En meditation för att definiera dina gränser, rent fysiskt men också emotionellt. Sätt dig bekvämt så du kan slappna av helt och kan hamna i det meditativa tillståndet som tillåter en intern utforskning. 
<br>
<br>
Ibland kan det vara svårt att säga nej till saker vi kanske egentligen inte vill göra. Om detta åter kommer ofta kan skapa en inre stress och ett motstånd som kan påverka oss negativt på många olika plan. Det kan bidra till spänningar i kroppen såväl som ett stressat sinne och oro. 


Säger du ofta JA fast du vill säga NEJ? Lär dig att definiera gränser för starkare integritet.

Meditation för att sätta gränser

Lär dig meditera

https://s3.eu-north-1.amazonaws.com/productionyogobestaticassets20200305182457522400000001/courses/title_images/4bc/a0c/40-/original/Ulrica-Norberg_meditation_kurs_online_ISHTA_Yogobe.jpg?1505220088

Visualiseringsmeditation 

Meditera

Anja Bergh

Yoga har för mig varit en otrolig blessing! Det är hur jag utforskar mitt medvetande, det som är jag, genom att röra på alla lager av mig själv.