Yoga för löpare

Skapad av Yogobe

190 min (10 Videor)

En playlist med samlade sekvenser som förbereder kroppen innan löpturen och återhämtar den efter.

15 min

Yoga & uppvärmning – löpare

Pre-run – värm upp och få in lite rörlighetsträning anpassad för dig som löptränar.

20 min

Yogaflöde för löpare

Utmana balansen samt sträck ut och stärk upp sidorna av kroppen, främst bål och höft.

20 min

Yinyoga för utsida höft & lår

Kombinera yin och pressur för att mjukna i kroppens båda sidor.

15 min

Foam Roller: Lower body

Get access to open your hips and release tension.

20 min

Foam Roller: Upper body

T-spine mobility - relax your back and shoulders.

5 min

Yoga för idrottare

Kort och effektiv genomkörare med tips och teknik för bröstrygg och utsida säte.

30 min

Yoga för dig som springer

Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.

30 min

Yinyoga för löpare

Mjuka upp runt höfterna och återhämta kroppen – ett perfekt komplement till annan träning.

15 min

Yoga efter löpning & cykling

After-run & bike – enkel och effektiv nedvarvning efter löpning och cykling.

20 min

After-run – yoga vid löpning

Sträck ut och dig varva ner, perfekt avrundning på löppasset.