Yoga för löpare
Skapad av Yogobe
303 min (14 Videor)
Yogaflöde för löpare
20 min
Yogaflöde för löpare
Sysslar du med löpning? Då kan den här flödande klassen passa dig lite extra bra, då vi jobbar med att framförallt stärka men också sträcka ut sidorna av kroppen. Det passar såklart även alla andra som vill stärka upp bål, höft och dessutom utmanas och utvecklas i stående balanspositioner.
Här hittar du introduktionsvideon till denna muskelkedja
- Längd:
- 20min
- Behov:
- Styrka, Kroppskännedom and Rörlighet
- Kroppsdelar:
- Bål, Ben, Muskelkedjor and Nacke
- Stil:
- Yoga & träning för idrottare, Rörlighets- & mobilitetsträning, Muscle Chains, Rehabträning, Löpning, Vinyasa flow yoga and Yoga & träning för löpare
Yogaflöde för löpare
Utmana balansen samt sträck ut och stärk upp sidorna av kroppen, främst bål och höft.
Yinyoga för utsida höft & lår
Kombinera yin och pressur för att mjukna i kroppens båda sidor.
Yoga & uppvärmning – löpare
Pre-run – värm upp och få in lite rörlighetsträning anpassad för dig som löptränar.
Yoga efter löpning & cykling
After-run & bike – enkel och effektiv nedvarvning efter löpning och cykling.
Pilates för löpare
Behåll smidighet och bli lätt i löpsteget för att spara energi och springa längre.
Motståndsträning för löpare
Stärk löpsteget med pilatesträning med flexband.
Yoga för dig som springer
Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.
After-run – yoga vid löpning
Sträck ut och dig varva ner, perfekt avrundning på löppasset.
Rehab- & prehabyoga för fötterna
Stärk dina fötterna och bibehåll rörlighet i fotled och stortåled.
Yinyoga för löpare
Mjuka upp runt höfterna och återhämta kroppen – ett perfekt komplement till annan träning.
Rehab- & prehabyoga för knäna
Stärk dina knän – såväl förebyggande som rehabiliterande.
Prehabyoga för höfterna
Starkare och rörligare – förebygg problem i höfterna, för mer möjligheter i vardagen.
Rörelsepaus – sträck ut höftböjaren
Mjuka upp stela höfter och få ny energi vid mycket stillasittande.
Pilates for runners on wobblies
A sweaty practice for strong and effective running.
Yogaflöde för löpare
Utmana balansen samt sträck ut och stärk upp sidorna av kroppen, främst bål och höft.
Yinyoga för utsida höft & lår
Kombinera yin och pressur för att mjukna i kroppens båda sidor.
Yoga & uppvärmning – löpare
Pre-run – värm upp och få in lite rörlighetsträning anpassad för dig som löptränar.
Yoga efter löpning & cykling
After-run & bike – enkel och effektiv nedvarvning efter löpning och cykling.
Pilates för löpare
Behåll smidighet och bli lätt i löpsteget för att spara energi och springa längre.
Motståndsträning för löpare
Stärk löpsteget med pilatesträning med flexband.
Yoga för dig som springer
Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.
After-run – yoga vid löpning
Sträck ut och dig varva ner, perfekt avrundning på löppasset.
Rehab- & prehabyoga för fötterna
Stärk dina fötterna och bibehåll rörlighet i fotled och stortåled.
Yinyoga för löpare
Mjuka upp runt höfterna och återhämta kroppen – ett perfekt komplement till annan träning.
Rehab- & prehabyoga för knäna
Stärk dina knän – såväl förebyggande som rehabiliterande.
Prehabyoga för höfterna
Starkare och rörligare – förebygg problem i höfterna, för mer möjligheter i vardagen.
Rörelsepaus – sträck ut höftböjaren
Mjuka upp stela höfter och få ny energi vid mycket stillasittande.
Pilates for runners on wobblies
A sweaty practice for strong and effective running.
