Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Frigörande rörelser

Skapad av Yogobe

190 min (13 Videor)

Släpp loss och hänge dig till kravfria rörelser, med eller utan musik som stöd. Här har vi samlat klasser som hjälper dig kliva ut ur boxen och bilden av hur det "ska vara", och bara njuta av rörelserna. Få energi, hitta avslappning och frigör kropp och sinne!

Lektid – känn in & släpp loss

15 min

En stund när vi tillåter kroppen att röra sig precis som den vill, där vi släpper hur kroppen ser ut på utsidan och istället helt känner hur den känns på insidan. Klassen utförs stående med fokus på att du ska bli medveten om hur dina olika kroppsdelar känns och mår i just den här stunden. Lek, hoppa, rör dig långsamt – vad du än kan behöva just idag. När kroppen är sjuk eller skadad ser Josefine det som ett sätt för kroppen att skrika ”Lyssna på mig!”. Oberoende av vilken åkomma vi lider av tror hon att det viktigaste för läkningen är just att föra uppmärksamheten ner i kroppen.

Gör sekvensen i tystnad eller med valfri spellista i bakgrunden.

En kort stund för dig som vill känna in kroppen här och nu, öva på att släppa kontrollen och kliva utanför ramarna – utmana dig själv och hur du kanske brukar praktisera.
20 min

Släpp loss & grunda 🎵

En stående paus med skakningar, fria rörelser och grundande stillhet för mer frihet i kropp och själ.

10 min

Rörelsepaus – frigörelse

Rensa ut känslor som rastlöshet och frustration.

20 min

Rörelseflöde – glädje & rytm

Rörelseglädje deluxe, dansa, rör dig, följ din rytm, din puls – släpp på spänningar och lyft humöret.

20 min

Aktiv meditation – livspirr & glädje

En stund för dig som vill höja volymen på livet och känna att du verkligen lever!

10 min

Shaking – släpp fram lusten

Rör dig in i kroppen i en skakande meditation där du får frigöra din lust och energi.

20 min

Dansyoga – väck din inre glöd

Blanda lekfullhet med mjukhet, och kanske en krydda show!

10 min

Uttryckande & frigörande dans

Uttryck din femininitet genom dans – äg din kropp och ta plats!

5 min

Släpp kontrollen & dansa loss

Öppna upp, frigör och lösgör genom dans – let go and get low.

15 min

Lektid – känn in & släpp loss

Stående lekfulla rörelser – checka in med och lyssna på kroppen och rör dig fritt, utifrån vad som känns skönt.

15 min

Shaking – aktiv meditation

Skaka bort spänningar genom denna aktiva meditation till skön musik. (Utan guidning)

5 min

Styrka & flow – traumayoga

Utforska, dansa och lek med yogarörelser till rytmer som kan höja energin när du vill komma igång.

30 min

Rhythmic power dance – grunda dig

Låt pulsen guida och släpp loss ordentligt i en härlig power dance med sköna rytmer som höjer värmen.

10 min

Rytm & energi – traumayoga

Utforska yoga och dansrörelser till musik för ökad styrka och energi.