Logga in Testa gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Våga blomma ut

Skapad av Yogobe

630 min (19 Videor)

Ge dig själv tid att reflektera för att växa och våga blomma ut med hjälp av sekvenser för alla lager av dig själv.

Paus i självmedkänsla & mindfulness

10 min

En meditation för dig som vill öka din självmedkänsla och få verktyg för acceptans och möta livets prövningar. Vi behöver alla öva på att acceptera livssituationer som inte blivit som vi hade tänkt. För att kunna möta livet, och hämta kraft att vända motgångar till stryka. Bäst effekt får du som alltid vid regelbundet utövande. När du gjort meditationen ett tag kan du välja att göra den på egen hand eller fortsätta med guidningen.

Meditationen passar perfekt om du har haft en tuff dag och behöver ladda om, hitta ny energi.

Paus i självmedkänsla & mindfulness

MeditationmedAnna Gordh Humlesjö

En meditation för dig som vill öka din självmedkänsla och få verktyg för acceptans och möta livets prövningar. Vi behöver alla öva på att acceptera livssituationer som inte blivit som vi hade tänkt. För att kunna möta livet, och hämta kraft att vända motgångar till stryka. Bäst effekt får du som alltid vid regelbundet utövande. När du gjort meditationen ett tag kan du välja att göra den på egen hand eller fortsätta med guidningen.

Meditationen passar perfekt om du har haft en tuff dag och behöver ladda om, hitta ny energi.

Om sessionen

nivå

Behov

Stresshantering

Självmedkänsla

Typ av resultat

Praktik

Paus i självmedkänsla & mindfulness

En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.

Slow down & open up – yoga break

Easy movements for luxurious break on your yoga mat.

Hjärtmeditation

Möt dina känslor med en vacker meditation där du blir guidad ner i hjärtat.

Don’t worry, get grounded – Embodied Yin

Work with the meridian pair for spleen and stomach to free yourself from worry.

Magic thoracic breathing

Ta hjälp av andetaget och sköna rörelser för rymd och rörlighet i bröstryggen.

The essence of self

Definiera din energi med övningar som hjälper dig att öppna hjärtat och släpp gamla sår.

Hantera känslor – tonglenmeditation

Lär dig att observera känslor och acceptera dem som de är, istället för att värdera dem olika.

Kärlek & förlåtelse

Healing yoga: Ett helkroppsflöde med fokus på att öppna hjärtat. (Med intro)

Goddess invocation mantra

Explore the world of goddesses – invoke your inner potential.

Compassion flow – avancerad

Bli din egen bästa vän med vågrörelser och bakåtböjningar – avancerat flöde.

Skifta din perception

Lyssna och praktisera från insidan, med fokus på diafragman som utgångspunkt.

Stärk din rymd

Lugna och lyft sinnet, en klass för starkare känsla av dig.

Gi slipp letgo - enkle övelser

En meditativ sittende sekvens om det å gi slipp

Chakra flow

From the ground up – fördjupa dig i kroppens sju chakran nedifrån och upp.

Be the change flow

Utforska dina värderingar i ett flöde med utrymme för reflektion.

Breathing pause

Pranayama pause for those days when you are gasping for air and life feels overwhelming.

Sankalpa – find your inner voice

Grab a pen and paper and get ready to commit to this affirmation.

Yoga med höftöppningar

Utforska samma rörelser i olika lägen av rummet genom tre flödande vågor av rörelser med fokus på höfterna.

Yoga för att släppa taget

Träna på att tömma ur sånt du samlar på dig i vardagen och skapa mer utrymme.

Paus i självmedkänsla & mindfulness

En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.

Slow down & open up – yoga break

Easy movements for luxurious break on your yoga mat.

Hjärtmeditation

Möt dina känslor med en vacker meditation där du blir guidad ner i hjärtat.

Don’t worry, get grounded – Embodied Yin

Work with the meridian pair for spleen and stomach to free yourself from worry.

Magic thoracic breathing

Ta hjälp av andetaget och sköna rörelser för rymd och rörlighet i bröstryggen.

The essence of self

Definiera din energi med övningar som hjälper dig att öppna hjärtat och släpp gamla sår.

Hantera känslor – tonglenmeditation

Lär dig att observera känslor och acceptera dem som de är, istället för att värdera dem olika.

Kärlek & förlåtelse

Healing yoga: Ett helkroppsflöde med fokus på att öppna hjärtat. (Med intro)

Goddess invocation mantra

Explore the world of goddesses – invoke your inner potential.

Compassion flow – avancerad

Bli din egen bästa vän med vågrörelser och bakåtböjningar – avancerat flöde.

Skifta din perception

Lyssna och praktisera från insidan, med fokus på diafragman som utgångspunkt.

Stärk din rymd

Lugna och lyft sinnet, en klass för starkare känsla av dig.

Gi slipp letgo - enkle övelser

En meditativ sittende sekvens om det å gi slipp

Chakra flow

From the ground up – fördjupa dig i kroppens sju chakran nedifrån och upp.

Be the change flow

Utforska dina värderingar i ett flöde med utrymme för reflektion.

Breathing pause

Pranayama pause for those days when you are gasping for air and life feels overwhelming.

Sankalpa – find your inner voice

Grab a pen and paper and get ready to commit to this affirmation.

Yoga med höftöppningar

Utforska samma rörelser i olika lägen av rummet genom tre flödande vågor av rörelser med fokus på höfterna.

Yoga för att släppa taget

Träna på att tömma ur sånt du samlar på dig i vardagen och skapa mer utrymme.