Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Vad är nervsystemsreglering? 

27 september 2022 | Av Anja Bergh & Yogobe

Nyfiken på att få verktyg för att hantera stress och starka känslor genom att lära känna och reglera ditt nervsystem? Anja Bergh, yogalärare med inrikting mot rörelseutforskning och somatisk nervsystemsreglering, från Team Yogobe lär dig mer!

Läs hela inlägget

Om mod och hur du kan våga mer som yogalärare

28 augusti 2022 | Av Yogobe

Låt dig inspireras av modiga yogalärare – du är det säkert mer än du tror själv med! Att bara ställa sig där framför klassen kan vara ett stort mod. Kanske ens att ta steget att gå en utbildning. Här får du tankar om vad mod är, och hur du kan inspirera dig till att våga mer.

Läs hela inlägget

Förstå fascian och bli nykär i kroppen

07 februari 2022 | Av Yogobe

Fascian eller bindväven, har ett nästan mystiskt skimmer över sig. Men det är bara på senare årtiondet som forskningen visat att den har mycket större betydelse för fysisk hälsa, smärtupplevelse och psykiskt välmående än vi tidigare trott. Linus Johansson, fysioterapeut och författare berättar vad fascia är och hur kunskapen kan ge dig förundran för din kropp.

Läs hela inlägget

Så kan du som yogalärare  guida deltagare att lyssna in kroppen

16 januari 2022 | Av Yogobe

Hur kan du som yogalärare lära dig att inspirera dina deltagare att lyssna på och lita på sina egna kroppar? Anja Bergh, Sandra Adrian och Olivia Berggren ger dig tips! 

Läs hela inlägget

Låt oss göra yinrösten hörd – vila i vardagen

05 december 2021 | Av Johanna Alvin

Dagar i stillhet. Dagar i stress. Mina dagar. Dina dagar. De är inte desamma. Vad dina dagar än är så både fascineras jag och förundras över hur vi lever. Hur olika vi lever. Vad vi lever för. Vilka val vi gör och har möjlighet att göra. Vilka tankemönster vi snurrar in oss i och vilka vi tar oss ur. Vad vi gör när vi är lediga. Varför längtan till ledigheten är stor för då får man göra som man vill. Ingenting. Får man inte det annars? Varför?

Läs hela inlägget

Så här kan du träna och leva med de nio mindfulnessprinciperna

20 november 2021 | Av Yogobe

Mindfulness – visste du att det finns många fler aspekter än att vara närvarande, som är bra för din fysiska och psykiska hälsa? Under december kommer du att få öva och uppleva mindfulness. Vi börjar här med att introducera de nio mindfulnessprinciperna enligt grundaren Jon-Kabat Zinn.

Läs hela inlägget

Nyfikenhet och intelligens hänger ihop – träna dina förmågor med Ulrica Norberg

26 oktober 2021 | Av Yogobe

Ulrica Norberg har alltid varit nyfiken på livet, men kvävde upptäckarlusten för att passa in. När hon fick barn började hon se med lekfulla och nyfikna ögon igen. Nu har hon djupdykt i forskningen som både visar hälsofördelar med att vara nyfiken – och hur det hänger ihop med intelligens. Läs första delen av intervjun med Ulrica och lyssna på hennes föreläsningar här!

Läs hela inlägget

Möta sig själv i överväldigande känslor – Del 1: Trauma & PTSD

10 oktober 2021 | Av Yogobe

Ibland får inte livet plats i kroppen, känslorna överväldigar och vi får skenande ångest eller ilskan väller över, vi börjar gråta eller tankarna löper amok. Vad kan vi göra i de här situationerna? I första delen av vår serie om överväldigande känslor tar vi reda på vad trauma och ptsd/ptss är med hjälp av Josefin Wikström – och vad du kan göra både förebyggande och mitt en traumatrigger.

Läs hela inlägget

Yogalärartips – Vevves enkla tips för att ta dina klasser till nästa nivå

28 september 2021 | Av Veronica "Vevve" Jäderlund

Som yogalärare lägger vi massa tid och kärlek på att planera klasser eftersom vi vill ge våra elever den bästa upplevelsen på mattan. Jag bjuder på några enkla tips som kan hjälpa dig att finslipa dina klasser och lättare nå fram till dina elever.

Läs hela inlägget

Nyheter i LIVE-kalendern – kurs i nybörjaryoga och workshops

26 september 2021 | Av Yogobe

Oktober bjuder på en härlig variation av klasser i Yogobe LIVE! Du kan delta i meditation och yoga nidra, pilates och funktionell träning, familjeyoga och yoga inriktad på grundning, ryggrad, rörlighet och smärta. Dessutom har du en yogakurs för nybörjare varje torsdag samt två workshops och en masterclass för att fördjupa dig inom olika områden. Läs mer här!

Läs hela inlägget

Väck din inre kraft med Johanna Hector och Global Yoga

19 september 2021 | Av Yogobe

Vill du utforska och utveckla din kraft och din uthållighet på yogamattan? Nu finns de nya serierna med yogaklasser – Power och Kreativitet, guidad av Johanna Hector. Läs mer i intervjun här! 

Läs hela inlägget

Vad är poweryoga?

18 augusti 2021 | Av Yogobe

Poweryoga är en dynamisk yogaform som fokuserar på styrka, uthållighet, balans och flexibilitet. Den togs fram i USA på 80-talet med inspiration från ashtanga- och vinyasa yoga. Ett svettig yogaform som ger kroppen en riktig genomkörare och skärper ditt fokus. 

Läs hela inlägget

Listan: Utomhusyoga & träning 2021

07 augusti 2021 | Av Yogobe

Nu är det dags för oss på Yogobe att hjälpa till att lyfta all yoga och träning utomhus runt om i Sverige. Och vi behöver din hjälp med tips – här hittar du information om hur du kan tipsa oss om utomhusklasser!

Läs hela inlägget

Din kropp är en tillgång, inte en begränsning

04 juli 2021 | Av Frida Lindgren Karlsson

Många tränings- och yogaformer kan snarare avskräcka och få en att känna sig otillräcklig, än att locka till glädje, lagom utmaning och harmoni när man har en större kropp. Jag brinner för att skapa klasser där alla kan känna sig inkluderade och får känna träningsglädje. Läs mer här!

Läs hela inlägget

Släpp på trycket – fram med hettan

21 mars 2021 | Av Cecilia Gustafsson

Vi behöver släppa på trycket ibland, rensa ut, bli arga. Känna hur glöden växer inuti, från nedre delen av magen till höfter, lår och upp mot mellangärdet. Skulle jag beskriva den med färg är den orangeröd, skulle jag beskriva den med känsla är den kraftfull, snäppet sexuell. Inte romantiskt, utan primitiv, potent. Här får du tips på hur du kan släppa på trycket!

Läs hela inlägget