Flow & release – stark & uthållig

Kroppsdelsflow för core, höfter och axlar. I denna sekvens får du länka samman din starka core och dina rörliga höfter med starka axlar och öppet hjärta. När dessa arbetar unisont blir det lättare att kliva igenom från trebent hund med foten intill handen.

En klass för dig som vill ha ett utmanade flöde där du får stärka magmusklerna och mjukna i höfter och axlar, passar dig som yogat ett tag.

Klassen ingår även som den del av Flow & Release – hela kroppen på 90 minuter – om du vill integrera den med resten av kroppen.

Om instruktören

Johanna Hector

Med en gedigen bakgrund inom rörelse skapar Johanna klasser och koncept från sin bas i yoga, pilates, dans, funktionell träning och meditation.