Om den här sessionen
En perfekt klass för dig som inte praktiserat restorative yoga så mycket innan, eller har svårt att hålla fokus när det blir tyst en längre stund. Positionerna hålls under lite kortare tid för att du ska få tid att bekanta dig med viloformen och börja vänja kroppen vid att vara stilla under ett par minuter. Fokus ligger på att träna kroppen på att känna sig trygg och avslappnad i stillhet.
Under klassen kommer du behöver två eller tre filtar och ett eller två bolster/kuddar.
Restorative yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning – fysiskt, mentalt och själsligt. Det engelska ordet restorative betyder just återhämtande på svenska. Restorative yoga går ut på att låta kropp och sinne få vila och återhämta sig och utförs genom mjuka, stilla och avslappnande positioner som ger maximal avlastning. Läs mer om Restorative yoga.
