Logga inTesta gratis

Friskvårdsbidrag? Spana in våra aktuella erbjudanden via portalerna

Yoga för löpare

Skapad av Yogobe

303 min (14 Videor)

Yoga- och pilatesklasser som hjälper dig att förbereda kroppen inför löpturen och stötta återhämtningen efteråt. Här får du mjuka upp stela muskler och bygga både styrka och stabilitet.

Yogaflöde för löpare

20 min

Sysslar du med löpning? Då kan den här flödande klassen passa dig lite extra bra, då vi jobbar med att framförallt stärka men också sträcka ut sidorna av kroppen. Det passar såklart även alla andra som vill stärka upp bål, höft och dessutom utmanas och utvecklas i stående balanspositioner.

Här hittar du introduktionsvideon till denna muskelkedja
20 min

Yogaflöde för löpare

Utmana balansen samt sträck ut och stärk upp sidorna av kroppen, främst bål och höft.

20 min

Yinyoga för utsida höft & lår

Kombinera yin och pressur för att mjukna i kroppens båda sidor.

15 min

Yoga & uppvärmning – löpare

Pre-run – värm upp och få in lite rörlighetsträning anpassad för dig som löptränar.

15 min

Yoga efter löpning & cykling

After-run & bike – enkel och effektiv nedvarvning efter löpning och cykling.

20 min

Pilates för löpare

Behåll smidighet och bli lätt i löpsteget för att spara energi och springa längre.

20 min

Motståndsträning för löpare

Stärk löpsteget med pilatesträning med flexband.

30 min

Yoga för dig som springer

Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.

20 min

After-run – yoga vid löpning

Sträck ut och dig varva ner, perfekt avrundning på löppasset.

30 min

Rehab- & prehabyoga för fötterna

Stärk dina fötterna och bibehåll rörlighet i fotled och stortåled.

30 min

Yinyoga för löpare

Mjuka upp runt höfterna och återhämta kroppen – ett perfekt komplement till annan träning.

30 min

Rehab- & prehabyoga för knäna

Stärk dina knän – såväl förebyggande som rehabiliterande.

30 min

Prehabyoga för höfterna

Starkare och rörligare – förebygg problem i höfterna, för mer möjligheter i vardagen.

3 min

Rörelsepaus – sträck ut höftböjaren

Mjuka upp stela höfter och få ny energi vid mycket stillasittande.

20 min

Pilates for runners on wobblies

A sweaty practice for strong and effective running.