Om den här sessionen
Med både kraft och dynamik i höfterna får dina rörelser starta därifrån och sedan sprida sig ut i kroppen. Genom rörelser i spiraler får du röra dig i olika riktningar samtidigt, vilket utmanar koordination, fokus och kroppskännedom.
Ett krigarfokus kommer öva upp styrka i dina ben, utrymme och rörlighet i dina höfter och din förmåga att navigera kroppen såväl inombords som i rummet. Du börjar klassen liggande och rör dig efter hand uppåt i ett ständigt flöde för att sedan avsluta liggande igen.
Klassen passar dig som har yogat en del innan och har god kroppskännedom och känner igen din kropps signaler. Lyssna till kroppen och anpassa efter dina förutsättningar.
Den här klassen ingår i en serie klasser med fokus på att utforska rörelser genom spiraler och nya sätt att röra dig – ta del av alla tre klasserna i serien i vår playlist Frihet genom spiraler.
