Våga blomma ut

Skapad av Yogobe

630 min (19 Videor)

Ge dig själv tid att reflektera för att växa och våga blomma ut med hjälp av sekvenser för alla lager av dig själv.

Paus i självmedkänsla & mindfulness

10 min

En meditation för dig som vill öka din självmedkänsla och få verktyg för acceptans och möta livets prövningar. Vi behöver alla öva på att acceptera livssituationer som inte blivit som vi hade tänkt. För att kunna möta livet, och hämta kraft att vända motgångar till stryka. Bäst effekt får du som alltid vid regelbundet utövande. När du gjort meditationen ett tag kan du välja att göra den på egen hand eller fortsätta med guidningen.

Meditationen passar perfekt om du har haft en tuff dag och behöver ladda om, hitta ny energi.

Paus i självmedkänsla & mindfulness

En meditation för dig som vill öka din självmedkänsla och få verktyg för acceptans och möta livets prövningar. Vi behöver alla öva på att acceptera livssituationer som inte blivit som vi hade tänkt. För att kunna möta livet, och hämta kraft att vända motgångar till stryka. Bäst effekt får du som alltid vid regelbundet utövande. När du gjort meditationen ett tag kan du välja att göra den på egen hand eller fortsätta med guidningen.

Meditationen passar perfekt om du har haft en tuff dag och behöver ladda om, hitta ny energi.

Längd:
10min
Behov:
Självmedkänsla, Mindfulness, Korta pauser and Stress
Stil:
Mindfulness
10 min

Paus i självmedkänsla & mindfulness

En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.

15 min

Slow down & open up – yoga break

Easy movements for luxurious break on your yoga mat.

10 min

Hjärtmeditation

Möt dina känslor med en vacker meditation där du blir guidad ner i hjärtat.

30 min

Don’t worry, get grounded – Embodied Yin

Work with the meridian pair for spleen and stomach to free yourself from worry.

10 min

Magic thoracic breathing

Ta hjälp av andetaget och sköna rörelser för rymd och rörlighet i bröstryggen.

20 min

The essence of self

Definiera din energi med övningar som hjälper dig att öppna hjärtat och släpp gamla sår.

10 min

Hantera känslor – tonglenmeditation

Lär dig att observera känslor och acceptera dem som de är, istället för att värdera dem olika.

90 min

Kärlek & förlåtelse

Healing yoga: Ett helkroppsflöde med fokus på att öppna hjärtat. (Med intro)

10 min

Goddess invocation mantra

Explore the world of goddesses – invoke your inner potential.

90 min

Compassion flow – avancerad

Bli din egen bästa vän med vågrörelser och bakåtböjningar – avancerat flöde.

60 min

Skifta din perception

Lyssna och praktisera från insidan, med fokus på diafragman som utgångspunkt.

30 min

Stärk din rymd

Lugna och lyft sinnet, en klass för starkare känsla av dig.

20 min

Gi slipp letgo - enkle övelser

En meditativ sittende sekvens om det å gi slipp

90 min

Chakra flow

From the ground up – fördjupa dig i kroppens sju chakran nedifrån och upp.

30 min

Be the change flow

Utforska dina värderingar i ett flöde med utrymme för reflektion.

15 min

Breathing pause

Pranayama pause for those days when you are gasping for air and life feels overwhelming.

15 min

Sankalpa – find your inner voice

Grab a pen and paper and get ready to commit to this affirmation.

30 min

Yoga med höftöppningar

Utforska samma rörelser i olika lägen av rummet genom tre flödande vågor av rörelser med fokus på höfterna.

45 min

Yoga för att släppa taget

Träna på att tömma ur sånt du samlar på dig i vardagen och skapa mer utrymme.

10 min

Paus i självmedkänsla & mindfulness

En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.

15 min

Slow down & open up – yoga break

Easy movements for luxurious break on your yoga mat.

10 min

Hjärtmeditation

Möt dina känslor med en vacker meditation där du blir guidad ner i hjärtat.

30 min

Don’t worry, get grounded – Embodied Yin

Work with the meridian pair for spleen and stomach to free yourself from worry.

10 min

Magic thoracic breathing

Ta hjälp av andetaget och sköna rörelser för rymd och rörlighet i bröstryggen.

20 min

The essence of self

Definiera din energi med övningar som hjälper dig att öppna hjärtat och släpp gamla sår.

10 min

Hantera känslor – tonglenmeditation

Lär dig att observera känslor och acceptera dem som de är, istället för att värdera dem olika.

90 min

Kärlek & förlåtelse

Healing yoga: Ett helkroppsflöde med fokus på att öppna hjärtat. (Med intro)

10 min

Goddess invocation mantra

Explore the world of goddesses – invoke your inner potential.

90 min

Compassion flow – avancerad

Bli din egen bästa vän med vågrörelser och bakåtböjningar – avancerat flöde.

60 min

Skifta din perception

Lyssna och praktisera från insidan, med fokus på diafragman som utgångspunkt.

30 min

Stärk din rymd

Lugna och lyft sinnet, en klass för starkare känsla av dig.

20 min

Gi slipp letgo - enkle övelser

En meditativ sittende sekvens om det å gi slipp

90 min

Chakra flow

From the ground up – fördjupa dig i kroppens sju chakran nedifrån och upp.

30 min

Be the change flow

Utforska dina värderingar i ett flöde med utrymme för reflektion.

15 min

Breathing pause

Pranayama pause for those days when you are gasping for air and life feels overwhelming.

15 min

Sankalpa – find your inner voice

Grab a pen and paper and get ready to commit to this affirmation.

30 min

Yoga med höftöppningar

Utforska samma rörelser i olika lägen av rummet genom tre flödande vågor av rörelser med fokus på höfterna.

45 min

Yoga för att släppa taget

Träna på att tömma ur sånt du samlar på dig i vardagen och skapa mer utrymme.