de av programmet 9 veckor trauma-anpassad yoga.

Musik: Shanti by Rapossa and Goldcap

Rytm & energi – traumayoga

YogamedJosefin Wikström

Vi utforskar rörelser från yoga och dans till musik för att komma igång och känna in kroppens rörelser för ökad styrka och energi. En skön och frigörande stund som passar alla, exempelvis när vi behöver en paus under dagen eller känner att vi fastnar i tankar.

Vill du bli guidad djupare i traumaanpassad yoga, ta de av programmet 9 veckor trauma-anpassad yoga.

Musik: Shanti by Rapossa and Goldcap

Om sessionen

10min

nivå

Passar alla

Praktik

Traumaanpassad yoga
Dans

Behov

Stresshantering
Energiboost
Korta pauser

Typ av resultat

Klass

Hälsa

Trauma
Utmattning

20 min
Släpp loss & grunda 🎵
En stående paus med skakningar, fria rörelser och grundande stillhet för mer frihet i kropp och själ.
10 min
Rörelsepaus – frigörelse
Rensa ut känslor som rastlöshet och frustration.
20 min
Rörelseflöde – glädje & rytm
Rörelseglädje deluxe, dansa, rör dig, följ din rytm, din puls – släpp på spänningar och lyft humöret.
20 min
Aktiv meditation – livspirr & glädje
En stund för dig som vill höja volymen på livet och känna att du verkligen lever!
10 min
Shaking – släpp fram lusten
Rör dig in i kroppen i en skakande meditation där du får frigöra din lust och energi.
20 min
Dansyoga – väck din inre glöd
Blanda lekfullhet med mjukhet, och kanske en krydda show!
10 min
Uttryckande & frigörande dans
Uttryck din femininitet genom dans – äg din kropp och ta plats!
5 min
Släpp kontrollen & dansa loss
Öppna upp, frigör och lösgör genom dans – let go and get low.
15 min
Lektid – känn in & släpp loss
Stående lekfulla rörelser – checka in med och lyssna på kroppen och rör dig fritt, utifrån vad som känns skönt.
15 min
Shaking – aktiv meditation
Skaka bort spänningar genom denna aktiva meditation till skön musik. (Utan guidning)
5 min
Styrka & flow – traumayoga
Utforska, dansa och lek med yogarörelser till rytmer som kan höja energin när du vill komma igång.
30 min
Rhythmic power dance – grunda dig
Låt pulsen guida och släpp loss ordentligt i en härlig power dance med sköna rytmer som höjer värmen.
10 min
Rytm & energi – traumayoga
Utforska yoga och dansrörelser till musik för ökad styrka och energi.